size diyet, düşük yağlı, kabak tavuk cutlets deneyin emin olun ederken lezzetli bir şey yemek istiyorsanız.Bu yemeğin kalori az içerir, ancak aynı zamanda, protein büyük miktarlarda, bu sulu tatmin edici ve güzel görünüyor.Pirzola haşlanmış sebze veya yeşil salata ile servis ederseniz, harika bir hafif bir öğle yemeği olsun.Kabak
ile
Tarif Tavuk pirzola, lezzetli yemekleri büyük bir kısmını yapmak çekmek için: tavuk - sterlin cilt ve kemikler olmadan;
- 200 g kabak hamuru;
- kaynatılmış pirinç 100 g;Havuç ve soğan 1 parçasına
- ;1 demet
- doldurma için herhangi otlar (maydanoz, dereotu, kişniş);
- 1 yumurta;
- tuz, karabiber, un veya breading için kırıntıları.
iyice tavuk, fırça soğan ve havuç durulayın.Eğer kabak ile tavuk köfteleri fazla ihale olmak istiyorsanız et ve sebze sonra doldurma 2-3 dışarı krank olabilir, bir kıyma makinesi ilerlemek için.Squash ızgara, tuz ile sezon ve onları bir süre durmak ve daha sonra serbest suyu basın edelim.Pişmiş pirinç, kıyılmış otlar, yumurta, tuz ve karabiberi ekleyin doldurma ile onları bağlayın.Elde edilen et kütlesi Moda küçük köftesi itibaren, kızarana kadar un veya bitkisel yağda kızartın kırıntıları ve onları yuvarlayın.Genellikle her bölümünün 10-15 dakika sürer.Hazır kabak tavuk pirzola sonra, ekşi krema ile, örneğin, sıcak masaya onları gönderebilirsiniz.Ve bir garnitür olarak haşlanmış sebze ya da bir yeşil salata kullanabilirsiniz.Bu arada, yemeğin az besleyici hale getirmek için, bu Burger onlar kırıntıları rulo sadece formu heykel ve 20 dakika hazırlanmak için göndermek gerekmez bu durumda bir benmari, pişmiş olabilir.Tabii ki, onlar gevrek değil, ancak ayçiçek yağı yağ ve bize kırıntıları veya un vermek basit karbonhidrat kullanımını önlemek olabilir.Protein 3 gram - - Bu arada, kalorili yemekler yağ içeren ürünün 87 kcal başına 100 g olduğu kadar 7,5 olarak gram ve diyet çerçevesinde sığar.Kabak ile
Kıyılmış tavuk köfteleri: - 600 gr:
c peynir tarifi ihtiyacınız olacak et ve sebze yemekleri etli hazırlamak.Tavuk;1 adet kabak ve biber üzerine
beyaz et ve biber ince ince doğrayın, kabak ve peynir rendeleyin.Sebze, bu aşılması gereken suyu verecektir tuz ekleyin ve bir süre bırakmak gerekir.Kitle çok ince çıktı eğer, yumurta, baharat ve un bir kaç yemek kaşığı ekleyin, hazırlanan maddeler bağlayın.İyice küçük köftesi oluşturmak için hangi kaynaklanan sığır, karıştırın.Bitkisel yağda kızartın kırıntıları ve onları yuvarlayın.Çanak hazır olduğunda, masaya sıcak servis.Kabak ve peynir ile tavuk köfteleri onların hassas lezzet ve gevrek için, çocukların özellikle düşkün olan ve bu yemeğin yapımında, çok hızlı bir şekilde pişirilir çünkü mümkün işlek annemi eşitlemek için.
