.Çocuklar, çünkü yaş ile ilişkili kendi psikolojik ve fiziksel özellikleri, sessizce fazla 10-15 dakika oturmak yorgun ve aktivite değişikliği gerekmez zaman, birincil ve ikincil hakkında ne söylemek.Sorun fizkultrazminki olabilir tek sınıfları çeşitlendirmek değil, aynı zamanda çocukların sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip değildir oyun durumları, yardım edin.
, sınıf fizkultminutku harcamak büyük kas gruplarını içeren, aynı zamanda, özel spor ekipman gerektirmez ve olmayan bir nesne olmadan genel gelişimsel egzersizler bir dizi almak gerekir karmaşık egzersiz
sipariş onların bile yük ve gevşeme katkıda bulunmuştur.Örnek olarak, biz egzersizleri farklı yaş gruplarının öğrenciler için uygun legkovypolnimyh bir seçki sunuyoruz.
- Poluprisedaniya: Öğrenciler masaları arasında satır durmak, ya da yönetim kuruluna yakın, ileri gitmek.Onun yanlarında düz duran, ellerini - başlangıç pozisyonuna.Ardından, ellerini kaldırsın avuç içi katlanabilir, öne doğru çekin.Sağ bacak geri çekilir, diz bükük sol ayak üzerinde vurgu, vücut hafif eğik.Çocuklarda sonra orijinal haline geri dönebilmek ve hareket, ayak değiştirerek sadece bu sefer tekrarlayın.Her iki kez sağlayın.
- .Başlangıç pozisyonu: düz olmak.Yapılan öğretmen ekibi hesap günü: ileri ve geri orijinal başınızı eğin;Orijinal kaynak-sağ-sol.Her hareket 2-3 kez tekrarlayın.2-4 kere - aparatı olmadan genel gelişimsel egzersizleri aynı sette farklı yönlere baş dönmesine, ama yavaş içerir.O kafasına bir kör göz dönmüyorsa çalışırken bir çocuk tavsiye ederim.
- «Tavuk Kanatları" - dirsekler bükük kol, parmaklar omuzlarına yüklenmektedir.Daha sonra, aynı zamanda, ilk yönünde hem de bir dairesel hareketler yapın - karşı.Aparatı olmadan böyle bir kompleks genel gelişim egzersizleri bıçağı güçlendirir, omuz kuşağı dinlenmek için izin verir ve geri duruş tutmanıza yardımcı olur.Ayrı omuz genişliği - - ayaklar bir kuşak üzerinde silah:
- başlangıç konumunu yeniden kazanmak.Onun sağ eli tersi sol ayak ayak dokunmadan ve süre, yamaçları gerçekleştirin.Eğrinin her türlü 3-4 kez.Her sonra - orijinal almak için.
- öğeler olmadan karmaşık genel gelişim egzersizleri başka hareket - tüm vücut yerden tabanları tutarak sağa ve sola döner.Kaynak: Eller - omuzlarda genişliği - kemerini, kendi ayakları üzerinde.Number - 3-4 her tarafı için.Bu sırt ve karın kaslarını güçlendirir, omurganın esnekliğini geliştirmeye yardımcı olur.
- bir oyun noktası olarak, siz öğrenci ve bir için jimnastik egzersizleri bir kompleks içine girebilirsiniz "Mach-pamuk."Arka plan - pürüzsüz.Sonra aniden ileriye doğru bacak çekti - bu pamuk altında.Bacak indirilir.İkinci Yükseldi - pamuk.Ve böylece D. -. 3 kez her.Öğrenciler, özellikle çocuklar, çok keyifli.Nihai egzersiz fizminutki -
- ağız kavgası, yamaçları ellerini sallayarak, spot koşu koşu.Onlar, durumu yatıştırmak öğrencilerin performansını artırmak için, nefes yardımcı olacaktır.
isteğe bağlı bir kerede tüm kompleksi gerçekleştirdi.Bunu bölmek ve sonra ders sırasında birkaç fizkultminutok yapabilirsiniz.Böylece eşit kuşkusuz öğrencilerin refahı ve öğrenme sürecinin kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır iş ve eğlence için zaman, dağıtmak mümkün.
