harika bir duygu ile iyi bir ruh hali içinde, bir gülümseme ile sabah kalkmak için bir "sabah kişi" olmak zorunda ve güzel bu bakma.Bu yardımcı değil, sadece bir sağlıklı yaşam, düzenli modu ve yemekler, ama gerçek güzelliği ve alışkanlıkları olabilir.
Bugün size 8 yararlı sabah "ritüel" Sen de güne başlamak için yardım teklif ve daha sağlıklı ve güzel bir duygu, yaşamak.Cilt için
1. Kullanım serum antioksidan:
Yani burada güzellik ve sağlık, güzellik sabah alışkanlıkları 8 yararlıdır.Serum vitamin C ve E ve Yaşlanma serbest radikallere karşı cildinizi korumaya yardımcı diğer antioksidanlar içeren
onun ultraviyole ışık, kirlilik ve diğer zararlı stres faktörlerine maruz kaldığında ortaya çıkan.Böyle bir serum da güneş çalışmak ve cildinizin yüzüne sağlıklı bir parlaklık vermek daha yardımcı olur.
Bu nedenle, sabahları, nemlendirici veya makyaj uygulamadan önce yüzünüzü temizledikten ve sonrası, vitaminler yüz serum antioksidan bakımından zengin smear (örneğin, Ole Henriksen Truth Serum Vitamin C Kollajen Booster).
2. kahvaltıda protein tüketin.En iyi yumurta ya da Yunan yoğurt -
sizin kahvaltı menüsü, yüksek proteinli gıdalar ekleyin.Son çalışmalar sabah daha fazla protein kadınların daha uzun süre tokluk hissediyorum ve gün (vücut için proteinin bariz faydaları saymıyorum) sırasında yemek yok yardımcı olduğunu göstermiştir.
3. UV ışınlarından korunma konusunda unutma!
Herkes ultraviyole Yaşlanma deriyi korumanın önemini biliyor - hava bulutlu, ama hepimiz biliyoruz ve bu her zamanki makyaj korumak değildir unutmayın bile.Tabii ki, çoğu kadın makyaj üstüne güneş koruyucu yüz kat karşılamak için gerekli olmayacak, ama bir yolu vardır.
vakıf makyaj veya toz uygulamadan önce cildin içine ovuşturarak, UV korumalı özel nemlendiriciler kullanmaya çalışın.Ve geri el ve göz, dudaklarının korunması, boyun hakkında unutmayın - sadece yüzünüzde gibi tüm bu açıkça Aging ışınları ulttrafioleta.
sabah su 4. büyük bir cam.
Dehidrasyon olumsuz vücudumuz ve sağlığımız sağlığını ve güzelliğini etkilediği bilinmektedir.En iyi içme suyu - dinlenme geceden sonra, vücut sıvı ihtiyacı vardır.Bu nedenle, her sabah büyük bir su bardak içme - güzellik yararlı bir alışkanlık.
5. hareketinin bol alın!
Çalışmalar sabah egzersizleri, fitness ya da diğer fiziksel egzersizler yapan kadınlar, bu tabii ki, onların görünüm ve sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır, geceleri, uyku en iyi olduğunu gösteriyor.Buna ek olarak, sabah egzersizleri için bütün gün büyük bir neşe ve enerjiyi sağlayacaktır.Zaman, en azından sabah egzersizleri yapmak, böylece nedenle, programınıza kaydırın.
6. narenciye bir parfüm seçin.
Narenciye, yeni bir araştırmaya göre, stresi azaltmak bağışıklık sistemini iyileştirmek ve çalışma güne başlamak znachatelno kolaylaştırmak döner, sabah kokuyor.Yüzünüzde için
7. maden suyu spreyi.
yüz ve sabah serpilir karşısında ilk şey maden suyu spreyi buzdolabında tutun.Bu sabah şişme rahatlatmak ve size sabah neşe, açıklık ve tazelik hissi vermek yardımcı olacaktır.
8. İçecek yeşil çay.Sabah
Yeşil çay - canlılık, sağlık ve yararlı antioksidanlar, anti-aging bir ücret uyanmak almak için harika bir yoldur, kanser riskini azaltır.Kahve vazgeçmek mümkün değilse Ancak, o zaman bu antioksidanlar var olduğunu biliyorum, ve (o yeşil çay kadar yararlı olmasa da, elbette), yanı sıra kahve metabolizmayı hızlandırır.
