Alla människor är ofullkomliga, alla har sina egna nackdelar.Och ibland måste du snabbt få din kropp i ordning, särskilt om är inte långt borta för vissa viktig händelse.För lanseringen av behovet av att ha att veta hur man ska gå ner i vikt på en vecka till 5 kg.
att förverkliga ett visst mål måste vara att begränsa mig i mjöl.Vad bör avskaffas?
- fettintag.Men om du leder en mycket aktiv livsstil, motion, kommer du att bli mycket svårt utan dem, så eliminera alla fett också - korv, kött, smör, ägg, margarin, nötter, bakning och godis.För att fylla behovet av fett på morgonen, ta fiskolja.
- Sweet.Minimera konsumtion av godis, det är extra kolhydrater, är det inte nödvändigt för människor som vill kasta bort tyngden.Honung, godis, socker, spannmål, choklad - allt detta ökar produktionen av insulin, som ansvarar för leverans av fett som sitter under huden.Mjölkprodukter måste också tillfälligt utesluta.
- snabbmat.Cola, chips, kex, konserver - maten är mycket skadligt eftersom det innehåller en hel del konserveringsmedel som hindrar att gå ner i vikt snabbt.
Men inte sitta på en strikt mono-kost - ingenting annat än skada det kommer att ge dig.Sådana dieter bryter kroppen.Att äta är också omöjligt att missa, måste du äta alltid på samma gång.Snacks och alkohol är inte tillåtet!
tvekan, hur man gå ner i vikt på en vecka till 5 kg, redo att strikt följa vissa regler:
- Kom ihåg att livet - en rörelse.Efter att ha beslutat att snabb viktminskning, bör man komma ihåg att förutom bantning fortfarande behövs, och motion.Om du inte engagera, det slapp hud bara ful.Arbetet bör vara minst 5 dagar i veckan.Övningarna som ska utföras korrekt.
- Ät proteinet.Om kroppen är att vara en vecka för att glömma den vanliga kost och intensiv påfrestning.Du kan köpa proteinpulver i någon sportmagazine.Det späds med vatten och dricka det, kan du hela dagen.Att konsolidera effekten kommer också att behöva ett par gånger i veckan för att äta fisk, kokt.
- behöver dricka en hel del!Inte mindre än två liter per dag.Bäst av allt är som en vanlig icke-kolsyrat vatten, det är bra törstsläckare efter en hektisk dag.Vatten visar väl kroppen från gifter, som alltid är närvarande i vår kropp som en följd av sin verksamhet.
- Gå till en saltfri diet.Eftersom kroppens behov av att dra tillbaka överskjutande vatten för att gå ner i vikt, och därför är det nödvändigt att ge upp salt mat, vilket orsakar ökad törst.Detta kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt med 4 kg per vecka.
tankar, hur man gå ner i vikt på en vecka till 5 kg, mycket ofta besöker oss på våren, när solen kikar ut först och du måste "band" - det vill säga,ta bort deras ytterkläder.Tänk på att kroppen behöver särskilda mikronäringsämnen för att hjälpa kroppen så att du kan fylla på vitaminer.
lösa ett sådant problem, hur man gå ner i vikt på en vecka till 5 kg, kan det vara mycket enkel.Dessa kg lämna, föremål för särskild diet i kosten och samma belopp som du kommer att förlora, om du föredrar aerobics, skidåkning eller cykling.Jo det avgiftar och stramar bastun huden och ryska badet.
Vill du lära dig att gå ner i vikt med 7 kg per vecka?Då kommer du att havre diet.Det är ganska enkelt, men i slutet "av diet" veckor måste strikt hålla sig till kosten.Om detta inte görs, då bantat tillbaka "med en bonus."Principen av kosten är mycket enkel - hela veckan du måste äta bara gröt Hercules.Inga andra produkter är inte tillåtna!Först i slutet av veckan, kan du äta gurka eller endast ett äpple.Matlagning gröt bör inte salt och socker.Ät det kan vara i någon mängd.
går med en sådan kost bör vara gradvis, långsam ökning av kaloriinnehållet och mängden produkter.Ange bättre kosten frukter, grönsaker och kli spannmål.Tänk på att mer än en gång i månaden för att tillämpa en sådan diet kan inte.
