Sanskritçe kelime "asana" Kural, yoga pratiği olarak bağlı vücudun pozisyonunu, anlamı ve onun başlangıç değeri hala oturup beceri gösteren.Daha sonra yoga asanaları manevi refahı için uygulayıcı yanı sıra vücudun esneklik ve canlılık artar hangi pozlar çeşitli olarak anlaşılacaktır.
birkaç on yıl önce, yoga ve dünyanın her yerinden gelen ruhsal gelişiminin pek çok yöntem, son derece popüler ve Batı'da talep haline gelmiştir.Ancak, fiziksel uygunluk koruyarak, aynı zamanda etkilenen nesne önemli ölçüde farklı olarak sadece amaçlayan egzersizler modern Avrupa vatandaşı daha alışık farklı, bağımsız bir uygulamadır yoga asanaları önemli ihlaller ile yapılabilir olmasından.
yoga genellikle rastgele asanas rasgele sırada Shuffle olamaz bilmeden, tanıdık poz birleştirmek, deneyimli bir eğitmen olmadan uğraşan başlar.Pozisyonunun doğru sıra uygulama etkinliği önemli bir rol oynar ve her Asana vücut üzerinde özel bir etkisi vardır.Yoga çalışmalarını doğru kombinasyonu, bir iyileştirici bir etkiye sahip bir enerji akışını artırmak ve tüm beden sakin olabilir.Bu ilkeyi anlamak bir sistem olarak yoga akıllı algı için özellikle önemlidir, bu pozlar sadece akılsız tekrarı çok daha fazla bir şeydir.Yoga asanas - bilim ve sanat.Egzersizleri doğru sırasını yapma yeteneği pratik bir bilimsel üyesidir.Iyengar yoga -
özellikle zamanımızın büyük öğretmenler sistemin temel ilkelerine uyum önemini vurgulamaktadır.Bakım ve mutlak doğruluk ile gerçekleştirilen asanas - 75 yıldır öğretmenlik devam Sihirbazın tarif edildiği gibi eğitim damgasını.Pozisyonunun düz bacaklar, gerektiriyorsa
Böylece, bağlı oldukları mükemmel düz olması gerektiği anlamına gelir.Bacaklar dizleri kıvrık olmalıdır, bu uyluk ve buzağılar arasında doğru açı uymak gereklidir.Bazı önemli asanas ellerin ve ayak tabanlarında arasında mükemmel simetri yanı sıra destek noktalarının ağırlık düzgün dağılımı.Dikkatle idam öğe öncelikle insan vücudunun düzgün işleyen olduğunu.Yoga asanaları açıkça ve doğru düzenlenmiş zaman, nefes ve böylece zihin, duygu ve duygular arasındaki dengeyi sağlamak, dengelenmiştir.Bu doğru, her duruş tüm kişi etkilediğini nasıl gerçekleştirileceğini öğrenmek gereklidir.
Iyengar Yoga uygulayıcıları da uzun bir süre asana tutmak için yetenekleri açısından iyi bilinmektedir.Yeni başlayanlar için önemli ölçüde uygulama erken aşamalarında irade gelişmedir.Daha sonra, saf zorlama ötesine ve doğal uzun bir süre asana kalmak isteyen düzeyine yükselmesi gerekiyor.Daha sonra pozlarda istikrar ve sevinç olacak.
