Tatil üzerinde olduğunu ve daha iyi ... - uçak her saniye denizin kumlu kıyılarında sıcak masmavi dalgalar ve kaygısız tembellik sizi uzaklaşma bir yüksekliğe ulaşır
, bir kerede iki şey için pişman olacak.Ve geri kalanı mükemmel bir vücudu korumaya yardımcı olduğunu, bizim en iyi (tüm sonra, tüm iyi şeyler sona gelmelidir) engellemez eski - eğer bizim görevimiz!
Açığa Başarılı bir tatil sırrı
!Sana bir hafta ya da iki mutlu tesisi hayat verdi konuksever ülkeyi terk etmek için, ona şekil düşünmek bile tatile, ağırlık ve hacim santimetre ekstra gram yolda almak zorunda değilsiniz.Bu rave-gece, çoğunlukla, altı pm ve parlak sonra romantik bir akşam yemeği düşkünlük, kendisine sıkı bir dizgin tutmak için gerekli değildir.
sadece sorunu - Eğer yetenekli oldukları kalori azami miktar, yakmak için.Ve bu eğlenceli, pert ve eğlenceli olmalıdır, inan bana!En seçenekleri nelerdir görelim?Fitness en doğal haliyle, başka bir şey hakkında tutkulu bir anda kalori yakmak için harika - kumlu plaja
yürüyüş boyunca
1. Yürüyüş.Örneğin, güzel bir genç adam ile tatilciler veya konuşma hayatından skeçler tablosu.Bir saat içinde beden ve ruh için hoş sen 200-400 kalori harcamak yürür!Ve adım doktorlar fitness ve şekil parametrelerini başlangıç bakılmaksızın, herkese tavsiye ederim.
2. At deniz bisikleti
kendi ağırlığının "çevreleme" nin önceki aşamada güzel bir devamıdır olabilir.Taşıma Bu formda bir yolculuk kendisi görkemli sahil beldesi çağırarak, dünyanın hemen her yerinde olabilir.O, iyi uyluk ve kalçalarda çalışma selülit gözle görülür belirtilerini yok ve mükemmel bir düzen pantolon bölgesinde sonuçlanan olduğu benzersiz bir su bisikletle Binme.Kesinlikle deniz suyunda kaybeder kalori tüketimi ile ilgili olarak, bu saatte yaklaşık 200-300 kalori olacaktır.
3. büyüleyici dalış
A en az bir kez sualtı görmek için denizde değil kalmak, palet ve dalış dalış muhtemelen bir suçtur.Suya dalın - bu duygular ve güzel deneyimler kaçak adrenalin bir fırtına olduğunu.Şaşırtıcı bir şekilde, sana bir dalış mal olacak kalori, sayısını, sen karaya çıkacak sonra bile büyümeye devam edecektir.Bunun nedeni - vücut modu için alışılmadık, ileri gitmek, hem de "mutluluk hormonları" daha çok sayıda kan akımı suyun direncini aşmak zorunda.Ertesi gün önce bir dalıştan sonra 300 kalori - Enerji yüzmek başına birimlerin asgari tüketimi.Voleybol, basketbol ve mini futbol gibi dahil
4. Sutopu
takım spor, - tatile çoğu erkek bir favori eğlence.Birçoğu sadece nihayet iyi bir oyun keyfini bir tatil için arıyoruz.Evde bu spor uyguladıktan sonra tüm imkansız değildir."Güçlü" nin ekibine katıldı olması, sadece saatte yaklaşık 400 kalori kaybetmek değil, aynı zamanda hayranlık ve hatta onurunu kazanmak değil.Özellikle oyun vicdan olacak eğer.Bir avantaj Bildiğiniz gibi, bu rakam için faydalıdır, tüm kas gruplarının çalışma olacaktır.Şişme botlar rafting - muhteşem kelime için
Rafting
5. Aşırı "rafting" keyifli bir olay gizler.Iniş sırasında sıkılmış olmayacak - yüklemek, bir güçlendirme ve onları tavlama sırasında, kendi kaslarını kürek.Reaksiyon hızı ve eylem hızı gövdesini kontrol - Ayrıca, sprey zorunlu kaçınma hangi ile yüzleşmek zorunda.Rota seçimi kasıtlı bir yaklaşım, sinir sistemini sesleri ve arkasında sadece iyi anılar çıktığınızda insanlar için kesinlikle güvenlidir biraz aşırı.Ve bu yaklaşık 350 kalori çünkü sen, unutmak ne var, sen işin bir saat kaybedersiniz.Vücuda iyi "uyanma" var - Standart gezi 2-3 saat sürer göz önüne alındığında.
6. Tenis, badminton
aktif eğlence iki varyantları.Oyunlar bu tür genellikle iki ya da dört tarafından oynanır.Neredeyse "ev" oyun onları aktif ve hızlı hareket, tüm görkemiyle kendini göstermek için izin, utanç oyuncular en aza indirir.Vurma tekniği hakim olması, saatte 400 kalori kadar kaybedebilir!Bu "büyük oyun" ya da masaüstü sürümünü uygulayan önemli değil - kayıp önemli olacaktır.Ve birinden masa tenisi çevresinde diğer ızgara köşesinde ve taşımak için hareket hızlı tepki ve her saniye ayar yönünü gerektirir.Böylece önemli kalori hayata geçirilecektir.Bu ekipmanı master için
7. Su kayağı
bir eğitmen ile iki ya da üç seans ziyaret gerekecek.Ama zaman çabaya değer.Bir teknenin uyandırma Binme, bir bayan dalgaları gibi hissediyorum ve kayak sporunu denetleyebilir.Saat yürüyüş sizi 400-500 kalori basın korkutmak ve bacaklar ve kalça kaslarınızı sıkın alır.Bu eylem hayata getirmek için gerekli olan bir olay için çok güzel ikramiye.
kumlu kıyılarında ve sıcak deniz suyu üzerinde zaman harcamak için 7 harika yollarını - sizin şekil ve eve dönmek için mükemmel bir ruh hali içinde gizli bir uyum var.Güzel olmak!
Articles Kaynak: mycharm.ru
