Doğal vücut - çok uzun zaman önce spor göründü değil.Ne ilkeler üzerine o dayanır?Aşağıdaki düşünün.
bu kavram nedir?
dönem "doğal vücut geliştirme" ilk kelime herhangi steroid kullanımının bir reddini gösterir.Evet, bu ilaçlar inanılmaz kas geliştirme sporcusu hızlandırmak, ancak aynı zamanda tüm vücut sistemlerinin işleyişini ihlal.Steroid ilaçların kabulü sonucu çekici bir görünüm ve iç organlarda ciddi hasarlara neden.
doğal vücut farklı bir yol sunar.Bu özel hazırlıklar reddi yatıyor.Tabii ki, vücut alır, aynı zamanda, bir kabartma oluşumu daha uzun bir süre boyunca yerleştirin.Bununla birlikte, bu durumda olumlu yönü kasları kimyasal katkı maddeleri ve steroidlerin yardımı olmadan, doğal olarak pompalanır olmasıdır.Bu sağlık durumunu iyileştirir.
Müsabakalar
Bugün doping olmadan herhangi bir spor hayal etmek zordur.Bu durum özellikle, vücut için de geçerlidir.Vücut steroid zararlı kullandığı spor, aksine, doğal vücut geliştirme görünür.Yarışmalar ortalarından doksanlı beri üzerinde tutulur.Rusya'da
, spor destekleyen resmi bir örgüt var.En onurlu üyelerinden biri Mart 2010 Onun başkanı Stefan Chapovsky olduğunu kurulmuş ve doğal vücut geliştirme Federasyonu ise - Arnold Schwarzenegger, bu sporun varlığı fikrini desteklemektedir.2010 yılı Kasım ayında düzenlenen
Rusya'nın ilk doğal vücut geliştirme şampiyonası, dört yaş gruplarına ayrıldı sporcular kabul edildi katılmak.İlki onsekiz yaşına kadar erkek ve kız içermektedir.Sonra yirmi iki yıla kadar gençler ve gençler vardı.Üçüncü grup yaşlı sporcular tarafından temsil edilmiştir.Yaşları 22 yaş aşıyor."Gaziler" grubunun kırkbeş yıldır usta oluşuyordu.Eğitim sürecine ilişkin olarak türlerin vücut
arasında
farklar, "düz" ve "kimyagerler" diye pratikte farklı değildir.Ama aynı zamanda, doğal vücut geliştirme tercih edenler için sınıfta bazı özelikleri vardır.Bir-iki saat daha uzun eğitim yeteneğine sahip steroidler alarak bir atlet.Kası kütlesinin gelişiminin süreci daha büyük bir hacim içinde meydana gelir.Bu reseptörlerin en önemli rolü, gerekli uyarım oynar.
birkaç farklı dizi doğal vücut yapışır.Kırk kırk beş dakika için tasarlanmış spor eğitimi programı.Gerçek şu ki, ilk 20 dakika boyunca.kaslarda ve zamanla glikojen geçirdi - karaciğerde.Uzun egzersiz vücut için zararlı olacaktır.Bu durumda bir sporcu sadece kas kütlesini kaybedersiniz.Buna ek olarak, vücut peretreniruetsya.
"düzlüklerde" ve "Chemist" arasındaki temel fark, bir proteinin sentezini rapor hücrenin DNA bilgi maruz kalmanın bir süreçtir.Sporcular steroid çekmek için, süreç yüksek hızda ve yüksek hacimde gider.
kas tamiri, hasarlı egzersiz süreci çok daha hızlı steroid almak "kimyasal" vücut
Sporcular Faydaları.Ancak, fizyolojik dayanıklılık anlamıyla sınırları kırıyor.Doğal vücut yapışır
temel prensibi, - ". Steroidler olmadan kas"Ancak, kaslar üzerindeki kimyasallar olmadan, hormonlar sınırlı sayıda sadece doğal etkiler.Adam kendi doğal fizyolojik tavana geliyor.İlerleme kas büyümesi sonucu değil de bir kez görünür yavaştır.Erken dönemde, birçok insan bu yöntemde hayal kırıklığına ve hızlı bir etkiyi elde etmek için steroid çekmeye başlamak nedeni budur.
İlerleme atlet onun fizyolojik tavan ulaşacak sağlayan bir yöntem yoktur
yükler.Onun özelliklerinden biri yükler büyüme yansıyacak bir eğitim günlüğü, yapmaktır.Aynı ağırlığa sahip bir doğal vücut geliştirme, verimsiz çalışması tercih edenler için
.Yükler, belirli bir ilerlemesine artmalıdır.Aynı vücut ağırlığı ile çalışırken, normal olarak bir hormon sayısı için üretilebilir olacaktır.Bu hücre, protein sentez işlemini başlatmak için yetersizdir.Diğer bir sonuç artan yükleri ile elde edilir.Bu durumda, vücut kendine özgü bir strese maruz her egzersiz, kasları uyarlamak zorunda daha fazla anabolik hormonlar, üretmeye yardımcı olur.Onların büyüme sonucu meydana gibi.
doğal vücut geliştirme yapmaya tercih edenler için çalışma ağırlığı
Artan, gibi olmalıdır yüklerin ilerlemesi şöyle: üç set halinde 10 kez yatar pozisyonda 80 kg ağırlığında yapılan Pazartesi yedek kulübesinde.Aşağıdaki Pazartesi, ağırlık artar.O 88 kg ulaşması gerekmektedir.Aynı zamanda, (kadar vücut mümkün olduğu gibi) altı ile on katı arasında sıkılmış gerekmektedir.Artan basınç verilir ve 80 kg ağırlığında olabilir.Böyle bir durumda, bu üç set on kez gerektirir.Böylece, net ilerleme teknikleri yükler olur.Çalışma ağırlığı artırılmalıdır.O (set sayısını veya yük kendisi artırarak) nasıl yapıldığını önemli değildir.
periyotlama
başka bir yolu olabilir, doğal vücut geliştirme doğal fizyolojik tavan ulaşmak.Bu dönemlere eğitim oluşur.Bu şema oldukça basit.Eğitim süreci geri adım atmak gerekir.Bu beden biraz dinlenmek için izin verecek, ve sonra ileri iki adım yapmak kolay olacaktır.Eğitim sürecinin
Grafikler periyodiklik bunun kendi olması arzu edilir.Bu öz, dalganın bir tür olan bir yöntem gerçekleştirilmiştir sonra yapılabilir.Küçük aksiliklere yeni hedeflere ulaşmak olacaktır.
avantajları ve doğal vücut
dersleri vücut bu tür dezavantajları oldukça karmaşıktır.Ulaşmak için hedefler sıkı çalışma ve sabır yapmak gerekir.Bu uyuşturucu kullanmak vücutcular tarafından aranan sonuçları, hiç elde olmadığını hatırlamak gerekir.Bununla birlikte, doğal vücut geliştirme avantajı, şüphesiz, eğitim sağlığa zararlı değildir.Buna ek olarak, sporcu çok para maliyeti uyuşturucu satın almak için gerekli değildir.
