vermiyor bir yüksek kalorili önce patates kızarmış var mı, kendisi lezzetli yemekler tüm pan yapmak?Eğer öyleyse, bize kaç kalori kızarmış patates de anlamamızı sağlar ve daha az olduğunu onlara ne yapacağını.
çok kalori tarifi bir tepsi içine dökülür yağ miktarına bağlı olarak 280 100 kcal 320 gram klasik kızartma patates, bir.Mantıken, yağ ve daha az kalori daha küçük.Haşlanmış patates, genellikle dinlenme ek ürün düşüyor, 100g sadece 80 kcal enerji değerine sahiptir.
kalorazh yemekleri azaltmak için Yani ana yol pişirme yağı en aza indirmektir.Ne şekilde?Doğru pan seçmek önemlidir, başlamak için.Yapışmaz kaplama ile iyi bir çanak, patates bile yağ küçük bir kısmı ile sopa olmaz.Sen, elbette, kızartma ve hatta onsuz, ama tadı oldukça farklı olacaktır olabilir.Bu nedenle, biz petrol, ancak tavada fazla 1 çorba kaşığı alınır.Pişirme sonra aşırı yağ cama bir kevgir bitmiş patates katlayabilirsiniz.
iyi yağ içinde pişirme kalori kızartması azaltmaya yardımcı olur.Bu yağın bir sürü gibi görünüyor, ama bu geleneksel göre 2 kat daha azdır, bu şekilde cips kalori sadece 167 kcal alır sahiptir.Bütün sır bitmiş çanak pratikte hiçbir yağ olmasıdır: bu net üzerinden fritöz geri tüm cam var.Mutlaka böyle McDonald gibi özel ekipman yok evde bir yemek hazırlamak için.Uygun ve konvansiyonel pan veya küçük bir kazan., Lezzetli Fransız ev kızartması
- Peel patates pişirmek havlu her yumru ile iyice ve kuru yıkamak için nasıl
.Islak kalırsa, bir tavada yağ patlak verebilir.
- ince şeritler halinde her patates kesin.
- 150-200 gram bir kase içine dökün.Bitkisel Yağ ve düzgün ısınana kadar bekleyin.Küçük porsiyonlarda patates sopa dolum sıcak yağda
- periyodik onları karıştırın ve hazır bir oluklu kaşık ulaşmak.
- çekerek çubuklar daha herhangi bir kalıntı yağ kurtularak kalori patates kızartması azaltmak için bir elek katlayın.
- aynı yağda patates 10 kg overcook günaha karşı.Isıtarak zararlı özelliklerini kazanır ve daha uzun ısıtılır, daha o kanserojendir.Bu nedenle, yavru kızartması seferde, lavabo yağ boşaltma.Eğer ek istiyorsan - daha iyi bir yenisini al.Sonunda, mutfak - değil bir fast food restoran ve burada ana şey değil aile için ekonomik fayda ve keyfi ve yarar.Bir tabak bakmak her zaman
gerekli değildir, zihninizi kalori kızarmış patates saymak, bazen kendimi bir favori yemek keyfini, gitmek ve dinlenmek sağlayabilirsiniz.Sonuçta, bu küçük zayıflıkları olmadan hiçbir diyet bir sevinç değil.Aniden günlük kalori aşarsanız - Bir sonraki alımı, bir elma, havuç ya da kereviz yiyin, bu ürünler gibi gıda çiğneme ve sindirim çabaları koyarak, vücudun yani bir "negatif" kalori var, birlikte bu ürünler ile, tükettiğinden daha fazla enerji harcıyor.
Bildiğimiz gibi, sürekli tatlı ve yağ kendinizi mahrum, kilo vermek, neredeyse imkansızdır.Şiddetli kısıtlamalar durmalıdır için, bundan sonra ağırlığı sadece büyüyor.Bu sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı kalarak, sadece yaşamak için daha iyidir.Eğer son bir ay içinde 30 kg kaybetmiş olmadığını varsayalım, ama yavaş yavaş kilo stabilize ve sağlık kaybetmedi: saç parlayacak, gözleri - parlaklık, cilt, sağlıklı bir cilt ve tırnaklar koruyacaktır - doğal gücü.Hiçbir istismar olmuyor çünkü Ve en önemlisi, sonuç, uzun süre kalacaktır.
