Uyku hep kendine gelir zorla nedenini çalışmıyor.Sen gözleri açık saatlerce yatmak ve kapatmaya bir girişim yapmak olmamalıdır.Aksine, daha fazla, "koyun sayma" uyumaya çalışın, daha işkence.Bu, kalk, dinlenmek okumak, hafif müzik dinlemek daha iyidir, daha sonra uyku hızla seçilecektir.Uykusuzluk çeken insanların büyük sayıda bir dünyada.Sıklıkla, depresyon, anksiyete, stres ile ilişkilidir.Bir sorun var insanların herhangi yapın, ama neden yatağa sürükleyin.
en ne bir rüya anlamaya çalışalım.İnsanlar uzun yanlış teori iterek, bunu bilmek istedim.Oğlu kez vücudu zehirlenmesi bir sonucu olarak kabul.Zehirler ve vücut tarafından saldırıya adam uyanma sırasında bu zehirleri etkisiz hale getirmek için bir rüya.Akşamları vücutta kan dolaşımı yavaşlama nedeniyle uyku başka bir teoriye göre.Ama sadece kısa bir süre çürüttü olduğu bir sözde bilimsel spekülasyon oldu.Tüm farklı fazların bir kombinasyonu ile karakterize edilen, uyku sırasında Aslında
.Tüm süreç bölünmüş Tüm dönemler, kendi yolunda karakterize edilir.Sadece bir kişinin uykuda düştüğünde, o yavaş dalga uykusu bir döneme giriyor.Bu durum şekerleme denir ve devlet daha sonra bir kişinin derin bir uykuya dalmış, Morpheus silah denilen içine sonra vücudun gider.Tüm tüm süreç şu anda kişi uyanmak neredeyse imkansız olduğunu, çok güçlü olduğu Dördüncü aşamada, ile sona erer.
Biz bir rüya bilgi sırasında daha fazla anlayacaksınız.Bu bir dizi faktöre ile karakterize edilir yavaş faz: vücut, büyüme hormonu üretir, deri ve iç organların dokuları, azalmış kalp hızı ve sıcaklık yeniler kasları gevşetir ve metabolizma hızını azaltır.Gövdenin üzerine olan etkisi Bu kademeli bir gevşemesine yol açar.Bu aşama vücut prosesleri yer aldığı yaklaşık bir buçuk saat, REM uykusu sonra fazı, önceki fazın tam tersi sürer.Vücut gündüz adamla ne sadece bir analiz olduğu gibi bu aşama, sadece on beş dakika, ama rüyaların en fazla sayıda izlerken insanlar sürer.Bu iki fazın kaynaktan
uyku kalitesi ve bir kişinin üzerine esas olarak bağlıdır.Herkes bir rüya tatil insan vücudu için son derece önemli olduğunu bilir.Antik çağda Çin'de bir kişinin uykuya düşen onu engelleyen, ölüm getirildi bile ceza oldu.Belgelerde böyle bir ceza ile bir kişinin on günden fazla yaşayamayacağını dair kanıt bulmak mümkündür.Söz konusu ile ilgilenen uzun süre insanlar, bir rüya nedir ve normal süresi ne olmalıdır.Genellikle yedi sekiz saat uyku ve biz bu oldukça yeterli olduğunu düşünüyorum.Ancak bazı bilim adamları bu zamana Eğer birkaç saat daha eklemeniz gerekir inanıyoruz.Günlük uyku süresinin ampul icadından sonra insanlarda azalmıştır.Ama bu çok fazla zaman böyle bir hareket, dikkat ve reaksiyon hızı hassasiyet gibi vücudun yeteneğini etkiler var.
hafta sonu dinlenme ve rahatlama bir gece ek eksikliği toplamak için çalışın.Gün boyunca şekerleme yapmak ve akşam erken yatmak için çalışın, ve pazartesi tarafından size mucizeler sağlayacak enerjiyi ekleyin ve verimliliğini artırmak olduğunu hissedeceksiniz.Iyi bir gece uykusu ve refahı için mücadele en önemli kural - her zaman aynı anda yatağa gidin.Amerikalı doktorlar bu gece kalan yakından bağışıklık sisteminin durumu ile bağlantılıdır tespit ettik.Geri kalan süresi, bağışıklık hücrelerinin düşük düzeyde daha küçük.Ve bu enerji ve sinirlilik sadece bir eksikliği çok daha ciddi.Akıllıca ele alınması gereken çok önemli bir egzersiz olduğunu - Peki bir rüya hatırlıyorum.
