Hipertansiyon nispeten sık görülen bir hastalıktır.Bugün çocukların yaklaşık% 10'unda ve 60 yaş üzerindeki insanların yaklaşık yarısı bulunur.Adamlarından görünümünü daha yatkındır.Onlar insanlığın adil yarısında daha sık hastalık geliştirdik.Buna ek olarak, bu hipertansiyon biraz daha erken gerçekleşir sahiptir.Doğal olarak, bu sorun var herkes kan basıncını düşürmek için hazırız.Ancak, herkes hipertansiyonun erken aşamalarında, öyleydin herhangi bir ilaç almadan bunu bilir.
ağırlığı
kan basıncını normale ve kalp hızı (gereksiz ise, tabii ki), kendi vücut ağırlığını azaltarak mümkün olduğu bilinmektedir azaltır.Hipertansiyonun erken evrelerinde tedavinin bu yöntem obezite değişen derecelerde olan hastalar için temeli olmalıdır olduğunu.Bu 1 kg kişinin ağırlığını azaltarak 1 mmHg kan basıncını azalttığını tespit edilmiştir.O kadar çok değil gibi görünüyor, ama 10 kg ağırlık kaybı zaten 10 mm Hg daha düşük kan basıncı sağlar.Birçok durumda, bu hipertansiyon hakkında unutmak için yeterli olacaktır.Bir kişinin 90 ° kan basıncı 130 görülmektedir, örneğin, daha sonra 10 mmHg kilo 80 mmHg, 120 rakamı stabilize oldu.Bugün bu rakam norm.
verimli kilo gerekir.Genel olarak insan sağlığı üzerinde çok olumlu etkisi değil gibi, vücut ağırlığı çok keskin bir düşüş izin vermeyin."Altın" standart Günümüzde haftada 1 kg vücut ağırlığında bir azalma kabul edilir.Bu tür oranlar kan basıncı üzerindeki etkisini belirgin bir kaç ay için izin oldukça yumuşak ve çok duyarlı, aynı zamanda kabul edilir.Aynı zamanda hasta diyet değiştirmeniz tavsiye edilir.O daha az hızlı kullanılabilir nişasta açısından zengin gıdalar karbonhidrat (özellikle patates), yağlı etler (domuz, sığır) yemek için teklif etti.Diyet otlar oldukça çok sayıda, sebze mevcut olması gerekir.Et ürünlerinin haşlanmış tavuk göğsü kullanılması tavsiye edilir.Bir kişi en az 5 kez bir gün, ama nispeten küçük porsiyonlarda yemek reçete edilir.Biz beklenen yatmadan önce 3-4 saat boyunca yemek yememelidir.Geceleri, sadece yoğurt bir fincan kendinizi tedavi edebilirsiniz.
kilo için, genellikle yaşam tarzı hakkında düşünmek zorunda.Bir kilo artışı ve hipertansiyon sık yeterince uydular hareketsizlik olması.Bu fiziksel zorlama olmaksızın periferik vasküler tonu azalabilir olmasından kaynaklanmaktadır.Bu egzersiz ile çok az daha düşük kan basıncı olduğunu belirtmek gerekir.Bu insanlarda egzersiz sırasında kendisi eğitimsiz vücudu peretruzhdaya değil, baskıyı artıracak ve dolayısıyla vücudundaki yükü ardışık verilmesi gerektiğini unutulmamalıdır.Zamanla, bu düşük kan basıncı yardımcı olur.
