sevdiğim patlıcan ... çoğu bu harika meyve bayram için yaz için sabırsızlanıyoruz.bu harika sebze ile hazırlanabilir yiyecek bolluğu, sadece çarpıcı: aperatifler ve havyar şeklinde, buhar, kızarmış ve buğulanmış.Her iki formda, onlar unutulmaz, müthiş bir tat kalır.Bugün biz daha yakından bakmak nasıl vücuda zarar ve patlıcan yarar.Bu, biz bunu yiyebilir ne sıklıkta sonucuna varabiliriz.Patlıcan - tamamen benzersiz bir sebze, karakteristik mor renk ve uzatılmış şekli değil, aynı zamanda bugün konuşacağız yararlı eser elementler, çok değil sadece sahip.Patlıcan
Harm ve ilk etapta patlıcan faydalarını Nasıl tercih
meyve kalitesine bağlıdır.Bu sebzeler farklı türleri vardır, bu yüzden rengi ve şekli her zaman güvenilir göstergeler değildir.Yuvarlak ve ince uzun, beyaz, yeşil türleri vardır.Ama en önemlisi biz her zamanki dikdörtgen mor sebze pazarı vardır var.Renk dikkat emin olun.Kuru ve parlak taze genç patlıcan karanlık.Aynı zamanda genç sebze, böylece koyu.Bu nedenle, açık gri, kahverengi patlıcan satın gerekli değildir - bunlar olgunlaşmış olması muhtemeldir.İyice meyve hissediyorum emin olun: koyu yüzeyler çürük yer kaçırmak kolay olabilir için.
Olarak zaten zarar ve patlıcan kullanımı ne kadar taze sebze bağlıdır bahsetti.Eğilimli, onlar kendilerini bunu hemen gıda kullanmak için birçok planı satın, en iyi şekilde kanıtladı.Sonra iyi taze satın.Patlıcan
Diyelim ki patlıcan yemek vücudunuzun alır ne görelim İse Ne
.Hiçbir kontrendikasyon varsa mümkün olduğunca sık bunu pişirmek gerekir yaz aylarında, böylece şaşırtıcı lezzetli ve yararlı bir sebze itüzümü ailesidir.Hasar ve patlıcan faydaları ve onları pişirmek nasıl bağlıdır, ama biz bir süre sonra bahsedeceğiz.Olgun sebzeler fiber ve organik asitler, pektin içerir.Dahası, çeşitli vitaminler bakımından zengindir.Bu, özellikle P, C, B vitaminleri tüm grup A Ama bu set sınırlı değildir.Patlıcan çeşitli tanen, şekerler doğal, protein ve yağ içerir.Mevcut patlıcan, kalsiyum ve magnezyum, fosfor ve potasyum, sodyum, demir, manganez, bakır, çinko, alüminyum ve kobalt oksitleri içerir.
iz elementler ve vitaminler ve patlıcan olan nedenlerin popülerlik Böyle inanılmaz bir çeşitlilik.Eğer ciddi kontrendikasyonları varsa Yararları ve sağlık zararları yeterince kolay belirlenir, bu nedenle bu sebze düzenli yemek emin olabilirsiniz.Bu sadece temel besin ile vücut sağlamaz, aynı zamanda metabolizmayı normale döndürmek için.
kullanın mavi sebze
Biz zaten zengin bir patlıcan için daha ele aldık.Vücuda yararları ve zararları biyolojik olarak aktif maddelerin varlığı ile açıklanabilir ve sadece istisnai durumlarda, onlar zarar verirler.Normalde tüm organ ve vücut sistemlerini yarar.Bu patlıcan yavaşça kolesterol düzenler.Bu özelliği nedeniyle de ateroskleroz gelişimini önlemek ve kalp-damar sistemi bu nedenle faydalıdır.Sağlık gemiler - biri kendi gençlik uzatmak için şans kullanamazsınız böylece hayatımızın uzunluğudur.
Patlıcan böbrek ve idrar yolu hastalıklarında çok yararlıdır.Bu sebze hafif diüretik etkiye sahiptir olmasından kaynaklanmaktadır.Buna ek olarak, patlıcan olan hafif müshil etkisi vardır, bağırsakları ve safra kanalları temizlemek yardımcı olur.Gıda Bu ürünün kullanılması karaciğere faydalıdır, bu nedenle bu önemli vücut tamam değilse, her gün patlıcan yemelisiniz.Aynı zamanda sebze çok gerekli değildir vardır - yeterli güveç günde üründen 1 çorba kaşığı.
Kırmızı kemik iliği, bağışıklık sistemi ve patlıcan
Şaşırtıcı, patlıcan özellikleri gerçekten sonsuzdur.Ürün ve hasar Kullanımı hazırlama yönteminde öncelikle bağlıdır, ancak sağ el ile mor sebze kemik iliği ve dalakta son derece faydalıdır.Onlar yeterince hızlı kan oluşumu ve kan kompozisyon normalleştirmek.Patlıcan Günlük kullanım hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler.Eğer anemi varsa, patlıcan - bu sadece ne sipariş doktor var.
