Alla vet att maten spelar en viktig roll i kampen mot övervikt, som fast föda - den huvudsakliga källan till kalorier och fett hos människor.Men vi konsumerar regelbundet vätskan som ett starkt inflytande på vår vikt och form, just detta förhållande inte är så märkbar, dessutom är människor som inte används för att föra register över alkohol som konsumeras.
Idag erbjuder vi dig 7 figur skadliga dryckesvanor som hindrar dig att gå ner i vikt, och även leda till viktökning.
Så 7 dryckesvanor, som växer fett:
1. Missbruk "gröna juice".
Drick en flaska eller två av en av de många till försäljning idag "gröna juice" - detta är ett bra sätt att känna att du bryr dig om deras hälsa, men i själva verket ofta har det motsatt effekt.
Faktum är att många av dessa "naturliga gröna juice" faktiskt är fruktjuice med speciella tillsatser för att skapa en "sund bild".Därför regelbundet intag av juice - det är bara kroppen bombirdirovka massor av socker och kalorier.
Naturligtvis finns det en hel del frukt näringsämnen, men deras juicer förlora en del av sina fördelar, jämfört med färsk frukt.Detta beror på att uppgifterna i färsk frukt fiber bromsar produktionen av glukos i kroppen, och juicer fiber inte - och vi får hela delen av socker utan någon inverkan på regleringen av sin kropp.
Hur kan det vara?Experter rekommenderar att förbereda "gröna juice" själv genom att blanda flera sorters grönsaker och lägga till dem ett äpple för sötma och god smak.
2. Otillräckligt vätskeintag.
Idag få inser att vatten - en antioxidant som skyddar våra celler.Men de flesta människor inte dricker tillräckligt - det vill säga mindre än den dagliga hastighet av ca 6-8 glas om dagen.Som ett resultat, inte bara uttorkning av kroppen sker, men också förvirrad uppfattning - ta törst efter hunger och börja äta mer.
Och det värsta är att vänja sig vid avsaknaden av kroppsvätska flyttar till "sparläge" och försöker överleva åtminstone som inte kan men påverkar hälsa och utseende.Även regelbunden motion kommer inte att hjälpa.
3. Missbruk av öl.
Alkohol i allmänhet är dåligt för dieters och full av kalorier, dessutom leder också till uttorkning av kroppen.Det finns dock mindre problematiskt att denna mening typer av alkohol - till exempel ett torrt vin och champagne.
Men öl i denna mening - ett dåligt val.Skylla om de karbonater eller oupptäckt glutenkänslighet, men många människor öl kan orsaka viktökning, eller åtminstone starkt uppblåsthet.Dessutom är öl vanligtvis dricker mer än stark alkohol och kalorier så konsumeras med mycket större.
4. Missbruk av kaloririka smoothies.
Många dietister är smoothies för viktökning är för smala patienter, som en smoothie - ett bra sätt att konsumera på en gång en hel del kalorier.Det räcker med att lägga till smoothies inte bara "hälsosamma ingredienser", men också en mängd olika nötter och spannmål derivat eller kokosolja, till exempel, och din "hälsodryck" blir fiende till din kost.
vad experterna rekommenderar?Vet kalori produkter som du använder och alltings mått.Du kan också lägga till lite proteinpulver smoothie: det ger näring och påverkar matsmältningen, processen för assimilation som härrör kalorier och glukos.
5. Användningen av dietary gazirovok.
Även orden "diet", alla sådana drycker är lika skadligt som sina konventionella motsvarigheter.
Fånga söt smak receptorer på vår tunga för att stimulera produktionen av insulin orsakar - ansvarig för fettlagring hormon.
Diet läsk förändras också reaktionen av kroppen på socker, som sockerersättning i de 300-600 gånger starkare än honom - intaget av läsk och andra drycker dämpar smaken, och nu behöver du mycket mer socker för att tillfredsställa din törst för sött.
6. Användningen av "snabbmat" att följa med cocktails och annan sprit.
Forskarna har funnit att alkohol på något sätt påverkar hjärnans kemi, vilket i oss önskan att äta något skadligt från den medföljande "fast food": antingen på grund binge förhöjer smaken på maten eller att det gör det svårt att mättnadacceleration av processerna för matsmältningen.Den exakta orsaken är ännu inte klart, men en sak är klar: alla ätliga "fast food", som vanligtvis är ansluten till dricksvatten är skadligt för våra siffror.
7. Missbruk av kaffe.
naturligtvis kaffe vitaliserar och hjälper oss att leva nästa dag, och - förbättrar hjärnans funktion.Men mer än 3 koppar kaffe per dag orsakar trötthet, vanebildande (som orsakar kaffe försvagar dess effekt, och det är nödvändigt att öka sin konsumtion), och ge dig ett par hundra kalorier, på grund av olika industriella tillsatser i kaffe.
