basınç adam - bir kan basıncı, faaliyet göstergeleri kalbin çalışması nedeniyle.Diyastolik gevşeme zamanında doğan - kalp kası kasılması ve alt sırasında meydana sistolik düzeyini - basınç dikkate sözde üst alınır ölçerken.
Normal olarak, kan basıncı 120/80 işaretleri aşmamalıdır.Ayrıca, birçok doktor kan basıncı oranı mükemmel olduğunu kabul ediyorsunuz.Bununla birlikte, insan baskısını idealdir - 110/70, sahipleri sadece sağlıklı insanlar olabilir.Kuşkusuz, bu gösterge için takip edilmelidir - sağlıklarını güçlendirmek ve uzun yıllar bu sonucu kaydetmek için denemek için.
genellikle artar, ve bununla birlikte kan basıncında bir artış, yaş norm, yaş, vücut ağırlığı olduğu kabul.Ancak, Alman doktorlar bu sağlıksız yaşam yol ve kabul edilemez bir kavram teşvik insanlara özgü olduğunu söylüyorlar.Klinik çalışmalarda dayanarak, doğru beslenme beden eğitimi, sağlığı teşvik ve kötü alışkanlıkları baskısı yokluğunda olan bir kişinin yaşlılık kadar normal seviyeleri olabilir savunuyorlar.
Ama basınç doğru değil ise?Yüksek tansiyon, felç, hatta kalp-damar hastalıkları riskini gerektirir ve - ne hipertansiyon önlemek için yapmak.Öncelikle yaşam tarzı değiştirmek ve sağlık yönünde birkaç adımlar atmak istediğim bir şey var olabilir revize.Daha önce hipertansiyon eski nesil bir hastalık bugün kabul edildi ise o "genç" dir.Neredeyse 25 yaşına ulaşan gençler, bu hastalıktan muzdarip başlar.Sadece kendi nedenleri ortadan kaldırmak büyük olasılıkla değer ile Ancak, başa çıkmak için, hastalığı tanımak için.
- hipertansiyon riskini artırır aşırı kilo, kurtulun.
- tuz tüketimini azaltın.
- minimuma alkollü içeceklerin tüketimini azaltın.Eğer sigara içiyorsanız
- , bu bağımlılığı kurtulmak için deneyin.
- fiziksel aktivite artırın.
hastalığı olan bir kişinin basıncı (hipotansiyon) azalır, ancak tehlikeli sonuçlar gerektirmez, henüz çok zararsız değildir.Düşük basınçlı Tamamlayıcılar yorgunluk, baş ağrısı, mide bağırsak bozukluğu vardır.Günün modu - bir kelime, iş ve eğlence için burada sıkı dozlama zaman yardımcı olabilir.İyi beslenme ve uyku için yeterli zaman - en az sekiz saat.
Ancak, bir insanın basınç istikrarlı bir performans olması gerektiğini beklememelisiniz.Kan basıncının
istikrarsızlık - insan vücudunun normal fizyolojisi.Örneğin
fiziksel yük basınç arttıkça kimi zaman yüksek kan basıncının neden hava ani bir değişiklik olabilir.Bu vücudun normal bir tepkidir - bu uyarlar.Kısa ömürlü ve minör Böyle bir artış.
da kan basıncı gibi sinirsel gerginlik ve zihinsel stres gibi faktörleri tetikleyebilir "atlar".Kahve, güçlü çay ve alkol - aynı etkiyi sinir sistemi uyarıcısı hareket ajanlar var.
Yani, kişinin kan basıncı gibi kardiyovasküler sistem ve bütün bir organizma olarak sağlığın önemli bir göstergesidir.Bu rakam kendini kontrol için oldukça uygun.
Tonometer - basınç ölçüm için bir cihazı, şimdi herhangi bir eczanede satın alınabilir.Hatta iyi sağlık, bu basıncını ölçmek için, bu yüzden kendi kiti satın almak için yanlış olmayın arzu edilir.
