.Zaman içinde ciddi kısıtlamalar tam açlıktan herhangi bir yöntem ve her yemeğin miktarını gidiş sırasında.Gerçekten de, bazı "aşırı" yöntemleri yeterince hızlı kilo için izin - bu her kadının rüyası değil mi?Ne yazık ki, hızlı kilo kaybı her zaman sağlık için güçlü bir darbedir.Zararlı ve kilo kaybı yöntemleri için yararlı olarak uygulamanın net örneklerinden ile web üzerinde bulunabilir.Kötü niyetli teknikler ise belki de başlar.İnternette
İlaçlar
, sen oldukça garip görüş rastlamak olabilir.Güzel bir vücudun uğruna kızların çoğu ilaçların vücuda zehir en hazırdır.Bu ancak bu ilaç hakkında, kilo kaybı için tasarlanmış özel diyet takviyeleri ile ilgili değildir.Özellikle popüler diyabet tedavisinde kullanılan haplar vardır.
Bu kızlar 2 hafta içinde 2 kilogram kaybetmek nasıl ilgilenmiyor
.Bu 14 gün boyunca, on kilogram az kurtulmak gerek.Bunlar yan etkileri korkmuyoruz.Mantık bu gibi çalışır: Diyabetli hastalar ilaçlar ile insülin salgılanması ("Siofor" vs.) seviyesini optimize etmek için ise, daha sonra kolayca optimize edebilirsiniz ve hatta kilo diyabet tehdit olmamıştı kendi metabolizması.En kötü şey - Bazı doktorlar seçim savunarak, bu ilaçları gerçeği: Eğer 2 hafta içinde 2 kilogram atmak istemiyorsanız, ve sağlıklı bir şekilde yirmi kilogram kaybetmek için gidiyoruz, özel ilaçlar olmadan yapamaz.Ve güvenen kız, tabii ki, itaatkar başlamak hapları yutmak.Uygun bir diyet gitmek ve spor yapmaya başlamak için çok daha kolay.Herhangi bir diyet bu anlamda tabletler kolaylaştırır.Ancak böyle kilo kaybı zararlı etkileri çok ciddi: kez insülin normal üretim bozmak, gerçek bir diyabet yapabilirsiniz.Bu iyi bir neden olmadan vücudun doğal işleyişi engel değildir.Bölme ve besin (ve toksinlerin) asimilasyonu gerekliliği vücuttan atılmasına için tasarlanmış
Oruç
Kuşkusuz, oruç, sadece faydalar getirir.Açlıktan başladı hastaların şikayet dolayısıyla kötü vücut kokusu, - ilk gününde vücudun toksinlerden ve "takunyalar" kurtulur.Anahtar Kelimeler: "Tıbbi" ve "hasta".Oruç aşırı yağ kurtulmak için tasarlanmamıştır.
Diyetler
Bu öğe bir önceki ile aynı anda izlenebilir.Toplam madde - Gıda tüketiminde belirgin sınırlama.
Diyet inanılmaz sayıda icat ve kız bir sürü en az iki ya da üçünü denedim.Diğerleri bu ayda eksi 10 kg az bırakacak söz Bazıları, 2 hafta içinde atmak 2 kilogram izin verir.Kendisi için Catherine Mirimanova bestelediği, - "60" diyetler İlgili popüler sistemi içerir.Mirimanova kilo vermek "acısız" böylece hızlı bir icat ve kurallarını takip ve herkese sunarak sistemi ile ilgili makaleler ve kitaplar yayınlamaya başladı Örneğin tarafından belirgin etkinliğinin ikna etti.Ne olursa olsun organize gücün bu yöntemin adı, özünde değişmez: o da kalori farklı gıdaların dayalı bir oranı ile bir diyettir.Sadece 2 hafta içinde 2 kilogram atmak gerekirse temelde, sistemde comments "- 60", stratejinin seçimi belirlemenize yardımcı olabilir.
Neden tüm diyetler ve diyet kısıtlamaları büyük dezavantajı
çalışmıyor - onun için stresli koşullarda vücudun yapay alanıdır.Nedopoluchit gerekli besinler beden "yağmurlu gün" Orada geldiğini belirler ve yağ şeklinde ufak aşırı kalori mağazalarında aşırı enerji (yağ ve karbonhidrat içeren, kesinlikle hemen hemen tüm diyetlerde sınırlıdır).Kalmadı bu sorun, ama o olası birisi gibi olacaktır.Diyet sonrası şişman büyümek etmemek için, bu hayatının geri kalanını oturup bu aynı diyeti de gereklidir.
en iyi yaklaşım
Nasıl 2 hafta içinde 2 kilogram kaybetmek ve neden sıfırlamak için çok ihtiyacım var mı?Aşırı yağ normal akış günde sadece bir yüz gram olduğunu
aslında.Yaşam tarzı değişiklikleri olduğunda hızla aşırı su kaybetmiş ve toksinlerin bağırsaklarında birikmiş çıkışı (uygun bir diyet geçiş, egzersiz başlangıç).Ne zaman 20-25 kilogram su ve toksinlerin aşırı kilo sadece iki lira bir buçuk yapmak.Kendi pozisyonlarını korumak ve kilo kaybetmeye devam etmek için, kökten onların yaşam tarzını değiştirmek gerekir.
doğru yol
mükemmel tarifi outrageously basit zayıflama: Bu uygun bir diyet ve ılımlı bir egzersizdir.Birkaç Ancak, takip etmek tercih ediyor.Neden yalın, sağlıklı gıdalar diyabet için hap yutmak eşzamanlı kek yemek ve ne zaman?Neden spor salonuna gitmek ya da, örneğin, dikkatlice tüm daire vakum eğer, bir ev ağır halter satın - ve o egzersiz mi?
dezavantajları diyet ve ilaçlar, yukarıda tartışılan.Ve bu diyebilirim sıradan (hatta genel) temizliği için olduğu gibi: o evde çalışarak kalori belirli sayıda yakar bile, onun hayal cesedi, asla bulamayacağım.Formlar, güçlü bir basın, yüksek göğüsler ve uzun günler ve kuvvet eğitimi ay elde ince kalçalar sıkın.
