, her şey yoluna girecektir.Bu herkesin bildiği, ama bazen gözden kaçan.Bugünün toplumu uyum ve inceliği teşvik aşırı kilo olan insanlar hakkında oldukça sıkı.Ancak bu alanların herhangi birinde çok gitmiyorsun?Bu güzelliğin peşinde kendinize zarar mümkün mü?
On hesaplama formüllerini orada bir adam için ağırlık çeşitli normlar vardır ve sırasıyla ve
Bugün normlar.ABD'nin, daha doğrusu, Hollywood bile hesaplamaları iç ayarları ve hacim rakamlarına göre hekimlerin önerileri farklılık dikkati çekiyor.Yetişkin bir güzellik anormal idealleri gerçekleştirmek, vücudunuzu bozmak değmez eğer, gençler için bu tür davranışlar bile son derece tehlikeli olabilir.Bu nedenle, isteyen tüm ergen ve erişkinlerde yüksekliği ideal kilo nedir bilmek gerekir mükemmel bir rakam elde etmek.Bu arada, numaraları farklı olacak.Ergenlerde ve kilo oranı okuyan
vücut tipleri
, bir önceki gereklidir, insan vücut tipi dikkate olduğu not edilmelidir.Bu ince kemikli veya astenik olabilir - ince kemikler, oldukça uzun uzuvlar, boyun, dar alın.Kemikli vücut - hypersthenic - geniş bir göğüs, kalça, nispeten kısa bacaklı insanlar ayırır.Normostenichesky - Normal vücut tipi - klasik figürler ve standart parametreleri ile insanları temsil ediyor.Göze tip o kadar kolay değil belirleyin.Ama doğru gelen bilek çevresini ölçerek (çalışma) El:
- asthenics - 16 cm'den az;Normostenik
- - aralık 16-18,5 cm;
- hypersthenics -. 'Den fazla 18,5 cm
tabloları
size ideal ayarları öğrenebilirsiniz hangi aracılığıyla boy ve ağırlık, bir oran olabilir bir tablo tanımlamak için basit yolu.Bu tablolar çok var - ayrı erkek, kadın, çocuk ve gençler için.Büyüme ağırlığının ideal bir rakam bulmak ve istenilen noktada tutmak için bu gereklidir.
Formula
aynı zamanda özel formüller kullanarak ergenlerde yüksekliği için ideal kilo belirler.Sadece burada değil, tüm çocuklar için uygun olduğunu dikkate değer.Örneğin, Quetelet BMI belirlemek için formül - beden kitle indeksi, sadece yirmi yaş üzerindeki insanlar için kullanılmalıdır.Gençler de dikkate ergenlerde kilo ve boy oranını değil, aynı zamanda çocuğun fiziksel ve yaş tip sadece sürer Broca formülü gidebilirsiniz.Ayrıca, böylece McCallum ve yük hayvanlar içi kollar, bacaklar, boyun oranını hesaplamak için formül kullanın ve olabilir. D.
vücut
yüksekliği genç için ideal ağırlığı belirlemek destek umutsuzluğa düşmeyin ve rakam oldukça bu gibi değilse hızla dışarı etkili bir yol arıyorlar.Bu gençlerin açlıktan gerektiğini hatırlamakta yarar var, bir katı diyet oturmak ve ağır egzersiz ile kendinizi hızı.Bu yaşta, her şeyi ölçülü iyidir.Eğer doğru yerseniz, uygun bir günlük fiziksel aktiviteye sahip açık hava ziyaret ve olası daha aktif bir yaşam tarzı kadar tutmak için yeterli zaman uyku, ekstra ağırlık basitçe koparmak yok.Eğer hayatınızı değiştirebilir ve doğru yönde çevirin Ve eğer onlar sadece vücudun karşı şiddet olmadan kez kendileri ile gitmek.
