.Şehir toz, stres, ağır yükler - bu faktörlerin hepsi çeşitli hastalıklara bizi daha savunmasız hale sağlığımızı etkiler.Bu sadece neye ihtiyacınız - bizim beden sürekli bağışıklığı artırmak için desteğe ihtiyacı ve vitaminler nedeni budur.
Neden
hastalığı vücudun direnci azalmaya etkisi altında faktörleri ne görelim zayıflatır olduğunu.
- çevresel durum bugün çok arzulanan bırakır.Bu son yıllarda fiziksel ve zihinsel boşaltmaya olumsuz kişiyi etkileyen, gittikçe kötüleşiyor olduğu bir sır değil.
- Gıda - bağışıklık sisteminin durumunu etkileyen en önemli faktörlerden biri, aslında, muhtemelen, herkes tanıdık ifadedir: "Biz ne yemek vardır."
- stres ve aşırı, günlük bazda bu kişi deneyimlerini, kendi sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip.
- Antibiyotikler de bağışıklık sistemimizi zayıflatır.Bu hastalığa neden olan bakteri ilaçlar ve sağlıklı mikroflorası yok Çünkü özellikle bu bağırsak muzdarip.
kolayca onunla başa could hastalık durumunda vücut için vücut bağışıklık
iyileştirmek için gerekli hangi vitaminler, sürekli bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.Onun vitaminleri geliştirmemize yardımcı olun.Bunların en önemlileri:
- C vitamini .Bu soğuk algınlığı ve hastalıklarına karşı savaşmak için gerekli olan, insan vücudunda antikorların oluşma oranını etkiler.Bunun bir sürü elma, turunçgiller, lahana, sarımsak içerdiği yılında, yabani gül ve kuş üzümü.
- Vitamini .Vücudun patojenik bakterilere karşı güçlü bir savunma oluşturur hangi nedeniyle kandaki lökositlerin, sayısını artırır, çünkü bağışıklık sistemi için çok önemlidir.Yani havuç, ıspanak ve hurma maddenin bir çok şey.
- Elemanları B Grubu - Bağışıklık için çok önemli vitaminler, onlar enerji ile vücut sağlamak için.Buna ek olarak, vücudumuzdaki zararlı bakterilerin girişini karşı yardımcı olur.Bunlar karaciğer, yumurta, yeşil bezelye, balık, buğday ve fındık gibi ürünlerde bulunur.
- Vitamin E (tokoferol) .Bu özel antikorların gelişmesine katkıda bulunmaktadır.Onlar virüs ve mikropların hücresel hasara ve yenmesi önler.Bu bitkisel yağlar, tereyağı, süt, hem de ceviz bulunur.Onların sağlığı hakkında umurunda bağışıklık
herkes güçlendirmek için
önlemler vücudun direncini güçlendirmek için daha sorar?Tabii ki, vitaminler vücudun koruyucu fonksiyonlarını arttıkça bağışıklık, çok önemli artırmak için, ama başka hangi önlemlerin alınabilir?Taze hava kendi diyet, egzersiz, daha fazla yürüyüş izlemek gerekir.Ağır metaller, metabolizma, toksinler ve patojenlerin dağılımı ürünlerini gider vücuttan ter ile bağışıklık sistemi üzerinde iyi bir etki, bir Rus saunası vardır.Haftada sadece bir ziyaret.Ayrıca, kentsel gecekondu sakinleri sabah yararlı kontrast duş olacaktır.Ama kötü alışkanlıkları insan sağlığına önemli zararlar verebilir.Sonuçta, alkol, nikotin ve kafein vücuttan vitamin anlamak mümkün.Bu makalede ise, tam yararlı tavsiyelerde sağlayacak kişiye başvurun, bağışıklık sistemini güçlendirir daha sorusunun cevabını bulamadım.
