her şeyi mümkün Relax ve birçok kişi de bunu nasıl biliyorum - Birini "TV" ile "çay" bir bardak, diğerleri doğasına giderken.Bu sadece neden böyle rahatlama birilerinin peşinden bir baş ağrısı var, ama kimse orada işe gitmek için bir arzusu var, ama hala üzerinde çalışıyoruz ve?Ağır gününü ve üretken bir hafta sonu kaçamağı sonrası - ve her seferinde, "işkolik" yüzlerce söyleyerek Pazartesi günü doğruladı.Her birimiz genellikle sakinleştirici müzik altında kanepede yatarken sadece olarak ele alıp, neyi gevşeme farklı anlayışlara sahip, çünkü tüm bu olduğunu.
Birçok gerekli faaliyetin türünü değiştirerek daha başka bir şekilde dinlenmek için düşünmüyoruz.Türüne Düşünceler: - öteki dünya "rest" "On" basit bir fikir daha iyi ", sonra tatile kalan Gel!"Evet, "öteki dünya" Biz şimdiye kadar "biraz dinlen!" VardırVe ben senin aklını tutarak, dinlenme ve mutlulukla çalışmak ve çocukların torunları, "ev bitkisi" nin "bir demet" ayı-eğitmek, "Bu halletmek için zaman var için bir ağaç ...»
kurmak istiyorumdenge ve rahatlama ihtiyacı var.Anlamı - gevşeme, en iyi fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik dinlenme sadece unutmuş olamaz şey gösterir olduğunu.Ancak, neden bilmeden, insanların değerli zaman, değerli sağlık ve kendini aşmak şey, birisi ve bir şey ile mücadele için çaba harcamak."Ama olmalıydı?" Ve nerede gevşeme yapar: Ve sonra soru ortaya çıkıyor?Gevşeme nedir, ve tüm nedir?Sıkıca yumruklarla ve 2-3 dakika onları tutmak:
.Bunun gibi mi?Ve eğer bir veya iki gün olarak isterseniz?Biraz tadını çıkarın!(Daha önce biri sonra) kronik (ve en önemlisi, göze batmayan) stres ve kas ... ve her şey orada bir süre sonra sonuçlanan sadece sürekli gergin bir beden ve zihin.
ne rahatlama soruyu cevaplarken Birçok
, yanlışlıkla bu sadece basit bir tatil olduğuna inanıyoruz.Gevşeme - azami toplam fiziksel ve ruhsal rahatlama.İlk başta, onu 1-2 ay, 3-4 kez bir hafta çalışmak için gerekli uygun tekniği öğretmek için!Ama sonra, gerekli beceriler kazanmış, sen durum stres, gerginlik ve gerektirmez zaman hızla dinlenmek muktedir etkili size gerektiğinde! OlacakBu yararlı -
sezgisel o rahatlama çok düşünüyorum.Ve sadece bu gerçeğin deneysel kanıt (kan basıncı, derin gevşeme normalleştirme sırasında, kas gevşemesine neden kronik stres kaldırıldı, beyin ve iç organlar, azaltılmış anksiyete, artan özgüven ve makyaj geliştirir).Ve yine ve sadece güzel olduğunu!Modern Gerçekte
bir dinlenmek gerekir.Günlük hayatta önemi büyüktür.Sağ dinlenmek için izin birçok teknik vardır.Birçok yarı mistik, gizli bakış rağmen, tüm vücut için önemli yararlar gizler, örneğin, otojen eğitim ve meditasyon için.Meditasyon rahatlama tekniklerinden biri, "içeriye" bakmak yardımcı kendini kontrol geliştirir, zihni temizler ve işitsel eğitim pozitif uyum olduğunu.Bu teknikleri mastering sonra, gevşeme ne olduğu sorusunun cevabı, açık ve orantısız aramaz, ama tüm vücut ve ruh hali önemli ölçüde artıracaktır.
