en popüler olimpik sporların biri atletizm olduğunu.Bu rekabet çalışan dahil olmak üzere birçok farklı disiplinleri bir araya getiriyor.
sprinter
Sprint hız dayanıklılık büyük bir ekran ihtiyacınız olan yarış döngüsel bir şeklidir kimdir.Böylece, bir sprinter - Bir sporcu mümkün olduğunca hızlı kısa mesafe üstesinden.Anaerobik çalışan yük ve diğer çalışma enerji kaynağı glukoz veya yağ eylemleri ise, burada kreatin olduğunu.Bu işlem, aşırı yük yoğunluğuna bağlıdır.Bir sporcu itibaren
tam ve hemen ihtiyaca ortaya koydu olarak, özel bir hız dayanıklılık gerektirir.Bu nedenle, Sprint, maksimum fiziksel uygunluk yanı sıra başka spor gerektirir.Atletizm, özellikle sprint, insan vücudunda meydana gelen tüm süreçlerde üzerinde güçlü bir etkiye sahip güçlü bir kuvvet egzersizdir.
nedeniyle Sprint bazı özellikleri ve sporcunun vücudunda etkileri vardır yüklerin doğaya sürat koşmak
bulunmaktadır.Birincisi, kuvvet, dayanıklılık, kas tonusu, kalp ve solunum sistemi üzerinde olumlu etkisi gelişimine katkıda bulunur.Biz genel refahı geliştirilmiş ve sağlık güçlendirdi olduğunu söyleyebiliriz.İkincisi, sürat koşu etkili uyarıcı yağ yakma olduğunu.Bu nedenle, kas kütlesinde yanma yoktur, bunun yerine, alt gövdenin iskelet kası arttırılabilir.
Bununla birlikte, tüm olumlu şeyler sözde düzgün çalışan ve yeterince teknik olarak karmaşık travmoopasen.Bu nedenle, bu tür ile başlamak tavsiye edilmez.Sprinter - ağır yükler, sporcuya hazırlanan deneyimli bir yargılama öncesi egzersiz.Eğitim sadece test hızı yükleri ile bağlantılı ve atletizm ve diğer egzersizler değildir.
Mesafeler sürat.100 metre Koşu
sprinters üstesinden uzunlukları vardır.- 30 metre
: 30 400 metrelik bir mesafe var.Kapalı Held, yarış sadece reaksiyon iyi bir başlangıç gerektirir beş saniye, kadar sürer.
- 100 metre.Otelde açık stadyumda resmi mesafeler ifade eder.
- 200 metre.Bu stadyumda yaz ve kış hem de sürebilir.Bir eğrinin pasajında rekabet ve sonra düz bölümdür.
- 400 metre.Uzun bir sürat, dayanıklılık olarak kabul edilir ve hızı düşürmeden döner girmek için özel beceri gerektirir.
en popüler ve prestijli disiplin 100 metre çalıştırılır.O kendi kuruluşundan bu yana Olimpiyat Oyunları programında zaten.Parçanın düz bir bölümü 400 metre uzaklıktadır rekabet yaz stadyumunda yapılmaktadır.Bu disiplin yüz metrelik yarışta bitiş çizgisine başlangıç çizgisinden bir yarış.Mesafe ve bitiş doğrudan çalışan, başlangıç çalışma başlatmak:
Koşu tekniği
Sprint dört aşamadan içerir.Başlangıç olarak, daha sonra sürat yarışı düşük başlangıç kullanarak.Bu hızla başlatmak ve en hızlı büyüme yeteneği ve onu korumak için uzun bir süre verir.
Sprinter - Bir koşucu, hala odaklı ve iyi durumda olması için kısa bir süre mesafedir.
makinesi ve pedin başlatma şeklindeki katı destek bir itme için kullanılan.Onlar da bacak istikrar ve sürdürülebilirlik garanti.Bir sonraki adım koşmak başlatmaktır.Bu aşamada, bu sayede en az en yakın bir hıza ulaşmak için önemlidir.Bir mesafe uzun bir adım sayesinde gerçekleştirilmektedir genelinde hızla yanı sıra, çalışırken yüksek hız sağlanması
.Güçlü bir itme olabilir adım uzunluğunu artırmak.Maksimum hız yarışın sonuna kadar tutulmalıdır.Yarış sona sayılır zaman dik vücut için olduğu gibi atlet sprinter.Sonucu azaltarak önlemek için, koşucu bitiş çizgisini aşmak için sıçrama yapmak zorunda değildir.Sporcular iyice eğitilmiş yarışma öncesi yarışmalara
için hazırlanıyor
.Teorik, entegre stratejik, kuvvet eğitimi yanı sıra zihinsel istikrar eğitimini kapsamaktadır.Öncesinde herhangi bir uygulama disiplini teorisinin Bilgi.Sporcu tüm inceliklerini, analiz yöntemleri ve eğitim araçlarını lâzımdır.Ayrıca
çok önemli bir fiziksel dayanıklılık atlet, onun dayanıklılık ve istikrarlı merkezi sinir sistemi.Bu nedenle, koşucular düzenli sürekli güç yeteneklerini geliştirmeye, çeşitli güç ve kardiyo yapın.Bu doğru yemek ve dinlenmek için aynı derecede önemlidir.
Sprinter - güçlü bir irade gücü, kendini kontrol ve öz denetim olan bir adam.Bu bir atletin istikrarlı ruhunun oluşmasını gerekli kılmaktadır.Ayrıca yarışmalar için hazırlık bütünsel bir tutum için çok önemlidir.Bu entegre bir yaklaşım tanımlayan ve bilgi öğrenilen çeşitli şekillerde oynar.Atletizm gibi spor yarışmalarına katılan sporcuların
rekabet kuralları
çok sayıda.Sprint hangi katılımcıların en çok bir disiplindir.Böylece, seçim birkaç tur gerçekleştirilir.Çok önemli sürat yarışı tüm aşamalarında doğru uygulamasıdır.Stadyumlar resmi yarışmalar otomatik geçici muhasebe yanı sıra bir fotoğraf bitirmek ile donatılmıştır.Hava rüzgarlı ise büyük ölçüde sporcunun görevi kolaylaştırmak gibi
, bu hesaba tailwind bileşeni alınır.Sporcular ile başlayacak Tamponlar, koşucunun tepki süresi belirleyen bir cihaz ile donatılmış.Nedeniyle yargıçlar tarafından sübjektif karar nedeni olabilir yanlış başlangıç otomasyonu, böyle bir sorun için ihtiyaç.
fotofiniş mahalle sporcuların sırasını belirler.Kazanan olan gövde, ilk bitiş çizgisine düzlemini haçlar biridir.Otomatik zamanlama Onun görüntü doğru sporcuları ayıran süresini belirler.
