Vücudun olamaz hastalık mücadele zaman hastalık başlamadan bilinmektedir.Bu durumda biz düşük dokunulmazlık konuşuyoruz.Bu kavram sık kullanılır, ancak bu gibi virüsler, bakteriler, mantarlar gibi "zararlılarının" insan vücudu korur, bütün sistemin ifade etmek için kullanılır.Bu nedenle, bağışıklık geliştirmek konusunda bir çok soru doğaldır.Sonuçta, genellikle yaşam beklentisi bağlıdır.
düşük bağışıklık
nedenleri Ama bağışıklık sistemini artırmak için nasıl soru cevaplamadan önce, o azalmaktadır neden sorusu ile başa çıkmak için gereklidir.Doktorlar tarafından işaret ettiği gibi, vücudun destek bastırmak temel faktörler şunlardır:
- bazı ilaçlar, özellikle antibiyotikler;
- altı gıda ve kötü beslenme;
- uyku sistematik eksikliği;
- aşırı fiziksel veya ruhsal stres;
- güneş sık güneşlenme;
- stres;
- veya belirli vitaminlerin mikrobesin eksiklikleri;
- alkol; kötü çevresel durumu
- .
Gıda
soruya dönersek: "Nasıl bağışıklığı artırmak ki?" - Her şeyden önce, biz yüksek kaliteli gıda işaret olmalıdır.Diyet mevcut sebze, bal, meyve olmalıdır.Onlar çarpma ve mikroorganizmalara engel bir tür haline, bağırsak içine aldık sağlıklı bakteri içerdiğinden organizma için özellikle yararlıdır, özellikle de yoğurt süt ürünleri vardır.Bilindiği gibi bu sarımsak, soğan ve içinde ihtiva edildiği gibidir, virüslere karşı mücadelede aktif uçucu olan.Ürünler, bağışıklık sistemini artırmak, bunlar:
- siyah kuş üzümü;
- yaban mersini;
- kızılcık;
- deniz;
- et;Elma ve havuçlardan
- suları;
- yeşil çay.
Meyveler, bağışıklık geliştirmek - bu greyfurt, limon, portakal olmak üzere hemen hemen tüm narenciye, bu.Gıda sindirim gövdesinin zaman ve enerji çok alır çünkü Ama tatlı ve kızarmış, terk edilmelidir.
Sertleşen
sonra sertleşme dikkatinizi çevirmek, bağışıklık sistemini artırmak için nasıl ilgilenen varsa.Eğer gerçekten kendinizi zarar verebilir, çünkü Tabii ki, aniden, bu konuda almamalıdır.Nemli bir havlu ile ayaklarını ovuşturarak ile başlamalıdır.Daha sonra, soğuk su, ve sonra bütün vücut ile ayaklarınızı yıkayın başlayabilirsiniz.Kullanışlı ve douches, ancak sıcaklık değişimlerine bağımlılığı kademeli olacağı şartıyla olacaktır.Çocuklar yalınayak evin etrafında bir yürüyüş ile sertleşme başlamak önerilir.
İlaçlar
bağışıklık sisteminin önemli ölçüde azalır halindeve bazı ilaçlar kullanılabilir.Örneğin, bu tür "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs" etkili bitkisel kökenli ilaçların, kanıtladı "Moristerol."Hazırlıklar antioksidanlar ve arı ürünleri var güçleri güçlendirmek için en iyi yol değildir içeren?Böylece, başarı gibi "Fitoton" "Elton", "Adapton gibi araçlar kanıtlanmış."Fiziksel aktivitede artış olan kişiler bu tür "Taktivin" gibi yardımcı maddeleri de kullanılabilir, "Complivit", "immünoglobulin", "PENTAGLOBİN", "Multi-sanostol" "Vitrum yaşam" ve diğerleri.Bağışıklık sistemini artırmak için nasıl sorusuna
Genel öneriler
, onun zayıflamasına yol açan nedenlerden tüm önlemek için, genel olarak kayboldu.Yani, daha az ve kaçınılması stresli durumlarla endişe.Biz alkol, kötü beslenme, sigara, yanı sıra antibiyotik bir tabu koymak gerekir.Ve tabii ki, spor olmadan yapamaz.Günlük jimnastik ve ağır değil egzersiz ve kasları ve eklemleri ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
