yasaktır - kötü bir alışkanlık, hepsi hakkında ve onlar kimsenin durdu bilmek ya da olası bir akciğer kanseri, ya da sarı dişler dehşeti, nefes veya gri tenli hiçbir darlığı - hiçbir şey!Bu kadar çabuk Ne düşündüğünüzü alışmak, tüm hayatı ve yaşadığı.
Ve sonra bir şey olur ve biz iyi bir fikir çıkmak için düşünmek başlarlar - ya şiddetle tavsiye ya da bir şey yakınları, biz hasta olsun ya da doğum planlıyoruz.Ama sen ne biliyorsun asla - en önemlisi, bu anı geliyor.Nasıl olduğu - - iyi için sigarayı bırakmak Sonra web okumak, arkadaşlar sormaya başlar?Her yerde
Ve bu irade gerektirir ve çıkabilirsiniz, ama çok, çok zor olduğunu, bu büyük harfle, Yasası var, diyorum.Kimse şişman olmak istiyor çünkü bir sigara olsa, tartışma için bir başka konu - Nasıl sigarayı bırakmak için ve daha iyi alamadım.Ve sonra biz kendimizi bir sorun yaratıyor - biz zaten başarısız zihinsel hazırız - yalnız değildir çünkü - bu gerçekten zor "milyonlarca insan olamaz," "," vb.
Ve bu efsane - Eğer sigarayı bırakmak eğer - her zaman raspolneesh.Bir kısmı, elbette, bir efsane değil - biz hiç bu yere kendimi işgal daha bir şey atmak başka bir şey gelmesini çünkü.Gıda - ve genellikle başka bir şeydir.Sigarayı, içme, ya da tenis oynamak - - Ama biz atmak önemi yok bizim serbest zaman ele geçirdi.Yani sorunun cevabı "sigarayı bırakmak için ve daha iyi alamadım nasıl" çok basittir - Eğer içimi sırasında ne yedik daha fazla vardır.
nikotin açlık hissini bastırır bir görüş de vardır.Buna göre, daha aç olacak, sigarayı bırakmak.Sigara içimi sırasında daha fazla yemem - Biz yine bu anlamak ve gerekir.
Ve damak tadınızı tam kapasite çalışmaya başlaması bu bağımlılık başarısızlık ve gıda - her zamanki gibi, tanıdık gıda, böylece çok daha fazla seviyorum, yeni bir lezzet alır, biz tütün boğuldu.Yani, biz daha fazla olması başlar - lezzetli olarak!
Ve bir şey azılı alışkanlığı elinizde veya ağızda tutmak için - o şeker, çikolata ya da başka bir şey yerine bıraktıktan sonra bir sigara önce.2-3 ay içinde yaklaşık 3-4 kilo - sadece şeker, bu nedenlerden dolayı
, birçok sigara ağırlığı reddini kazanıyor istiyorsanız bunu değiştirme gereklidir.Nasıl sigarayı bırakmak için ve gıda aşırı tüketimi kurtarmak değil - sadece bir sürü yemek yok.Ve sağlıklı yemek.Küçük porsiyonlarda arzu
değil, mutfak veya yemek odasında bir TV önünde ve bir tablo.Ve, tabii ki, bir katı diyet oturup olamaz - bu yüzden sigara dönmek muhtemeldir hareket sonuçlanan sarkaç start - kendi zevki için sözde herhangi bir kısıtlama, yaşam.Orada her şey olmalı, ama bilmek - zaman.Örneğin, kek yemek istiyorsanız - ama yatmadan önce ve sabah veya öğleden sonra yemek.Ve akşam yemeği için, meyve salatası ya da buharda pişmiş sebze bırakın.Spor salonuna yazılır, yaşam biçimini değiştirmek, zararlı ürünler önlemek başlayacak - - o zaman herhangi bir ekstra lira gitmeyecek sen sigara vazgeçmek akla gelen kez
yolu, bunu devam edecek oldukça mümkündür.Sigarayı bırakmak için ve daha iyi alamadım nasıl - Sen kimseye söyleme.
kendinize bir şey İşgal - okumak, film izlemek, sörf, bisiklete binmek sergi veya tiyatroya gitmek öğrenirler.Ana şey - yeni programda olması mola için sol hiçbir odasıdır.Eğer her şeyi sadece gıda ve sigara düşündüm anlıyorum ve rüya bir tavuk bacağı görürseniz, o zaman niye kilo kontrolü için diyet takviyeleri satın.Internette Sadece Çin değil hapları.Sigarayı bırakmak istemiyorum olanların sorusunu, bu nedenle bu efsanevi kapalı nedeni - sigara ve yağ almıyorum çıkmak için nasıl
.Sonuçta, aslında, bu birkaç pound yazın bile, onlar kurtulmak kolay olabilir.
yolu, kalıcı bir sigara ile ayrılmaya kesin yolu - bunu anlamak için.Yani ne Allen Carr, ne bir komşu, ne de ünlü bir TV sunucusu, sen.Toplam hasar her şeyi bilmek, ama hiç kimse doktorlar kansere neden olduğunu söyledi, çünkü duman reddediyor.Doktorlar uzun bir süre bu konuda söylenecek çünkü Aksi takdirde, kimse, duman olur.
