Lent, Ortodoks Kilisesi uzun pozisyonların biri olan Carnival hemen sonra gelir ve müminler herhangi bir hayvan yiyecek tekzip sırasında yedi hafta sürer.Skoromniy yemekleri uzun nakarat çok zor, bu nedenle, ilk kez oruç olanlara olduğu gibi, sen yazı tutmak için öğrenmek gerekir.Her
Öncelikle Lent anlamını bahsedelim.Diyet ile karıştırmayın.Oruç, müminler sadece bitkisel gıdalar yeme, çölde kırk gün geçirdim İsa Mesih'in izinden.Oruç, insanın günahlarından tövbe eden ve günaha karşı öğrenir.Ancak, sonrası ruh değil, aynı zamanda kişinin cesedini sadece temizler.Uzun soğuk bir kış sırasında yağ ve yüksek kalorili gıda alışmak, bu nedenle bahar vücut gereksiz yağ ve karbonhidrat ile "aşırı".İşte vücudumuzun tüm aşırı kurtulmak için yardımcı olmak, Oruç geliyor.Ancak, yazı başlamadan önce, vücudunuzun zarar etmeyecek şekilde, oruç nasıl temel kuralları, bilmek gerekir.
hayvan yemek yeme, bir protein olan ana olan vücut besin ve vitamin ihtiyacı seti, kendimizi mahrum.Neyse ki, et - protein kaynağı sadece, soya fasulyesi, mantar, fasulye ve bezelye de bir sürü değildir.Bu ürünlerden Yemekleri başarıyla et yerine.Et, süt ve balık reddederek, kayda değer ne kadar hızlı bahsedersek, biz sadece protein, aynı zamanda kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum kaybeder.Demir eksikliği fındık vasıtasıyla telafi edilebilir, kabak gibi maydanoz, kişniş ve dereotu olarak kalça, kereviz, dolmalık biber ve otlar yükseldi.Kızılcık ahududu ve kızılcık demir vardır.Minerallerin geri kalan gövdesi soya sütü ürünleriyle yanı sıra, arpa ve amarant püresi ile birlikte almak.
balık ve sadece iki kere izin Lent sırasında diğer "deniz sakinleri" ve aslında deniz - vücudumuz için iyot ana kaynağı.Iyot ve diğer elementlerin eksikliği yosun makyaj yardımcı olacaktır.Sadece yosun biz de ihtiyacımız yağlar, çoklu doymamış değil.Bunların eksikliği telafi için, sebze salata rafine edilmemiş kolza veya keten tohumu yağı doldurmak için tavsiye edilir.Ne kadar hızlı bilerek, hiçbir zarar getirir, ve vücudunuzu yararlanacaktır.Oruç için
artık doğrudan çevirin.Orucun genel yasalara ek olarak, kendisine özgü kuralları vardır.Böylece, Lent içinde oruç nasıl daha detaylı olarak düşünün.Tutku - - İlk ve son sırasında Haftası Lent çok sıkı perhiz uygulamıştır.Sadece yalın ve hiçbir çay ya da komposto - Gıda çiğ ekmek yenmelidir.Bu günlerde tablo görünür hiçbir ürünün, ısı işlemine tabi olmamalıdır.Oruç Diğer günlerde sadece vejetaryen yemek yiyebilirsiniz.Vejetaryen yemekler sadece hafta sonu ayçiçek yağı aromalı.Midye, kalamar, karides ve diğer deniz ürünleri balık kabul, bu yüzden bazı müminler, Pazar ve Cumartesi günü onları yemek değildir.Balık gün sadece Palm Pazar ve Müjde vardır.Içme, sigara ve cinsel aktivite kaçınmalıdır yazılan boyunca Tabii
.Yoksunluk ruhunu temizlemek ve insanın iradesini güçlendirmek için bedenini, günlük dua, itiraf ve komünyon temizlemek.Bu itibaren
, ne kadar hızlı, sağlık geleceği bağlıdır, bu yüzden kronik hasta, hemşirelik ve hamile kadınlar, çocuklar ve uzun bir yolculuğa gidiyoruz olanlar oruç tavsiye edilmez.Ama angina veya akut solunum yolu viral enfeksiyonlar olan hastalarda, eklemler, yüksek kolesterol ve bir eğilimin hastalıkları olan kişiler sağlık sorunları ortadan kaldırmak yardımcı olacak kilolu pozisyon olması.
