Belki birkaç kişi baharatlı ringa parçaları ile birlikte sıcak ufalanan patates terk etmek mümkün olacak!Bu balık herhangi bir şekilde iyidir.Birisi yağda konserve seviyor, diğerleri salamura turşu seçin.Ama şarap hayran ve size yardımcı olamaz ama artan kısım yemiş nasıl fark edemez.Ve kendi ağırlığının kontrolü önemlidir.Bu nedenle ne çeşitli yemekler kalori ringa balığı bilmek gerekir.Sonuçta, işlem yöntemine bağlı olarak ve diğer ürünler ile bu lezzetli balık enerji değerine birleştiren biraz farklıdır.
balık
Herring yararlı özellikleri - oldukça yağlı balık.Fakat buna rağmen, bu protein kaynağı olarak sadece çok faydalıdır, vitaminler (özellikle B12 ve D) ve mineraller.Balık, omega-3 içerdiği gerçeği gövdenin (sözde yağ hücreleri) adipositlerin azaltılmasına yardımcı olur.Bu ringa için sadece kilo kaybını teşvik eder, ve kalp-damar hastalıkları, diyabet tip II, cilt sorunları ve görüş için özellikle yararlıdır.Bu nedenle, doktorlar haftada en az iki kez diyet dahil etmek onu ya da diğer yağlı balıklardan yemekleri tavsiye.Satışta o ham, turşusu sunulan tuzlu ve füme.Ne kalori ringa
?
ilk bakışta o kadar besleyici değil, yağlı ve çok tatmin edici görünüyor bu balık.Aşağıdaki tabloda 100 g
Haşlanmış ringa
130
| Ürün Adı | numarası işleme yöntemine bağlı olarak, ürünün enerji değerinin ilgili verileri sunulur |
|
| Tuzlu Atlantik ringa | 145 | |
| ringa | 157 | |
| Tuz, ringa | 173 | |
| kızarmış ringa | Yağ | 300 |
180
Füme ringa
217
Herring bu bilgileri inceledikten sonra, güç dengesi çok daha kolay olacaktır ayarlayın.Örneğin, yağ içinde bu kalori ringa bilerek haşlanmış çok daha yüksektir, kilo kaybı ve bazı hastalıklar için kullanmak gerekir.
iyi nasıl farklı ürünler ile balık birleştirmek?
kalori ringa etkileyen bir daha "hafif" bir yemek ister misin?Fırında balık fırında veya bir çift almak.Tabii ki, tat ringa füme lezzetleri vermek için çok fazla.Ama daha yararlı olacaktır.Fıçısı salamura ürünler kullanırken çok süt ya da sebze suyu tuz parçaları ile doyurulmuş iliklerine uygulanabilir.Çeşitli katkı ve koruyucu ile doldurulmuş, sebze, daha kullanışlı yarı mamul ürünler mağazanın bir sos, örneğin, yemek ev-pişmiş.Kalori tuzlu ringa yanında alt klasik turşu balık ile karşılaştırdık.Salata formüle ek malzemelerle özgün balık birleştiren yollarından biri."Bir kürk altında?"
neler kalori ringa
Bu salata çok popüler.Haşlanmış sebze başarıyla balık tadı tamamlayın.Bu yemeğin biraz kendi doygunluk için "kolay" dır.Pişmiş klasik tarifi ringa 100 g "bir kürk altında," 225 kalori içerir.Ama birkaç sebze tüm yararlı özellikleri maksimum yararlanabilirler, bileşenlerin kompozisyonunu değiştirmek için.Böylece, salata ringa kalori içeriği 200-215 kalori daha fazla olurdu.Bu amaçla, ürünlerin toplam çeşitliliği sadece soğan, patates, havuç ve pancar bırakarak, yumurta ve peynir katmanları oluşumunu ortadan kaldırmak için.Birçok ev hanımları rendelenmiş elma ile bu bileşenleri değiştirin.Bitkisel yağ mayonez veya yağsız balık ve soğan tabaka gres zaman da dönüşümlü kullanabilirsiniz.Gördüğünüz gibi
, bu görünüşte tanıdık sıradan ringa hem tat ve kalori içeriği oldukça farklı olabilir.
