Rus saunası ülkemiz kültürünün ayrılmaz bir parçasıdır.Basit bir hijyenik prosedür dönüşmüştür Yüzyıllar boyunca neredeyse milletin gizemli karakterini yansıtan ideolojik bir olgudur.Birçok modern insanlar zammı için tabii ki, banyo oldukça olağan olarak kabul edilir ve neşeli şirket kükreyen bir parti tarafından eşlik ediyor.Ancak, çok sorumlu bu işlem için uygun olan geleneklerin yargıçlar hala vardır.Onlar için, bir Rus hamam yıkanmak için nasıl soru, özellikle önemli ve anlamlıdır.Bunun cevabı bu yazıda yer almaktadır.
Rus banyosu içinde bir zam için prosedür en az iki saat sürer akılda tutmak gereken ilk şey.Sadece orada çok reklam otuz dakika koşma gibi - bu faydaları olacaktır, çünkü anlamsız.Sonraki rahatlama banyosu vücudu kapsar sonra daha iyi sağlık arayışı, akşam egzersiz.Bu arada, buhar odası, çok güçlü ve tatlı sonra uyku olacaktır.Bu banyo yorucu egzersiz sonrasında iyileşmek için harika bir yoldur olduğu kanıtlanmıştır.Bu yüzden yoğun bir günün sonunda oraya gitmek daha iyidir.
Peki, nasıl bir Rus hamamında yıkanmak için?Her şeyden önce, sen alkollü içecekler unutmak gerekir - her durumda onları almak mümkün değildir.En iyi ve en yararlı alternatif bitkisel çay.Fena değil ve bir serin (! Buzlu değil) Suyu veya demlemek ile almak - onlar buhar odası sonra neşelendirmek yardımcı olacaktır.Ayrıca tok karnına banyo gidemez - öğünde en az yarım saat geçmelidir sonra.Banyo geliyor
, bir süpürge emmek için tüm gerekli ilkidir.Bu sadece kuru süpürge için geçerlidir, taze önceden hazırlık gerektirmez.Üç dakika yeterli olacaktır - Önce o nada sonra sıcak olarak, soğuk su (yaklaşık 15 dakika) batırmayın.Soğuk su rengini değiştirmek ve yeşil çay benzer olacak.
zaparivat süpürge yaparken, prosedürü kendisi başlayabilirsiniz.Düzgün bilgili insanlarla oraya gitmek, bir Rus hamam daha iyi yıkanmak hakkında ayrıntılı bilgi almak için.Bu mümkün değilse Ama biz kısaca bütün algoritma anlatacağız.Buhar odası girmeden önce her zaman sıcak bir duş altında olmalıdır.Gerekli olmadığı zaman başını Sulama, onun özel bannuyu kap kurmak daha iyidir.Buhar odası erişerek, sıcaklık dikkat etmelidir.Vücudun ilk ısıtma 60 derece yeterli olacaktır.İlk olarak, daha iyi alt rafta yatmak ve sonraki her günbatımı ile yüksek tırmanmaya.Onlar biraz yüzüstü pozisyonda başının üstünde olacak şekilde bacakları düzenlemek için tavsiye edilir kalbin çalışmalarını kolaylaştırmak için.Alternatif olarak, gövde ile aynı seviyede - bir oturuşta.İlk çağrı beş dakikadan fazla sürmemelidir.Vücudu ısınmak için yeterlidir.Biraz dinlenmem lazım ve bitkisel çay içmek zaman.
sonraki giriş güvenle bir süpürge keyfini çıkarabilirsiniz.Küçük porsiyonlarda sıcak taşlar üzerinde sessiz sıcak su dökmek için gerekli buharın sıcaklığını yükseltmek için.Oda kokulu buhar ile doldurulur.Yani, bazen kayaların üzerinde sıcak su sıçramasına, buhar odası sıcaklığı düzenleyen olabilir.
Biz bir Rus hamam yıkanmak nasıl genel tavsiyeler verdik.Onları takip ederek, süreçten keyif alacaksınız.Ancak, banyo gidiyor, vücudu şifa bu yöntem herkes için değil, çünkü hesap tıbbi endikasyon ve kontrendikasyonları dikkate alınması gerekmektedir.