Patlıcan uzun diyet planlıyorsanız, bu harika sebze bunu eklemeyi unutmayın Aslında
zayıflama.Onlar düşük kalori ve çok besleyici, bu yüzden hızlı bir şekilde dolu olacak, ve el için daha fazla ulaşamayacaktır.Bunun tek istisnası - kızarmış patlıcan.O sebze - besin depo ve eser elementler, ancak yağlı, o tam tersi dönüşür: Faydaları ve bu yemeğin zararları ortada.Eğer mavi sebze pişirme bu yöntemi terk yapamıyorsanız, o zaman tuz ile dilimleri ve sezonu kızartma önce onları kesti.Yaklaşık 30 dakika sonra kızartma başlayabilirsiniz.Başka bir yolu vardır: Soğuk suda 10 dakika boyunca pişirmeden önce adet koyun - bu yüzden onlar da az yağ emecektir.Aşırı yağ absorbe edecek bir tek kullanımlık kağıt havlu kullanmak unutmayın.Oysa bu hazırlık yöntem en kullanışlı değil, o yüzden hala bu sebze pişirir nasıl bahsedelim.
Nasıl pişmiş ya da haşlanmış patlıcan kullanmak için
En kullanışlı pişirin.Domates sosu ve baharatlar ile fırında Fırında, o başarılı bir tavada kızarmış değiştirin.Hatta iyi sevdim patlıcan havyarı, yağsız pişirin sadece kısık ateşte sebze dışarı koyabilirsiniz.En azından lezzetli ve çok sağlıklı olsun.Izgara patlıcan elde edilen mükemmel ve parlak aperatif.Patlıcan marine etmek, tuzlu ve kuru olabilir.Hafif asitlik ve acı olan bir sıkışma patlıcan bile var.Kullanım
Patlıcan patlıcan için
Endikasyonları hemen hemen herkes için kullanılabilir.Sağlıklı ve hasta, hamile kadınlar ve yaşlılar tavsiye edilir.Ama çocuklar altında 3 yaşında verilmemelidir.Patlıcan solanine içerir, ve önceden ıslatılmış, küçük miktarlarda kalabilir rağmen.Buna ek olarak, patlıcan, bir sindirilemeyen lif çok ve kalori çok düşüktür içeriyor.Ve çocuklar o kalori ve enerji ihtiyacı.Bu nedenle, bu sebze daha tam bir yemek olarak kilo kaybı ya da yan yemekler ve atıştırmalıklar olarak daha uygundur.Vücudunuzun özelliklerinin kalanı bir patlıcan yararları ve zararları tarafından belirlenir.Yararları ve tüm belirsiz yeme zararları - tüm miktarı ve pişirme yöntemine bağlıdır.Doğanın diğer birçok hediyeler gibi geleneksel tıp
of
tarifleri, bu sebze yemek için değil, sadece kullanılır.Sıyrılma patlıcan kullanılan bazı hastalıkların tedavisi için.Yararları ve geleneksel tıp taraftarları, söz konusu ürünün zararları, ancak geleneksel uygulayıcıları bunun hipertansiyon kurtulmak için kullanılabilir savunuyorlar.Bunu yapmak için, bir kahve değirmeni eziyet soyun ve yatmadan önce bir tatlı kaşığı almak gerekir.Sigarayı bırakmak ister misiniz?Ve sonra patlıcan yardımcı olur.niasin meyve içerdiği bilgi sağlığına hiçbir zararı ile, rahatsızlık üstesinden gelmek için yardımcı olacaktır.
kontrendikasyonlar önlemler mide-bağırsak sisteminin çeşitli hastalıkların patlıcan insan yenmelidir.Zengin patlıcan olan Selüloz, gastrit, bağırsak bozuklukları, peptik ülser hastalığının alevlenmesini şiddetlendirebilir.Karaciğer ve safra kesesi hastalıklarında da duygularını dinlemek, bir doktor ya da sebze biraz içki başvurmalısınız.Biz herhangi bir göreli kontrendikasyon hatırlıyorum ve tıbbi standartları bile kesinlikle sağlıklı, ama bu ürünün rahatsızlık hissedebilirsiniz tükettikten sonra, size doktorunuza danışın veya tamamen patlıcan kullanımını terk etmelidir gerekir.Çok değerli bir sebze -
patlıcan özetler.Pişirin öğrenin.İlk yağda kızartma onu durdurmak - ve özelliklerini müthiş bir ürün almak.Bu vücudunuzun yararlı eser elementler içerir, ama aynı zamanda davranır paralel ve metabolizma, iç organların işlevini kadar tidies sadece.Ayrıca, özellikle bu sezon, ucuz yeterince sebze.Her gün masaüstünüzde görmek mümkündür.