Fitness: Jillian Michaels
Belki de bu isim zaten hemen hemen her kadına biliniyordu.Jillian Michaels - Amerikalı uzman ve fitness eğitmeni.O kilo kaybetme ve açgözlü bir model formlarını kazanma amaçlı yüksek performanslı bir video eğitim kursları on yıldan fazla bir yarattı.Eğer 2 hafta içinde 2 kilogram atmak nasıl merak ediyorsunuz?Video öğreticileri Jillian Michaels Yorumları sağ dalga sizi ayarlayın.Ancak, internette yayınlanan bilgiler, şüphecilik sağlıklı bir doz ile ele alınmalıdır.Sen Michaels ile eğitim büyük ölçüde bu nedeniyle aşırı yoğunluk zararlı olduğu genel olarak daha önce güçlü fiziksel uygunluk, fitness kalmadan bu egzersizleri başlayamaz ayak bileği ve diz eklemleri zarar olduğunu okumuş olabilirsiniz.Evet, neredeyse olumlu olduğu kadar, fakat bir sonuca ünlü eğitmen bir video eğitimi görmek için yeterli bir adam olumsuz yorumlar: Belirli bir uzman oranı aşağıdaki yararları dezavantajları çok daha fazladır.2 hafta içinde 2 kilogram kaybetmek ve eklemlerde kronik ağrı yapmaz için, sadece tekrarlamak özel özen gerekiyor.Her bodur veya hamle Michaels yanlış pozisyonları ve hareketleri, olası tehlikeleri yorumladı ve bazı egzersizleri optimum performans canlı bir örnek teşkil gösterir.Oran sizin için çok yoğun görünüyor, en basit video ile başlayacak.Bu "Jillian Michaels: Yeni Başlayanlar için Kilo Kaybı" denir.Eğer 2 hafta içinde 2 kilogram kaybetmek nasıl bilmek istiyorsanız
Sağlıklı Beslenme, beslenme hakkında görüşler referans için ideal bir malzemedir.Bu yöntemin "doğruluğu" vücudun ihtiyaçlarına protein, yağ ve karbonhidrat optimal oranı tüketimi dayanmaktadır.
sabah kahvaltı yemek emin olun ve kahvaltı kompleks karbonhidratlar (yulaf ezmesi, kepekli ekmek), protein (süt ürünleri) ve meyve içermelidir.Meyveler karbonhidratlar, bu sistemin, iktidar ayrı kategoride kabul edilir olsa da boldur (aslında, olduğu gibi ve sebzeler).2 hafta içinde 2 kilogram atmak öğrenmek isteyenler için
örnek kahvaltı: yulaf ezmesi veya karabuğday lapası, muz ya da elma porsiyon, peynir% 17 yağ ile kepek ekmeği sandviç (siz de biraz% 5 lor yoğurt sulandırmak olabilirmacun), şekersiz çay veya bir fincan kahve.İki saat sonra ilk kez
öğle gelir.Bu öğünde basit yanı sıra yağ, protein ve diğer besinler de dahil olmak üzere, karbonhidrat izin verilir.Toplam ağırlık 100-150 gram geçmemelidir, öğle yemeğinde yenen.Şeker, marshmallow, şeker, helva, Türk Lokumu, bal: Bu fındık, tereyağı ve "sağ" tatlı yemek için arzu edilir zamandır.
öğle sebze hazırlanan ve protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin onu yemek yanında olmalıdır.Örnek: et veya balık, mevsim taze sebze makarna veya patates.
Doğru beslenme 2 hafta içinde 2 kilogram atmak nasıl ilgilenen herkes için, meze ile zorunlu uyum üzerine inşa edilmiştir.Bir öğle veya ikindi çayı kaçırmayın.Atıştırmalık proteinleri ve sebze oluşur.Protein kaynağı herhangi yağsız et, balık, süt ürünleri, yumurta uyuyor gibi.Akşam yemeği için
- yine proteinler ve sebzeler.Yenen son ana yemek yemiş Ağırlık tam iki atıştırma ağırlığını aşar.İdeal olarak, öğleden sonra 100-150 gr akşam yemeği için pişmiş - 250-300 gr
doğru beslenme üzerine de öğün atlamak olamaz "Geceleri."Bu yoğurt veya süt, bir fincan.Düzenli vücut geliştirme yapmak ve 2 hafta içinde 2 kilogram atmak nasıl, yoğurt süzme peynir veya kazein ikame edilebilir sorusuna umurumda değil ise, protein yeterli alımını sağlamak.
(aynı - Sağlıklı bir diyet) doğru beslenme hakkında yorum gelince
Kanıtlanmış, tek bir negatif bulamazsınız.Tamamen petrol ürünleri kızarmış vazgeçmek ve yemek için yukarıda anlatılan algoritma ile uyum için yeterli - ve sağlığınız için gerçekten çok iyi tek bir yöntemi kullanarak kilo kaybedersiniz.
