Hiç iş günü sonra şişmiş göz kapakları veya aşınma zor ayakkabı ile sabah kalktığımda mı?Şüphesiz bu tür tatsız belirtiler herkese tanıdık.
vücuttan su çekmeye nasıl bilmek, orada şişme neden anlamak gerekir.Kalp, karaciğer, böbrek hastalıkları çeşitli dokulara akışkan tutulmasını neden olur.Ayrıca, östrojen, adet öncesi kadınlarda fazla miktarda mevcut, fazla suyun birikmesini teşvik eder.
Ama biz ödem sağlıklı insanlarda meydana neden bahsedeceğiz bugün.Değil su metabolizmasında ihlal az rol fiziksel aktivite ve sedanter yaşam tarzı eksikliği oynamak, lenf ve kan akışının hareketini yavaşlatır.Kuvvetli egzersiz yardımcı halinde vücuttan su çekin.
bir başka neden - diyet hatası, yağ ve tuzlu gıdaların bol.Tuz Bu durumda bir sebep ödem olur organizmanın içine sodyum ana tedarikçisi konumundadır.Alkol aşırı yapışma neden olduğu kılcal damarların ve kan damarlarının genişlemesi, ayrıca sıvı tutma neden olur.
Belki de bu kimse saçma görünebilir, ama vücuttan çıkış suyu önce, yeterli miktarda içmek alışmak için gereklidir.Ödem ana nedenlerinden biri dehidrasyon (dehidratasyon) 'dir.Vücudun normal işleyişi için o düzenli kaybeder basit su gerektirir.Bu, vücut dehidratasyon muzdarip ise hücre normal işleyişi için su toplama gerçeğine yol açar.
diüretik kullanılmadan vücuttan çıkış suyu şekilde?
sadece günlük diyet ayarlamanız gerekir.1 mg su gövdesi 4 mg karbonhidrat bağlanması nedeniyle, şeker, hem de bir tuzu çok sınırlı miktarda kullanılmalıdır.Aynı füme sosis, yağlı gıdalar, pişmiş mallar için de geçerlidir.Arzu
menü vücuttan ürünlerini çıkış suyu dahil.En basit sebze - patates, pancar, salatalık, domates ve biber - iyi bir tutuklunun vücut sıvısının kurtuluşuna katkıda bulunur.Karpuzlar, kavun, domates ve daha iyi muz ilaçlar ödem sorunu ile başa çıkmak için.
zaten sıradan su içmek gerektiğini belirtmiştik.Birinin Tüketim ve temiz su iki litre bir gün bir buçuk günlük bir alışkanlık haline gelmelidir.Eğer spor salonuna ziyaret ederseniz, fitness yapmak, su daha içmelisiniz.
banyo ya da sauna - ilk düşman ödem.Sıcak buhar etkisi altında kolayca aşırı sıvı gövdesi salınmaktadır.Size istenmeyen nedense banyoları ziyaret ederseniz, o zaman çam iğneleri bir ekstresi ile banyo ev alabilir.Haftada iki kez su-tuz metabolizması normale için yeterli olacaktır.Kızılcık yaprağı, ayı deniz kulağı, ayı üzümü, alan at kuyruğu:
yardım erken şişlik ve şifalı bitkiler kurtulmak yardımcı olabilir.Buna ek olarak, içme suyuna ilave edildiğinde, kızılcık, limon, zencefil, su tutma önlenebilir.
, normal bir diyet ver fiziksel aktiviteyi artırmak, yukarıdaki tavsiyeleri takip - ve üzerinde bulmaca gerekmez nasıl vücuttan çıkış suyu.
