Birçok kişi inanıyor.Eğer çalışırsanız Ancak, hayatın pek çok örnek bulabilirsiniz bu iddiayı çürütmek olabilir.Eğer kararında firma iseniz artık birkaç basit kurallara uymayı yeterli alkol, dokunmak ve her durumda onları ihmal değil.Her
Öncelikle, vücut temizlemek gerekir.Ne kadar?Etanol ve metabolitlerinin artıkları - dahil olmak üzere alkol toksinleri.Aslında, kendi gövdesini koymak, o zaman bir sürü bırakacak, ancak bunu yardımcı olabilir çünkü.Bu amaç için uzun bir süre için, yulaf bir kaynatma kullanılır.Gününde en az 3 içmelisiniz ve suyu daha iyi beş bardak.Daha iyi olur önce bir lavman yapmak.Kendiniz içme çıkmak için karar verirseniz
, tüm irade gerekir.Eğer alkol yudum için bir arzusu var olacak zaman, "Ben içkiyi bıraktım." Birkaç derin nefes alın ve tekrar ifade
günde iki kez sıcak bir banyo almalıdır.Hepsinden iyisi, bu zamanda da sıcak çay 1-2 bardak içmek eğer.
In öğün aralarında temiz su (8-10 bardak) bol miktarda su içmesi gerekiyor.Ve bunu parkta veya nehir / göl yürüyüşe gitmek en iyisi, yedim sonra.Çok iyi olurdu günaha vardır: - ana şey, basit bir bira olsa bile, mümkün içenlere şirketleri önlemek için.
kendi içme çıkmak isteyenler, her durumda, zor olabilir.Ve bazen içki arzusu dayanılmaz görünüyor.Rahatlayın ve sık sık ılık bir duş yardımcı gibi durumlarda uzak olsun.
diyet dikkat edin.Sindirim sistemini aşırı doldurmamak için, bu baharatlı yiyecekler, otlar ve baharatlar çok sayıda yememek için bir süre daha iyidir.Ayrıca et, kümes hayvanları, balık ve deniz ürünleri kendi tüketimini azaltmak için gereklidir.Biz çay ve kahve yer almak yok.Bu bu ürünler içmek arzusu artış olmasından kaynaklanmaktadır.Ama kendi içme durdurmak isteyenler için meyve ve sebzeler, bir gerçek bulmak vardır.Onlar sadece iyileşme sürecini hızlandırmak, herhangi bir miktarda yenebilir.Arasında
vitamin ile vücudunuzu, özellikle B grubu size hazır vitamin kompleksleri satın alabilirsiniz eczane doyurmak için gereken kötü alışkanlıklardan kurtulmak.
kendi, birçok kişi bir ikilem ile karşı karşıyayız üzerinde içme alkol durdurmak için nasıl düşünmek.Tamamen nadiren bir içki ya da iki kendilerini izin insanlar arasındaki iletişimin daire dışında, neredeyse imkansızdır.Buna ek olarak, imkansız içme kaçınmaya vermedi (böyle bir yıldönümü veya düğün en yakın arkadaşı gibi) durumlar vardır.Senin sınırlarını bilin ve onu aşmak asla: O kırmak için önemlidir.Bu ucuz bira birkaç litre dökmek için daha o tadını, keyfini yüksek kaliteli içecek biraz içmek daha iyidir.Eğer işe yaramazsa hiç alkol reddederseniz Yani, "içme" arasındaki çizgiyi asla deneyin "sarhoş."
ayrı bir konu - kendi kadına içme durdurmak için nasıl.Bildiğiniz gibi, insanlık bağımlılığının güzel yarısının temsilcileri erkeklerden çok daha hızlı gerçekleşir, ve biraz daha karmaşık ondan kurtulmak.Birçok kadın alkol ile mücadelede o ölçüde bir günlük tutmak yardım ettiğini itiraf.Ana şey - kendinize karşı dürüst olmak.Her şeyi yazın.Içki için herhangi bir arzusu yoktu aslında, sen üstesinden başarmışlardır ve bunu nasıl yaptın.Bazıları ve diğerleri "Tüm zaferler bir üzerinde zafer ile başlar" gibi kağıt ilham cümleleri fişleri üzerinde yazılı motivasyonunu artırmak için, ve yapraklar evin etrafında asılı.Her zaman düşünmek şekilde değişen size habersizce bilinçaltına biriken göz kelimeyi yakalamak.Tabii
Ve, kendi başlarına içme durdurmak için nasıl en etkili yolu - yeni heyecan verici bir aktivite ya da hobi bulmak için.Eğer iş daldı ise, kısa bir süre aklınızdan tamamen kaybolur, içmek nasıl düşünmeye, kendim için bir şey yeni ve ilginç öğrenme.
