Stres ateş gerekir.Ve hatta iş başında - bir ortamda nereye böyle meditasyon, gevşeme, aromaterapi, sakinleştiriciler ve aktif jimnastik gibi uygun bir teknik.
Eğer molaları, hamur işleri ve güçlü kahve içmemesi gerektiğini, iş yerinde stres rahatlatmak.Sadece nane veya çikolata küçük bir kare ile sakız tabletlerini kullanabilir ve bunu çiğnemek değil, ve çözülür.
tüm işletim koşullarında stres giderici etkili yöntem - küçük göze çarpmayan bir anti-stres uygunluk.
, sırtını düzleştirin omuzlarını karesi ve karın çekin.Hangi stresli bulundu pozisyonda - Bu otururken veya ayakta yapılabilir.Stres, bir kural olarak, hemen şimdi İşte ... karın dökümü, ve kaldırmak, kişinin duruş gevşek hale kötüleşir eğilir.Doğruldu, çekti ... Peki, stres bir sonucu ortadan - orijinal görünümüne vücut şekli.
şimdi gözlerini bir an kapalı otur.Kötü haber korkunç telefon görüşmesi ile ilgili meslektaşları ile bir tatsız tartışma hakkında şefi ile son görüşme hakkında düşünmeyi bırakıp.Şu anda nasıl baktığınıza düşün.Stres sonrası tüm korkunç görünüyorsun unutmayın.
Peki, düşünceler değişti ve şimdi iyice bizi kabul edelim.O ayna almak için gerekli değildir, endişelenmeyin.Birincisi, yüz dinlenmek ona gergin ve acılı bir ifade koydu.Daha sonra dudaklarını yalamak, dişleri üzerinde sadece birkaç dil harcayın.Nazikçe alın ve basın ellerini koy.Yavaşça yanaklarda ellerini okşadı.Rub viski.Peki - daha iyi hissediyorum?
gel.Dizlerinin üzerine birkaç derin nefes, ellerini alın ve bunları rahatla.Sonra birkaç derin nefes, kilit içine parmaklarını clasping.Bir masa veya bilgisayar atın ayakkabı oturup ise sessizce yere ayaklarınızı hafifçe vurun - ve tüm ayak.
Başka sakinleştirici egzersiz - sert bir yüzeye elinin kenarı yener.Gürültülü bir ortamda (örneğin, fuarda standı veya ticaret katta) rap duyulmaz, bu egzersiz çok yararlıdır.Efsaneye göre, bu egzersiz Amazon kullanarak - ve sadece stresle başa nasıl kim biliyor ve güç ve mücadele ruhunu hiç kaybetmedi!
kimse şu anda sizi görürse - atlamak ve kollarını ve bacaklarını dalga - Eğer stresle başa bu yöntemi uygulayabilirsiniz.Hiçbir ücret, hiçbir spor salonu, ama sadece rastgele sallayarak.Hatta agresif olabilir - hiç kimse görür, çünkü.
yüksek Sit Amerikan ofis çalışanlarının cephanelik Şimdi anti-stres egzersizleri - tablo veya pencere (bacaklar asılı).Birkaç kez bir ya da başka bir şekilde bacaklar iç içe: bir tarafa örgülü - untwining - ters yönde örgülü.Birkaç kez yanlara doğru bacaklar dokuma hareket etmek.Sonra rahat, gerildi bacakları düzeltin.Biraz dizlerinizi bükün, onları birbirine paralel koymak ve onların sol ve sağ salladı.İşe geri ve -, derin bir nefes alın yine bir dize olarak düzeltmek, Ayağa kalk ağız nefes.
Articles Kaynak: wbeauty.ru
