olan o bunu yapamaz, çünkü nedenini belirlemek gerekir bir yetişkin yüzmeyi öğrenmek anlamak için.Bu şey su korkusu olduğu ortaya çıktı.Şunu üstesinden gelmek ve hedefe ulaşmak için nasıl bir göz atalım.acemi yüzücü Lastik kapağı ve gözlük donatmak gerekir.
Nerede bir yetişkin yüzme öğrenebilirim?
Eğitim göl veya açık suda yaz aylarında yapılabilir.Kış aylarında havuza bir abonelik satın almanız gerekir.Sen eğitmen öğretti iyi bir arkadaş yüzme master yardımcı olabilir.Eğer bu mümkün değilse, o zaman, kendi amacına ulaşmak mümkündür.Yetişkin yüzmeyi öğrenmek Nasıl
: Bir kişi suya batırılır korku
ile mücadele, o boğulma korkusu başlar ve oldukça yüzme sanatının daha onun fobi üzerinde duruluyor.Bu nedenle, tüm vücut sınırlıdır ve yüzücü rahatsızlık hisseder.Bu gibi durumlarda, bu yüzme öğrenmesi mümkün değildir.Bu nedenle, her şeyden önce, güvendiğiniz ve korkuyu aşmak için öğrenmek gerekir.Bu acemi yüzücüler birkaç basit egzersizleri yardımcı olacaktır.
ilk görev - suyun kendisi yüzeyde vücudumuzun tutar kendinizi ikna.Bunu yapmak için, göğüs seviyesine içine gidip nefes ve paldır küldür dalmak, kavrama eller bacaklarını büzdü.Daha sonra vücut yüzeyini yaklaşım nasıl başladığını fark dibine temas etmemelidir.Işık sudan daha hafif olan hava ile dolu olmasıdır.Bu nedenle, bu durumda size boğmak asla.
Bir yetişkin olarak kendi yüzmeyi öğrenmek: bacakların ağırlığı
İkinci görev bacaklar sudan daha ağırdır ve aşağı aradığı hissi verir.Siz Bankası (göğüs su seviyesi) çevirmek ve suya dalmak gerekir.Şimdi ileri ve yukarı bir roket gibi vücudu soran ayaklarının dibinden defol.Rahatlayın ve kenarlarında kollarınızı tutun.Bir süre sonra başlangıç pozisyonuna geri dönüyor gibi hissedeceksiniz.Suyun hareketi sırasında korku üstesinden yardımcı ve ayaklarının hızını kontrol edecek su
üçüncü görevde hareket:
Nasıl yetişkin yüzmeyi öğrenmek için.İkinci egzersiz tekrarlayın, ancak buna eşit, sakin ayak ekleyin.Hiçbir nokta çaba harcamanızı boşuna harcanan, çünkü su yüzeyinde onları yenmek için güçlü vardır.Sen enerjinin en az harcama ile hızlı yüzme master gerekir.
Nasıl yetişkin yüzme öğrenmek için: Su
acemi yüzücü nefes nefes ya da acele vuruş önleyebilirsiniz.Burun su damlacıkları ile temas, panik çıktı dördüncü egzersiz yapmak.Bu havuzda pratik iyidir.Ayakları artık jant üzerinde alt, ve el dokunma böyle bir ölçüde suya gidin.Suya bir nefes ve dalış yapın.Nefes verirken, yüzeye yükselir.Birkaç kez tekrarlayın.
Yukarıdaki egzersizleri acemi yüzücü temelidir.Onlar kolay olsun, böyle bir kurbağalama olarak navigasyon bir tarz, gelişimine gidin.
