Bara en månad kvar innan sommaren - den mest favorit tid på året när vädret är varma temperaturer uppmuntras, och även börjar bli dags att semester och helgdagar.I sommar kan du stoltsera i korta shorts och skiffer, utan att oroa dig för vad du kan fånga en chill, sola och bada.
Men våren och sommaren - den traditionella period av panik kvinnliga befolkningen på planeten över bristerna i sin egen kropp.Någon snabbt släppa de extra kilo, sitter på en ansträngande dieter, någon försöker dölja problemområden "ofullständig" kropp.Naturligtvis, alla tjejer drömmer om den perfekta kroppen, men inte alla är dess ägare.
händer att i stort sett en vacker flicka, men här är några delar av kroppen kräver uppmärksamhet.Till exempel, armar, midja, höfter, eller tryck.Var och en av dessa zoner kan förbättras genom att öka belastningen på en specifik muskelgrupp.
Ett av de problemområden - inre lår.I vanliga livet, göra aktiva last muskler inre låret inte, så ser ganska mediokra.Medan kalorier tenderar att bosätta sig i detta område.Många kvinnor undrar hur man kan minska på insidan av låren.
kan inte säga att detta är omöjligt att uppnå, men ärligt talat, har anständigt arbete.Om du är en av dem som undrade hur man rengör insidan av låren, då du kan vara intresserad av följande.Mycket användbart för detta område av de övningar som syftar till att stärka och stretching muskler i inre låret.Samtidigt, en förutsättning - granskningsläget.Sötsaker bör begränsas eller förbjudas vid alla (det är en chokladkaka, söta bakverk, etc.), och vätskan måste komma högre.
frågan om hur man rengör insidan av låret, har ett enkelt svar.Kalorifattig mat, ett besök till badet, massage problemområdet, motion - det är de viktigaste medhjälpare i den svåra kampen för inre lår.
«Hur att rengöra insidan av låret" -? Att hänskjuta ärendet nödställda utseendet på sin höfter flicka.Vad säger experterna?
De säger att vi behöver en övergripande strategi: en övning, för den delen, och kosten är inte tillräckligt.Du bör försöka att leva ett aktivt liv, som slapp muskler och ansamling av fett - beror till stor del passiva rekreation.Var noga med att göra övningar som syftar till att musklerna inre lår, och systematiskt.Innan du börjar träna måste du värma upp, och sedan - stretching.
När det gäller förändringar i termer av makt - är övergången till en hälsosam kost, begränsningen av godis och kaloririka livsmedel.Att dricka en stor mängd vätska, detta gäller även för den process av fysisk träning.Hur man laddar ner
inre lår?En av de mest effektiva övningar för denna zon anses vara multilevel knäböj.Placera en fot på steget plattformen (den kan ersätta den vanliga tomma rutan), den maximala expandera knäna isär.Den långsamma hastighet för att sänka kroppen tills höften kommer att ligga på en linje parallell med golvlinjen.Håll i några sekunder i detta läge och återgå till utgångsläget.Antalet repetitioner - 10 (12) gånger för varje ben.
Mycket bra arbetande muskler på de inre knäböj låret i sadeln.Vid genomförandet av denna övning, är det viktigt att fötterna är mycket bredare än axlar, rygg var permanent rak, inte knäna inte gå utöver den nivå på tårna.
Det finns hela uppsättningar av övningar, vars huvudsyfte - bildandet och stärkandet av musklerna i den inre låret.De som är bekymrade över frågan om hur man rengör insidan av låret, är det lämpligt att uppmärksamma sådana komplex.
