Sigara - En yaygın kötü alışkanlıklardan biri.O füme ya da bunu yapmak için hiç denemedim bir kişi bulmak zor.Sigaranın tehlikeleri konusunda defalarca uyardı.Ama bazen kötü alışkanlıktan vazgeçmek çok zordur.Bu makale daha kolay sigarayı bırakmak için nasıl soru ile ilgilenir.
bazı basit ipuçları
- de sağlıklı bir yaşam başlatmak için karar bir arkadaşının şirkette sigara içen ve tüm tütün vazgeçmek için, birlikte atmak başlarsanız.Yani çok daha eğlenceli ve kolay olacaktır.Sizden biriniz yanlış giderse Sonuçta, daha sonra diğer her zaman orada olacak ve bunu düzeltmek mümkün olacaktır.Bu sigarayı bırakmak için en kolay yoludur.Vücut kırılıyor zaman mükemmel bir araç - eski sigara içenler, nikotin sakız göre
- .O sigarayı bırakmak daha kolay gibi?Katlanmak hiçbir kuvvet yoktur, sadece zaman olması gerektiği yiyin.
- Bu nokta, ilk izler.Eğer durumunda bir müttefikini yoksa bile, sigarayı bırakma süresi, yalnız olmamaya çalışın.Eğer zor zamanlarda atlatmayı ve desteklemeye yardımcı olacak insanlar olacak senin yanında varsayalım.
- (yani kurumsal, doğum günü favori üzerine, vb) önümüzdeki birkaç planlanmış bir olay için hafta size, sonra niyeti ile sigara beklemek zorunda kalacak çıkın.Bu partide alkol olması muhtemeldir, ve nerede olduğunu, bir göz yanıp vaktim yok, bir sigara var.
- sağ ve dengeli yiyin.Sigara kadar verirken kullanmanız tavsiye edilir ürünlerin bir dizi vardır.Onlar nikotin için özlem azaltmaya yardımcı olur.Kolay
- gibi sigarayı bırakmak için?Hemen ihtiyacınız kötü bir alışkanlık Çöp ve zamanla sigara sayısını azaltmak için değil.Eğer ciddi karar verirseniz, gecikmeden ve belirli bir süre nikotin özlem kurtulabilirsiniz sonra kendinizi ikna olmadan bir kerede ihtiyacınız olan her şeyi yapmak.
Ne gıdalar sigara için özlem azaltmaya yardımcı?Daha önce de belirttiğimiz gibi
, içme dürtüsüne azaltan ürünler vardır.O sigarayı bırakmak daha kolay gibi?Bunu yapmak için, size diyet dahil etmek gerekir:
- süt.Bu sigara içmeden önce kullanımı duman hoş olmayan bir tat yapar pratikte kanıtlanmıştır;
- C vitamini Narenciye nikotin tahrip besinlerin miktarını geri vücut yardımcı;
- kırmızı şarap.% 60 oranında akciğer kanseri gelişme riski azaltır;
- zencefil.Öyle bir duman var istiyorum ve el yavaşça cebine ulaştığında bir anda kullanılması önerilir.Sadece dilimin ucunda zencefil bir parça koymak ve onun acılı tadını;
- brokoli.Sigara dumanı yoluyla vücuda giren ışık toksinlerin etkilerinden hücreleri korumak yardımcı olur;
- patlıcan.Yoksunluk belirtileri ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
Burada nikotin bağımlılığı savaşmaya karar olanlara verebilir bazı basit ipuçları.Çıkmak için nasıl daha iyi sorusunun cevabı, her biri kendi olabilir.Benzersiz "tedavi" değildir.Birisi, güçlü bir motivasyona ihtiyacı, süt batırılmış ve tüm vazgeçirmek için sigara kurutulur birkaç kez duman olur.Bu, ücretsiz, hızlı ve verimli sigarayı bırakmak için kolay - bu size kalmış.
