sırt kasları, insan korse majör biridir.Meme pompalama, basın, bacaklar, kollar büyük dikkat Ama çoğu zaman, insanlar tamamen vücudun bu kısmı gelişimi unutun.Arka kaslarının gücü duruş bağlıdır unutmayın.Ortamı pompalanarak ve uyluk Buna ek olarak, geri içerir ve gereklidir.Aksi takdirde, kas sistemi düzensiz geliştirilmiştir.Bu yaralanma gövdesinde bir dengesizliğe yol açabilir.Arka
kasları oldukça çoktur.Biz ana olanları düşünün görebilirsiniz.Yapının daha ayrıntılı bir çalışma geri anatomik atlas olabilir.
trapez kasları kapak arkasında üst sırt ve boyun bulunur.Her kas üçgen benzer.Hep birlikte bir yamuk şeklini oluşturmaktadır.Nedeniyle görünümü ve adını aldı.Onlar bıçakların çalışması için sorumludur.Trapezius kası indirdi ya da omurga doğru kaymıştır kaldırma bıçakları, azaltırken.Iş bıçakların üst kiriş bir yükselmesine katkıda bulunur.Alt onları indirdi.Hem iş hem de alt ve üst kirişlerde yer alıyorsa, bir şey omurganın doğru pres bıçakları olur.Üçgenin üst kanadının yanal ucuna getirilir.Baz omurga doğru çekilir.Koçluk trapez kas yukarı ve aşağı omuz hareket için gereklidir.Kalkınmayı hedefleyen bu eylemlerin uygulanması ile örülen herhangi bir egzersiz,.Özellikle de trapez kasları halter eğitti.Alt kısmında yer alan
Latissimus dorsinin kası.Bunlardan üst kısmı ile doğrudan trapez altında yer alır.Onlar döndürmek ve vücut ile aynı düzlemde omuzlar içinde elinizi taşımak için yardımcı.Grubun kasları pompalamak için, senin sırtında egzersizleri hemen her dizi uyacaktır.Barbells, halter vb: çeşitli ağırlık ve kabukları eğitim kullanınAyrıca çubuğunda çekecek iyi bir etkidir.Arka kişilerin
rhomboid kaslar trapez altındadır.Onlar bir elmas gibi görünüyorsun, yani andıran formu adını aldı.Kürek kemikleri arasında yer alır.Romboid kasları, büyük ve küçük bölümlere ayrılmıştır.Biraz daha yüksek - ilk kürek kemikleri ve ikinci arasında yer almaktadır.Dönen bıçakları azaltılması ve bunları kaldırın Big yardım.Omurganın yakın Küçük bıçaklar.Rhomboid kasları, üst arka herhangi bir egzersiz olabilir şişiriniz.Gerekli
çekirdek kasları omurgaya düzeltmek için.Diğer derin sırt kasları ile karşılaştırıldığında yüzeye yakındır.Bu uzun ve güçlü sırt kasları olduğunu.Bununla beraber, tüm grup karmaşık bir sistem oluşturan, küçük dikkate alınmalıdır.Kasta Ev ikili azalma omurga düzeltin ve canlı halde tutun yardımcı olur.Bir kişinin belirli bir yönde eğilir, bu tek taraflı kas kasılmasını alır.Ona çekti ana kasların üst kiriş kafa tutun.Bu, kas nefes önemli bir rol oynar."Köprü" ve ne zaman sapma pompalıyor ve bu kas grubunun gelişmesine ayakta zaman.Arka
eğik kas transversospinales kasları sunulmaktadır.Birkaç kas demetleri oluşur.Bu formların her biri ayrı bir kas: Anahtarı, semispinalis ve bölümlenmiş.
sırt kasları tüm organizmanın çalışmalarında önemli rol oynamaktadır.Gücü onları büyümeye ve daha sonra rahatsız sırt ağrısı hissetmek ve alt sırt olmaz.Doğru duruş birçok kurum çalışmalarına bağlı olduğunu da unutmayın.Sonuçta, omurga eğriliği herhangi bir bütün olarak vücudu etkiler ve sadece bağlı kasların düzgün çalışabilir.Üniforma gelişmesine sonra tekrar çeşitli egzersizler artırmak için bunları kullanın ve.
