parmağınız ve sadece can sıkıcı, bu Umulmadık tüm organizmanın otomatik tepkidir zarar: delik yapı malzemelerinin akışını döktü onarmak için.Bununla birlikte, insan vücudunun bazı fonksiyonlar bilinçli yönetebilirsiniz - Belirli bir organ üzerinde odaklanarak yardımı ile (bu amaçla, ancak anatomi bazı bilgiler elde etmek yararlıdır).Tam kardiyak arrest kadar Yogilerin kalp hızını yavaşlatan olasılığı hakkında şaşırtıcı gerçekleri hatırlatmakla yetinelim.
kendini kontrol ve kendini Yoga önemli bir rol kaldırır.Yogiler çeşitli nedenlerle vücudumuzun bazen yanlış görevi yerine söylüyorlar.Nedenle, duygu ve irade: Ve sonra klasik üçlünün yardımına gelmek zorunda.Bu kendi kendine hipnoz şey doğal olmayan - konuşma rolü, canlı organizmada ikinci sinyal sisteminin rolü iyi bilinmektedir.
Bu mutlaka lotus pozisyonunda oturmak ve özel mantra okumaz - hepsi en sıradan günlük işlerine, egzersiz kendini kontrol, öz disiplin, öz-hipnoz ihtimalidir.Bu yoga felsefesi kendisini bunun bir parçası haline gelir hayata nüfuz eder.Bir kişinin taahhütlerin uygulanmasında kendi öz-disiplin güçlü olacağını elde ederse, zaten kendi kendine hipnoz başarı elde anlamına ve kendini güçlendirmek olmaz - disiplini?
etkisi sadece uzun ve sabırlı bir çalışma sonrasında elde edilir.Ama abartma zordur, ve.İyi bir müzisyen enstrüman gibi gövde, hassas düşünce herhangi bir komuta yanıt verir.Onların yeteneklerine derin ve sağlam inancı üretilir.Sabit hazır zor bir durumda tutmak için kullanılır.Daha az güçlü ve arzu olumlu tutum, onun yardımına koşmaya.
Yoga hiçbir şiddet.O bu doğuştan gelen var, ama sen, sen artırabilir istiyorsanız o var, ve daha ondan kurtulmak için, kural ve tavsiyelerin böyle bir grup kullanarak ortak çıkarına diyor.Eğer beden ve ruh sağlığını geliştirmek için çalışmak istiyorsanız, tüm bu gerçeklere rağmen, ama onlar da unutulmamalı.Kapılar, tüm ve her zaman açıktır.
sabah uyku sonrası, yoga, en az on dakika önerir - "o" ve neden (. Kalem, gemi, yeşil yaprak ve böylece D.) nedir anlamak için denemek için on beş odak bir şey üzerinde, anlamaya çalışınçevresi ile ilgili olarak.Daha iyi, daha derin ve daha geniş.On dakikalık o, bu kalem çizimleri hatırlıyorum, hangi kullanılır?, Bu nasıl yapılır yapılır, ne, böylece neler grafit ve renkli kalemler, vb. D. arasındaki fark, Ve zihinsel kalem üzerinde tez. Diğerleri ancak kaba bir planıkonulardan biri konsantre olmak.Başka bir tema binom teoremini alabilir - onun yetenek ve bilgisine göre her stok satın aldı.
Bunun nedeni nedir?Bu işlemler için önemli sonuç geri dengeye bizim bütün varlık geliyor olduğunu çıkıyor.O kadar basit değil;Bu tür dernek yasalardır - zaten yansıma konu kapalı birkaç saniye gibi ben herhangi bir şey hakkında düşünmek için zaman yok.Yine konsantrasyonu, mümkün ve gerekli olduğu bulundu.Muhtemelen herkes tanık veya coşku favori işin bir anda, örneğin, bir devlet katıldı.Sonra etrafında oluyor, ve "uyanış" ne görmezden gelemeyiz kendileri derinleşti onunla bu kadar takıntılı bir adam, uzakta ilk itme komşu geliyor.Gözlemci, bazı aydın ifade ve herhangi bir özel konumuna dikkat edecektir.Sadece zaman derin konsantrasyon biz sessiz ve neredeyse hareketsiz bulunmaktadır.Konsantrasyon bu anları Yani, yoga düşünün ve vücutta denge içine bizim manevi süreçleri geliyor.
