Ganska ofta extra vikt på kroppen blir en orsak till stort obehag och irritation hos människor.Mycket tydligt förbittring av fetma verkar innan fest eller viktig händelse.Onödigt att säga om missnöje med shoppingtur när din favorit sak inte överensstämmer med önskad storlek.Det är då uppstår frågan, "Hur man ner i vikt på 2 veckor?»
Återställ övervikt i 2 veckor realistisk.Men för att få önskat resultat måste du göra en insats och ha tålamod.Viktigast av allt, inte börja svält.Detta beslut kommer att leda till utarmning av kroppen, och när han återvände till standard ranson kastat vikten kommer tillbaka tillräckligt snabbt, och ibland även med ett överskott.
Vad man ska göra och hur man kan gå ner i vikt i 2 veckor?Det är väldigt enkelt, tandem gymnastik och rätt kost kommer att eliminera de extra kilo.Programmet leder inte till drastiska viktminskning, men efter denna period, kan du enkelt säga adjö till 5 kg.Graden av förlust av övervikt beror enbart på egenskaperna hos kroppen av varje person.Det är värt att veta att feta människor gå ner i vikt snabbare.Detta orsakas av löshet i fett, ju högre den är, är processen för smältning snabbare.Ganska ofta, kan vissa människor förlora upp till 5 kilo på en vecka, medan andra inte kan övervinna barriären av 2 kilo för hela perioden.
Enligt undersökningar är möjligt drastiska viktminskning till följd av den systematiska genomförandet av vissa övningar.Följande steg bör spendera mer än 5 minuter med ett intervall på 2 timmar.Under dagen övning bör upprepas minst 6 gånger:
- rullgardins och klättra på tårna minst 40 gånger
- höja och sänka strumporna minst 40 gånger
- spänd och koppla skinkorna åtminstone 40 gånger
- med ett djupt andetagslappna av din mage när du andas ut dra den upp till den maximala valda tillståndet.Upprepa 15 gånger
- Connect blad så nära som möjligt bör axlarna kvar i sitt ursprungliga läge.Upprepa 40 gånger
- utsträckta armar på samma nivå med axlarna.Knutna nävar, sedan slappna av.Upprepa 40 gånger
- kropp Sväng första höger och sedan vänster minst 20 gånger
- Dra hakan framåt och återgå till utgångsläget.
Om du undrar hur man kan gå ner i vikt i 2 veckor, och redo för action, är skötare mycket kostråd för att hjälpa dig i detta.Det bästa alternativet vore en intetsägande kost, men det är fullt tillräckligt att bara sluta äta efter 6 timmar.Den goda tillgången på frukt och grönsaker och en total brist på mjöl, mat rik på protein och en vecka till yoghurt kan göra underverk.Knappt en vecka kommer att se det första resultatet av de insatser.Men glöm inte att måltider för att gå ner i vikt inte får leda till drastiska viktminskning.Det är förenat med negativa konsekvenser.Dessutom, en återgång till de tidigare figurerna sker i de flesta fall.
Och några fler tips om kost slutligen för dem som vill veta hur man ska gå ner i vikt på 2 veckor:
- Från tidig morgon till 11.30 Ät bara frukt, är processen för assimilering mycket snabbt;
- Lunch anses vara den bästa för soppa och sallad;
- Efter 06:00 är det rekommenderat att äta bönor, linser och ris.Eller välja bort konsumtionen av livsmedel;
- Middag ersätta grönsakssallad tre olika typer;
- värt småätande i intervall om 3 timmar för underhåll av tonen;
- Produkter som innehåller vita kolhydrater helt uteslutas från kosten: pasta, bröd och vitt ris;
- Laddning utförs på morgonen, när processen att bränna fett mest aktiva;
- konsumera mer vatten var 2 timmar.
insatser och vara smal och vacker!Bara 30 minuter per dag arbetar på din kropp kommer att garantera en vacker figur!
