bugün denilen şaşırtıcı derecede yararlı ve düşük yağlı yemek yapımı "patates kadar elinin."Gerekli sebze ve baharat pişirme için.Eğer isterseniz, size yağsız et veya tavuk, mantar ve otlar ekleyebilirsiniz.Bu doğru ve dengeli beslenme bağlı bu insanlar için özellikle önemlidir.Pişirme için
Sleeve - yağ olmadan kendi suyu fırında ürünler ve güveç yerleştirilen özel bir paket.Böyle, çanak tüm besinleri korur gibi, az kalori içeriyor.Ayrıca, farklı zenginliği ve büyük lezzet olduğunu.Taze patates (beş adet), havuç, soğan, kişniş, salça (30-50 gr), tuz ve karabiber: kollu
tarifi
düşük kalorili patates ürünlerinin aşağıdaki paketi içerir.Temizleyin başlamak ve ince daire içine patates kesmek zorundadır:
süreci başlar.Doğranmış - küçük parçalara veya dilimler halinde soğan ve havuç (zevk meselesi).Sürtünme tamamen kaynaşmak ve lapa çevirmek koyarak beri, tavsiye edilmez.Sebze baharat ve doğranmış otlar ile görmüş, birlikte karıştırılır.
Sonra salça ve biraz bitkisel yağ (isteğe bağlı) ekleyin.Bunun yerine, bazı macun soyulmuş domates koyun.Talimatlarda gösterildiği gibi Şimdi tüm ürünler, kurmak, bir paket (mağazalarında satılır) dalmış olan, bir saat (200 ° C) fırında üst ve yerde küçük delikler yok.
almak ve Yeşiller ve sebze salatası ile servis edilir.Mükemmel tat kovan bir patates ile sizi memnun edecek.Pişirme için, gördüğünüz gibi, özel araçlar ve yurtdışı yemekleri gerektirmez.Bir manşon
bileşimin tavuk ile
patates: - tavuk (kilogram);Patates
- kg;
- yarım limon;
- taze domates;
- maydanoz;
- soğan;
suyu, karabiber ve tuz bir bardak - .
İnce tuz ve karabiber onları birlikte küpler halinde eti, mevsim dilimlenmiş.Patates ve domates halkalar halinde kesilmiş.Soğan ve Limon - yarım halkalar.Kovan alın ve aşağıdaki sıraya göre o ürün katmanları kat: kümes hayvanları, patates, domates, limon ve soğan.Kıyılmış maydanoz güzelliği dışarı Yuvarlama.
su, biraz tuz dökün ve önceden ısıtılmış fırında bir saat çanta batırmayın.Çok tatmin edici sulu ve az yağlı patates elinin döner.(Eğer bir diyet değil ise) pişirme için ekşi krema veya krem kullanabilirsiniz - sonuç tüm beklentilerinizi aşacaktır.Bu yemeğin bir festival tablo için uygulamak çekinmez.
Balık ve pişirme ihtiyacı için kovan
patates: İki başkanları, soğan (baş), limon, mayonez, baharatlar (tuz, biber) ile patates kilogram taze uskumru.
durulayın balık ve kuru bir bez üzerine koydu ve diğer ürünler için zaman krediler de.Biz, dilimler halinde kesip patates mayonez ve baharatlarla karıştırın olacaktır.Limon - dilimler halinde.Yüzük soğan kesebilir.
uskumru dönün.Karkas ve Biz limon ile soğan ½, karnında diğer yarısı zafarshiruem itme onları bir bıçak kesim yapmak.40 dakika fırında bırakın - Biz patates kenarlarında koymak pakette balık, vardiya.Yaklaşık pişirme işleminin sona ermesinden önce 5 dakika güzel bir altın kabuk olduğunu, çantayı kırmak ve bir kaç dakika için ayrılmak.
kişniş ile serpin Servisten önce.Bu, herhangi bir ekstra çaba olmadan kovan patates pişirmek için nasıl.Deneyin - hayal kırıklığına uğramayacaksınız!
