Gebelik - her kadının hayatında mutlu bir dönem.Ancak, gebelik, uzun 9 ay kadın figürü üzerinde bir iz bırakır.Birçok kadın çok besi, ve mümkün olduğunca çabuk kurtarmak için çalışıyor, doğumdan sonra.Ama hepsi değil çıkıyor.Bunun nedeni nedir?Genel olarak, doğum sonrası eski formunu geri mümkün mü?
Bir şımarık ya da bir şey değişti eğer rakam doğumdan sonra, bu her zaman böyle kalacağını söyleyemeyiz ve hiçbir şey yapmak mümkün olmayacaktır.Imkansız, o hızla kurtarmak ve önceki formuna geri dönmek arzusu olacaktır.
doğumdan sonra figürü tutmak için nasıl hakkında konuşmadan evvel, kurtarma tüm sonraki sürecini etkileyen bazı faktörleri işaret başlayacak.Özellikle, hayatın ne tür o bebeğin o kaç yaşında olduğunu ve hesap o doğum yaşadıklarını, doğduktan sadece sonra ne durumda olduklarını, teslimattan önce açtı.
Aslında bu beş soru - en önemli, şekil restorasyon gelecekteki tüm çalışmalarını tasarım yardımcı olur.Daha belirgin düşünün ve her ne özünü görüyorum.
yaşı ile başlayalım.30 yaşın altındaki kadınlarda doğum sonrası rakam çok daha hızlı belirtilen yaş sınırını geçti olanların daha geri kazanılması.Ve bu sadece hacimleri ilgili değil.Gebelik doğal cilt uzanır.Hiçbir kremler, losyonlar ve Balsam çatlakları bir kadını korumak ve cildin sarkmasını takip olmayacaktır.Ancak, 30 yaşındaki kadın cilt daha hızlı ve verimli yeniden oluşturulur.Bu tekrarlanan doğumdan sonra kurtarmak için de zordur.Doğumdan sonra şekil kurtarma etkiler
sonraki nokta, derecesi natrenirovannosti kadınlar doğumdan önce ve sonra nasıl çözüldü ne şekilde geçerli gebelik.Bir çocuk taşıyan bir kadın bile ona şekil doğumundan sonra, düzenli egzersiz ve mümkün ihmal ılımlı egzersiz gibi çocuğu bekleyen 40 haftalık döneminde şeklini korumak için denemek için ise hızla normale döner.Gebelik zor eğer başka bir şey, kadın aktif bir yaşam tarzı reddedildi ve kalıcı bir tatil kurulmuştur.40 haftalık gebelik anne sadece gıda kendilerini "dolma" durumu, ağırlaştırmak ve kendi mide germek için.
Ve nihayet, doğum sonrası şekil kadınlar izin verildiği şekilde bağlıdır.O doğal bir şekilde ve ciddi yaralanmalara ve doğum kanalının komplikasyon olmadan doğurdu zaman, Anneye birkaç ay kurtarmak için başlayabilirsiniz.Ancak, o genel bir operasyon sütürler acı varsa, iç organların ve dış (özellikle sezaryen) hem rakam sadece kalifiye uzman onayı ile ve tam bir incelemeden sonra altı ay daha erken gidebiliriz.Önemli yönleri doğumdan sonra şekil kurtarma etkileyen birlikte
, anladım.Nasıl önceki rakam ve hacimleri için bir yol dönmek olduğunu: Ama birçok anneler başka soru hakkında endişeli?Ve cevap basit: Sadece spor yardımı ile.Hiçbir diyet ya da özel olarak seçilmiş gıda yardımcı olmuyor (değil onsuz rağmen) egzersiz ve günlük fiziksel aktivite daha iyidir.
Ne yapmalı?
Öncelikle, bir sabah egzersiz veya 5 dakikalık bir şarj ile güne başlamak için kendinizi eğitmek gerekir.Aslında, sabah egzersiz uyanacak değil ancak tüm vücut sistemlerini işe almak.
İkincisi, bir kural asansör ve günlük yürüyüş birkaç kilometre kullanmamayı olun.Bu şekil ve yüzme geri yardımcı olacaktır.
Üçüncü olarak, en azından, spor eğitimi kayıtları içeren bir CD satın almak, aerobik dersleri kayıt veya.Ana görevi - Kaya basın, vücut tren ve fiziksel aktivite yapmak için kasları germek.
Dördüncü olarak, aerobik ilave olarak, ev kullanımı için herhangi bir koşu bandı almak için yanlış olmayacaktır yoktur.Karmaşık bir egzersiz tüm kaslar - Mali izin verirseniz, bir koşu bandı, egzersiz bisikleti, ya da genel olarak satın almak idealdir.Daha ekonomik bir seçenek, ama hoş sonucu daha az getiren - it hulahup.Bu çember Düzenli uygulama - ve doğum sonrası şekil birkaç ay boyunca kurtarmak için: bel ve kalça göbek sıkılır azaltacaktır, elastik hale gelir.Will ve kollar, göğüs, boyun kasları çekti bir dumbbell, bir döner disk bacaklar, uyluk, buzağılarda yağ mevduat kurtulmak.Doğurma düzenli egzersiz ile mümkündür sonra
Nihayet, şekil geri yükleyin.Dur, hoşgörü ve kendine acıma istediğiniz şekli elde etmek için izin vermez.Tabii ki, seçim yapmak zorunda: uyum ve sağlık veya geçici zevk ve tembellik ya!
