Sebzeler sadece kullanışlı değil aynı zamanda çok lezzetli.Onlardan yapılan diyet yemekler, genellikle düşük kalorili ile karakterizedir ve temel lif, vitamin ve mineraller ile vücudun tedarik edilir.Eğer diyet enerji değerini takip ederseniz tabii, aynı kızartma kabak ya da patlıcan değer bitkisel yağ onları boğmak ve (yine bir sebze!) Fransız kızartması kilo en iyi arkadaşı olarak adlandırılan edilemez olmayabilir.Yani fırında karnabahar fırında olduğu gibi yazımızın bakalım.Bu yemeğin pişirme bitkisel yağ büyük miktarda gerektirdiğinden, çok iştah açıcı ve yararlı olduğunu ve böylece rakamlara lezzetli sebze ve zarar vermeden hazırlamanızı sağlar.Karnabahar fırında pişirin ve ekstra maddeler ekleyerek olmadan kendi üzerinde olabilir ve katı az yağlı peynir biraz ekleyebilirsiniz.Iştah açıcı kabuk çıkmak, ama aileniz güçlü bir yarısını çektikten ediyorsanız, o zaman etli tarifi bakacağız.Neyi seçerseniz seçin, size bir çok lezzetli olsun.
Karnabahar almak, hazırlamak için peynir
ile pişmiş: Karnabahar
- sterlin;
- 100g.herhangi bir düşük yağlı peynir;
- kalın krem kaşık dolusu bir çift;
- 1 yumurta;
- dereotu, tuz ve biber, ayçiçeği yağı ve biraz sarımsak ekstrüde.Karnabahar fırında
fırında çok basittir.Sebze hazırlayın: yıkama, küçük parçalar halinde çiçeği ayrı su ile tencereye ekleyin ve ateşe koyun.Bir dilim limon pişirme zaman eklerseniz lezzetli olacaktır.Sıvı kaynama noktasına gelene kadar bekleyin ve 3 dakika sonra karnabahar kaldırılabilir.Biraz yağlanmış bir fırın tepsisine, koy ve soslar hazırlama başlar.Onun için, yumurta, ekşi krema, kıyılmış dereotu, baharat, tuz ve sarımsak karıştırın.İyice karıştırın ve sebze kütlesini dökün.Ve kalpten parmesan peyniri ile üst serpin kızarana yaklaşık 15 dakika dakika kadar fırında koyun.Bu süreden sonra çanak hazır - bu etin, örneğin, hem bireysel hem de bir garnitür olarak uygulamak mümkündür.Et
ile
Fırında karnabahar Bazen kullanışlı sebze almak çok zor adamlar, insanlığın güçlü yarısında temel gıda et olarak kabul edilir.Hile gidip bizim tarifi yararlanmak için deneyin.Siz oğlunuz ya da kocası ya da her ikisi kesinlikle takviye istenecek göreceksiniz. - 300g: ihtiyacınız olan tüm büyük bir bölümü için.karnabahar;
- 150g.pirinç;
- 300g.domuz veya sığır eti veya et iki tür karışımı kıyılmış;
- 2 yumurta;
- büyük soğan ve kıyılmış sarımsak 3 başkanları;
- 1 parlak biber, kırmızı ya da turuncu alabilir;
- 100 gram.ekşi krema ve peynir;
- yağı - karabiber herhangi sebze, tuz, baharat alabilir.Yapılan kadar - yarım lahana ve pirinç kadar
kaynatın.Et, 1 yumurta çekiç ile tahıl karıştırın, ince doğranmış soğan koymak biber ve tuz serpin.Gerekli Et kitle iyice yoğurun.Ayrı bir kapta kez, peynir ve ekşi krema (ya da krem) 1 yumurta ve biraz tuz ve biber birleştirir.Ve şimdi fırında tek karnabahar fırında vardır.Bir fırın tepsisine ya da hafifçe yağlanmış şeklinde, karnabahar ve dilimlenmiş biber üstüne doldurma koymak ve daha sonra peynir sosu ve ekşi krema ile doldurun.(Sıcaklık yaklaşık 180 derece olmalı) bir fırında folyo levha ve fırında yaklaşık 20 dakika örtün folyoyu çıkarın ve sonraki 30 dakika için hazır olana kadar yemek getirmek.Aileniz bu güveç kayıtsız kimse bırakmayacak emin olun.
