, bugün herkes ilk elden biliyor.Biz çok küçük bir dinlenme çalışmak ve her şey, biz onların bağımlılığı ile zaten zayıf bedeni yok: alkol, sigara, uyuşturucu.Hatta gıda aşırı kullanımı kolay tatminsizlik bir tatsız ve dayanılmaz duygular bize yol açabilir.Böylece
, stres önlenmesi.Literatürde ve internette bu konuda bir tavsiye çok şey var.Hepsi kendilerini taşımak yok yeni oldukça benzer ve başka bir şey değildir.Her şeyden önce, tabii, her zamanki zamanlama değiştirmektir.Rut uni gün kendinizi dışarı Knock, endişeleri kalabalık.Biraz görevlerini yürütme sırasını değiştirmek, küçük bir canlı yeni ve farklı bir düşün.Gün için özel bir liste tarif eder ve çözülür sorunların birçok göreceksiniz çok zor değildir, ancak bazı dikkatinizi değer değildir.Stres ufak bir ipucu ise
- dur.Etrafına bak, birkaç derin nefes alın.Sen çılgın kalp atışı yavaşlar gibi kafa durumu değerlendirmek için net ve çok daha kolay hale hissedeceksiniz.
hep iyi durumda hissetmek için, sen benim hayat sporda eklemeniz gerekir.Bu dans, spor salonu ya da aerobik dersleri, havuz, hatta sıradan bir tenis kortları olabilir (stres önlenmesi - bazen çok hoş bir şey).
yeterli uyku almak için deneyin.Bilgisayar ve televizyonun önünde kadar geç kalmak için kes - bu olumsuz sabah sağlık, dolayısıyla uyuşukluk, tembellik ve kötü bir ruh durumunu etkiler.Yatmadan önce bir kitap okumak - değil sadece yararlı değil, aynı zamanda hoş bir eğlencedir.Eğer sigara içiyorsanız
, sen sigaraya tutumunuzu yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini.Stresi önlemede neredeyse tamamen hatta insan bağımlılığı bu tatsız ortadan kaldırır.Ilk bakışta göründüğünden daha kolay vazgeçmek nikotin unutmayın.Sağlık, size yakın insanların sağlığı hakkında ve gelecek nesiller için düşünün - onlar duman nedeniyle ortaya çıkan sorunları hak etmiyorum.
tür nevroz önlenmesi gibi alanlarda başka pratik öneriler benliğin sevgidir.Değil coşmuş narsisizm narsisistik günlük ve onların olumlu nitelikleri bir ayık değerlendirilmesi.Eğer gurur duyulacak bir şey olduğuna inanıyorum.
önleme sıkıca arkadaş ve tanıdıklar için zaman bulmak, hayatınızda stres ise!Tüm bunlardan sonra, bu gerçek dostluğun biliyoruz - insanlara bu sorumluluğu ve bakımı ve düzenli dikkat.Onlar ayni yanıt verecektir emin olun.
Ve belki de en önemlisi, olumlu düşünüyorum.Sadece büyük, küçük, büyük: Birçok insanın ışığında, ve bunların her birinin kendi sorunları var.Kim söyleyemem, ama düşünce hala malzemedir.İyi stres yönetimi - ne zevk yeteneği.Pozitif düşünce geliştirmek etmezse, çeşitli yemek tarifleri vardır:
1. kesinlikle emin olun.Eşit ve atlar olmadan nefes alın.
2. Tüm zorluklar çözüldüğünü kendinize söyleyin.Er ya da geç, ama bir çıkış yolu vardır.
3. dış dünyaya ilişkin esnek olun kendi şartlarına göre biraz ayarlayın.
4. deneyin akıllıca onların zaman bölmek.Tek seferde çeşitli görevleri dokunmayın, aksi takdirde hoş olmayan sonuçları ile doludur.
5. yolda stres varsa - dinlen.Işinizi zarar vermez, aksine sadece yeni bir güç engelleri aşmak almaya yapmak - Kısa üretken faaliyetleri (! Da tatil aktivitesinin değişimi unutmayın).Stres
Önleme - hayatınızı kolaylaştıracak yardımcı oldukça ilginç bir süreç.Son derece esnek ve huzurunuz tüm çalışma ekibi için yeterli olacak olsa bile, bağışıklık, ve hala onun iç dünyasını sahip bir adamsın, ve dahi dünyayı daha iyi bir düzen ve ahenk sağlamak.
