Tan
doğal - güzel ve seksi.Ancak daha sık ve "uzun süre".Tatil güneş "işlerini yapmak" yardımcı olmak için ortalama iki hafta düşüyor Gerçekte, içinde.Hiçbir özel efektler ve prosedürler gerekmez - sadece yemek için bir şeyler var!Ispanak vitamin PP ve C içerdiği ıspanak
ile
salata mümkün olduğunca uzun süre vücudunuzda bu gecikmiş bronzlaşma sağlamak için çalışıyoruz.Bu nedenle, ıspanak en iyi salata olmaz tatillerinde ve sonrasında onu - çalışmak ve bir şekilde cildin yeni hoş gölge "düzeltmek" istiyorum dönün.Bu nedenle, tatillerde farklı güzellikler kendinizi şımartın, ancak ıspanak dönüşünü hatırlamak emin olabilirsiniz!Domates likopen maddesi içerdiği
taze domates gazpacho
, ilk bronzlaşmayı hızlandırır, ikincisi, antioksidan görevi görür (ve onlar hepimizin bildiği gibi, biz ihtiyacımız vardır).Ama likopen sihirli doğru doz almak için, ferahlatıcı bir gazpacho yerine domates salçası taze domates yapılmış olduğundan emin olun.Eğer öyleyse, plaja gitmeden önce bir çift bölümüne sipariş çekinmeyin.
Somon zeytinyağı, otlar ve
Yeşiller ve biber bronzlaşma sırasında tahrip C vitamini içeren kırmızı biber ile ızgara.Zeytinyağı güneşlenirken zaman da kaybolan nem rezervlerini takviye.Salmon, omega-3 ve vitamin A, D, E, kuru cilt önlenmesi ve açık kahve renkli bir korumaya yardımcı olur içermediği anlamına gelir.Bu nedenle, bu ürünlerin akşam yemeği ya da geç bir öğle yemeği için sipariş edilmelidir - güneş "Toplantı" dan sonra.Bu zamana kadar size cildiniz henüz istenen gölge edindiği değil, ama bir kızarıklık ve gerginlik hissi ortaya fark ederseniz
Eh, - özel araçlar bakın.Örneğin, serin ve termal ışığı (güneş) hasar sonrası kızarmış cildi nemlendirmek için tasarlanmış Skin Bepantol şirketi Bayer.Ona soğutma.Nanokapsulirovaniya Nanosorb teknoloji hızla doğal nem sürecine katkıda bulunur ve hasarlı alanları geri cilt hücrelerine aktif madde dekspantenol sağlıyor.Mango, şeftali ve karpuz
mango, şeftali ve karpuz ile
Meyve salatası da güneş yanığı tezahürü sürecini hızlandırmak, böylece ise tatile diyet bunları dahil çekinmeyin.Başka bir bariz bir artı Mango - Bu meyve cilde sağlıklı bir parlaklık kazandırır A vitamini içerir.Eğer tüm ışıltılı görkemiyle plajda cildinizi göstermek istiyorsanız Asya ve Hindistan'da bilindiği gibi Yani, bu "meyve kralı" daha fazla salata kestik.Brie
yumurta (özellikle yumurta sarısı) ile
Eggs Benedict vitaminler bol miktarda içerir, güneşe cilt hazırlamak yardımcı olur.Brie peyniri bir bronzluk elde hızını etkileyen kalsiyum içerir.Bu ürünlerin Yani kahvaltı - sahilde sürekli fiyatının birkaç hafta için sulu-karanlık olmayı hedeflemektedir her kızın rüyası.
güzel bir tan de dahil olmak üzere, sağlıklı ve hafif yiyecekler sayesinde elde edilebilir.Güzel bir rakam yaz gezisi, çok gerekli vücudunun genel tonu - Bu arada tan ile daha fazla ve ikramiye bir sürü almak anlamına gelir.
Ve unutmayın: tan - cilt için stresli, bu yüzden özellikle daha neme ihtiyacı güneşlenme süresi.(Mineral sular ise iyi) daha fazla su içmek için gün boyunca unutmayın.Afiyet olsun ve hatta bronzluk!
