Nasıl yaz aylarında ısı, kaçmak için, ve hava jöle gibi, kalın ve yapışkan görünüyor?Birçok kişi çok rahatsız yaz hissediyorum.Aşağıdaki ipuçlarını deneyin - ve hoş bir rahatlama mutlaka gelecektir.Tüm ev
• Birinci sınıf, sıcaktan kaçmak için nasıl
, biz pencereye dikkat etmelidir.Perde ya da güneşlik 3-10 derece oda içinde sıcaklık azalacak zaten onlara asılı.Ayrıca pencerenin yapıştırılmış veya yaz yansıtıcı film perdeleri dikili yardımcı olur.Sadece Windows sabah erken ve akşam geç geniş açılmalıdır.Mümkünse, açık pencereler ve balkon uyku.Eğer bir fan satın almak ve çalışma yaparsanız, klimayı kadar verebilirsiniz yoldan
•, o buz veya donmuş su kabı patladı.Daire soğuk hava teslim edilecektir.Ve fan enerji kaybını azaltmak için, eski akkor ampullere veda ve enerji-verimli ile değiştirin.Hangi doğrudan amacına ek olarak, bize her zamankinden daha 4/5 daha az ısı ayrılamadı.Taze sebze ve meyveler, genel olarak söğüş, ocakta ya da fırında pişirme gerektirmeyen gıdalar - sıcak günlerde
• Diyet.(Boğaz soğuk şekilde değil, sadece küçük yudumlar) Sen sıcak çay ya da soğuk su içebilirsiniz.Onun soğutma telafi etmek için daha sonra kan cilt içine dökülür olmayacak -
• 20 derecenin üzerinde, su sıcaklığı ile, oldukça sıcak bir duş alın.Dayanılmaz hale gelirse - Hindistan'dan çare yardım nerede ıslak havlu başının etrafında bir türban sararak ısı kaçış.
• 2-3 saat yatmadan önce plastik torba katlanmış çarşafları buzdolabında yerleştirilmelidir.Yaz aylarında onu seçtiğinizde, bu arada, ışık ve doğal kumaşlar tercih ediyor.Geceleri, yatak, içme ve yüz ovuşturarak soğuk bir şişe su ile "görevli" olmalıdır.
Nasıl iş
• Giyim de sıcaktan kaçmak için - ferah, açık renkli, pamuk veya diğer doğal kumaşlar.Makyaj, krem, deodorantlar - en az: Bir kadın, cildinize merhamet var ve bu yüzden kolay değil.Dondurucu, bir mendil ve bir fan gecede lain bir şişe su,: Sizinle her zaman
• Kurtarıcı,.Su, ancak küçük yudumlar için çözülme olarak içmek gerekir.Islak ve yüzü ve elleri temizlemek için kullanışlı Mendil.
• Tüm önemli taşımak için çalışın ve günün ilk yarısında yapılmalıdır, henüz çok sıcak değil.Sonra başımı düşünmek çok zor olacaktır.
• Eğer küçük bir sprey şişe kullanabilirsiniz ameliyathanede havayı nemlendirmek için, büyük yaprakları, küçük bir akvaryum (balık yapamazsınız) ile bitkiler.
• öğle yemeği molası, hem de evde sırasında, sebze salatası, meyve ve yeşil çay lehine abur cubur ve kahve vazgeçmek.
Nasıl araba
• en kolay yolu olarak sıcaktan kaçmak için - düzenli yıkayın ve parlatmak için.Mükemmel temiz araba mükemmel güneşin kavurucu ışınları yakalar.
• Her pencerenin (iç) ve ön camın üzerindeki bir yansıtıcı ekran (Kapıyı tutmak için gereken ekranın dış kenarı) aracın iç güneşlikler koruyun.Kabinde hava için
• soğuktu, buz veya donmuş su (makul miktarlarda ve uygun ambalaj) ile arka koltukta kap yerleştirin.
• Kullanım solunduğunda onun ferahlatıcı etkisi bilinen İğne yapraklı ağaçlar, esansiyel yağlar.
Nasıl tüm
de sıcaktan kaçmak için • yalınayak yürümek.
• limon, meyve, taze olan maden suyu, su ile Susuzluğumu.
• susuzluğunuzu gidermek ve organizmanın yararına, çok miktarda su ihtiva salatalık, domates, karpuz ve diğer meyveler olabilir.
• bira ve diğer alkollü içecekler (dehidratasyon), kahve (gemiler yükü artan) limonata ile Susuzluğumu Değil (şeker büyük miktarlarda basıncını artırır).
• kavurucu sıcağında 11 ila 17 saat dışarı çıkmak için çalışın.
• havayı ısıtmak, ikindi aletleri açmayın.Doğadan, su (dere, göl, nehir, deniz, okyanus) doğal vücut için
• seçin.
• Tüm Yıl Boyunca (sadece yaz aylarında) sağlıklı bir yaşam koruyun - bu kolayca her mevsim ve her türlü hava adapte yardımcı olacaktır.
