Cilt Bakımı ve yaş uzun her yaştan kadınlar için gerekli kozmetik prosedür olmuştur, ama hain kırışıklıklar bazı kremler imha edilmez.Yaş bu tatsız delil görünümünü geciktirmek için, bu cilt sarkmalarını önlemek için yüz kasları tonda tutmak için gereklidir.Gerilim ve yüz kaslarının çeşitli grupların gevşeme arda dayalı egzersizler bir dizi performans
, biz çarpıcı etkiyi elde edebilirsiniz.Bir ay sonra bu tür egzersizleri, yüz kontur net olur, cildin daha esnek ve gergin olduğunu.Her gün egzersiz bir dizi gerçekleştirmek Tabii ki, eğer böyle bir sonuç sadece elde edilecektir.
spor cildinizi zarar vermeyecek önemli olduğunda.Bunu yapmak için, kurallar vardır: jimnastik gerçekleştirmeden önce, yüz kremi kullanmayın.Egzersiz sonra oda sıcaklığında su ile yıkayın yüzünüzü (ayrıca o sesleri olan) ve her zamanki krem yağlanmış.Eller ve yüz mükemmel temiz olmalıdır.Jimnastik kompleksi sırt düz, boyun yamaçlarında olmadan, düzgün, iyi oturma gerçekleştirmek için.
maksimum her egzersiz için tekrar sayısı - 10. Ama 2-3 tekrarlar ile başlar ve yavaş yavaş tüm egzersizler 8-10 saniye voltajını, nefesini tutarak mümkün olduğunca sert ıkınma ve tutmadan gerçekleştirilir 10. ulaşan bir tekrarı her gün eklemek.
Yani, bizim kasları güçlendirmek edelim.
1. dikkatlice köprüde, kaş iç uçlarında parmaklarını koydu.Basınç bile ve yumuşak, cildi presler, ama çok kolay.Burun kaş taşımaya çalışıyor, basın sürdürmek.Cildi rahatlatır, fakat parmaklar çıkarmayın.Böyle bir köprü trenlerde cildin direncini aşarak ve kırışıklıkları ve öfke ya da kaşlarını kıvrımları önler.Yüzük parmakları kaş üstünde olduğunu çok
2. , alnına iki elin üç parmağı vardır.Yine, cilt üzerinde hafif bir basınç.Yavaşça direnç üstesinden duygu, kaşları yükseltmek.Depresyon üniforma ve zayıf olmalıdır unutmayın.
3. yastıkları endeksi parmakları hafifçe onlara bastırarak, gözlerin dış köşelerinde cilde uymak için.Cilt parmaklarınızın, burada tüm yüzeyde ezilmiş olması önemlidir.Çok ihale ve narin Göz çevresindeki cilt, burada bunu abartmak değil önemlidir.Gerginliği aşmak, maksimum üst göz kapağı gözlerini yükseltmek.Sonra gözlerinizin iç köşeleri parmaklarınızı koymak ve aynı egzersizi tekrarlayın.
4. sonraki egzersiz Sen, kompleksin geri kalanından izole, kendi başına bir günde birkaç kez yapabilirsinizBu tonda kasları tutar, ama aynı zamanda mükemmel gözü rahatlatır sadece.Yani, sırt düz, eğmeden, düz kafa tutmak.Nasıl tavan dikkate sanki arama yükselterek, ağzını geniş açabilir ve genellikle yarım dakika yanıp söner.
5. yüzü rahat, dudakları kapalı, ama değil sıktı.Ağız köşelerinde Balataları orta parmaklarını koymak ve onları bastırdı.Çünkü, gözlerin veya alnın köşelerinde daha preslernazolabial üçgen cilt daha kalın ve daha elastik onlara göre.Dudaklar ve yüksek sesle "şaplak" hava çekerek.Parmaklar ağzınızdan yırtık değil.
6. dudaklar sıkıca kapalı, ama sıktı değil.Biz Burnunuzdan derin bir nefes almak ve güçlü yanaklarını şişirdi.Ekzalasyon hava daha sonra, yavaş yavaş pislikler ilk.Egzersiz sırasında dudaklarını açmıyor.
7. burnunuzdan nefes ve 4-5 saniye süreyle nefesinizi tutun.Her iki elin parmak uçları tekrar ağız köşeleri aşağı bastırır ve rüzgar şeye darbeler gibi, ağız yoluyla havayı nefes.
8. Boyun kafanı kaybetmek yok, düz tutun.Kesinlikle boyun kaslarını zorlayarak ve alt çene öne doğru itmeye başlar.Mümkün olduğu kadar iterek, sağa ve sola hareket ettirin çenenin.Egzersiz sırasında Baş ve boyun eğmeyin, düz tutun!
tokalar eller yanakları 9. böylece küçük parmaklar altında tümsekler ağız köşeleri kapalı ve dudaklarına basınç uygulayın.Parmaklar kapalı ve yanaklarına yatmak vardır.Yanaklarda yüzeyinden ellerini almadan mümkün olduğunca geniş gülümsemeye başlar.Dudaklar değil açılır ve önemli direnci aşmak vardır.
10. dudaklar kapattı.Biz çeneden burun, nazolabial kıvrımlar üzerinde iki elin işaret parmaklarını var ve onları bastırdı.Bundan sonra biz diş ve dişeti dudaklarını basın yüzeye mümkün olduğu kadar yakın çalıştı.Egzersiz sırasında Parmaklar nazolabial kıvrımlar ayrı değildir.Yüz ve boyun kasları için cilt bakımı ve egzersizler için fon birleştiren
, çok yakında erkek gözlerine o kadar cazip olduğunu, sağlıklı ve elastik yüz, başaracaktır.Gençlik ve güzellik ile kendinizi şımartın - Sen en iyisini hak çünkü!
Fotoğraf kaynağı: linkinn.com
Articles Kaynak: skywoman.ru