derinden konsantre halde bir kişi deneyimler, dedikleri gibi, ruhun dünya.Bu durumda, bir kişinin daha kolay zorlukları verilir.Derin "dalış" - güçlü etkisi.Bu, ilgisiz dünkü ve gelecekteki iş düşüncelerini sürmek gereklidir.Dünün tek bir iş değişmeyecek, ancak gelecek zamanı gelecektir.Şimdi daha derinden konsantre muktedir ek olarak, onlar daha iyi çalışacaktır.Aynı zamanda, bizim "yarın" yapmak için yardımcı olacaktır ve "bir gün sonra" daha derin bir konsantrasyon gerekli başlangıç için
... daha iyi.İlk doğru nefes, iyi hijyen, egzersiz, uygun bir diyet ve içme.Ayrı alınan yoga elemanlarının kısa, hiçbiri, içinde, çalışmıyor.Sadece kompleksi.Her asana, nefes veya diğer egzersiz, kahvaltı ya da yüzme, konsantrasyon ve uygulama için bir zemin olarak hizmet verebilir söylemek yeterlidir.Uygulamaların geliştirilmesi gibi, aklın onları kurtarma ve gençleştirme programı göndererek, vücudun olumlu bölümlerine dikkatlerini yönlendirmek için gereklidir.
tüm dikkatleri konsantre kısa sürede yeteneğini geliştirmek, ruhun bütün güçleri - En yüksek başarı ve bizim "ben" tezahürüdür.Bir atlama önce atletin derin ve hızlı konsantrasyon veya yüz metre, bilim adamı - - ve bu örnekleri insan etkinliğinin çeşitli alanlarında bulunan ya da meydan, sanatçı toplantı açılışından önce - konuların seçimi ya da yeni sanatsal yollarla arayın.Örnekler sonsuz sayıda vardır.Meslek konsantre yeteneğini en üst düzeye çıkarmak için gerekli olan
herkes, o doğru bir ruh kendilerini nasıl oluşturulacağı bilir.Receptions bir ölçüde benzersizdir.Bazen, bazen sadece yaşadığınız evin 7 katta asansör tırmanmaya yararlıdır Belli bir iş için bir ruh hali ya da zihin çerçevesi oluşturmak için, ya da canlı önlemek hüzünlü düşünceler dikkatini dağıtmak için.Ya da ormanda yürürken onu yerine öğle reddediyorum.
yoga açısından, çoğumuz dinlenmek yeteneği öğrenmek gerekir.Biz iddia hazırız iken biz dinlenmek mümkün olduğunu.Amacıyla, onlar köylerini, tatil evleri, evler, yürüyüş söylüyorlar.Bir sandalye ve evde bir kanepe.(- Kuşkusuz iyi bir şey olduğunu, ama yeterli değil en azından beynin ve vücudun yorgun parçaları ile yüklerin anahtarlama için tasarlanmış aktif) Hayır, biz bazı diğer dinamik güçleri değişen bahsetmiyoruz.
İzle nasıl işten sonra ya da herhangi bir duraklama rahatlayın.Bir sandalyeye oturup ya da yatakta ve konuşuyor ve bazen biraz vzdremnete üzerinde yatmak.Bu kısmi geri kalanı.Ve biz yoga ne öğretir ve tam ihtiyacımız var.
ne zaman tam bir tatil?Ne zaman "zar zor" modunda vücut çalışmalarında tam anlamıyla her hücre, tüm vücut.Enerji onlar biraz geçirdi ve takip için saklanır.O tam bir dinlenme geliyor sonra oldu.Bu tatil önemi çok büyüktür.Bazen sadece bir kaç dakika ve bir kez daha neşeli ve herhangi bir görev için hazır hissedeceksiniz.Tam uğruna dinlenmek için öğrenmek gerekir.
Bildirimi ne kadar iyi çocuk dinlenmek için biliyorum!Daha geriye, gerekli olan yaklaşan, çocuk, düşer ve eğer yere düşer.Uyku git, ama toptan yok sıkı ve katı gevşek yumuşaklık olduğunu.Bir vücut üzerinde ellerini almak - hatta knot sabitleyin.Her şey kapalı ve dinlenme olduğunu.Immediately'll uyuyan bebeği alamadım.Biz yetişkinler gibi yetenek, ne yazık ki, kaybetti.Ancak, biz sadece tekrar dinlenmek için öğrenmek zorunda, üzerinde hala vardır.
Articles Kaynak: resnichka.ru
