hızı bir kişi stresli durumlarda bir sürü getiriyor.21. yüzyılda yaşayan insanlar, sinir stres iki kat büyük olasılıkla bizim atalarımız vardı yaşadı.Tabii ki, bunun nedeni çoğunlukla bilgi fazlalığı yatıyor.İnternet başlıkları, televizyon ve sonsuz Reklamların yayını radyo istasyonları doludur.Bütün bunlar, tabii ki, bizim bilinçaltını etkiler ve çalışması, toplu taşıma ve şehir gürültüsünden uzak yorgunluğu ile sinir sisteminin yorgunluk katkıda bulunmaktadır.Stres hormonu kortizol
Yayın bel ve Byrd çevresinde yağ mevduat görünümünü tetikler.Kırışıklıkları azaltmak için, denilen lifebuoys stres ve nedenleri konusundaki tutumunu yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini.Daha olumlu herhangi bir durumdan bir çıkış yolu bulmak için, duygularını kontrol ve neşeyle herhangi durumu değerlendirmek öğrenmek için yararlıdır.Eğer diyet yapmadan kilo ve evde bir hafta boyunca mide ve Polonyalılar nasıl kaldırılacağı merak ediyorsanız
, o zaman sen görmezsiniz çok değişim gibi kısa bir sürede anlamak gerekir.Eğer önerilerini dinlemek Ama eğer uzun bir süre için iyi sonuçlar elde etmek için olabilir.
Uyku
Nasıl Diyet yapmadan kilo ve egzersiz olmadan karın yağ çıkarmak için?En iyi ve en keyifli yolu - erken yatmak etmektir.Bu tam 8 saatlik bir gece uykusu metabolizması normale ve bel çevresinde yağ birikimi önlemeye yardımcı olur idi.Her şey gayet mantıklıdır: Eğer az uyku, gıda enerji almak zorunda.Yorgunluk açlık hissini artırmaktadır zaman günün sonunda, bir kişi aslında gerekli çok daha fazla yemek mümkün değildir.Sabah
su
cam nasıl diyet yapmadan kilo ve karın yağ çıkarmak için?Uyanışı ile ilişkili ikinci etkili yolu.Sabah uyanma, ilk şey, temiz bir bardak su içmektir.Sen bir dilim limon ekleyin veya meyve suyu birkaç damla sıkmak olabilir.Bu yüzden vücut biraz azaltılmış iştah sonuçlanan yaşam veren nemle doyurulur. Uygun kahvaltı
Nasıl Diyet yapmadan kilo ve egzersiz olmadan karın yağ çıkarmak için?Özel kahvaltı tarifi vardır.Daha sonra, yarım greyfurt yemek, ana yemek için devam etmek gerekir.Sabah doyurucu bir kahvaltı - bu sizin için değil, daha sonra narenciye birkaç dilim iyi bir seçenektir.Bu meyve kalori yakma yardımcı olur ve yağ mevduat mücadele.Bu ürünlere örnekler kepek ve fiber içerir.Genellikle yoğurt, yoğurt veya süt ilave edilir.Bu yerine mükemmel bir aperatif veya sandviç çörekler olacak.Fiber suyu emer ve dolgunluk hissi getirerek, genişletir.Bu vücut tarafından emilir değildir ve bu nedenle ekstra kalori getirmez.Selüloz, tüm cüruf bağırsak motilitesini artırır emer gastrointestinal sistem geliştirir.
Diyet İpuçları
Nasıl Diyet yapmadan kilo ve karın yağ çıkarmak için?Konuyla ilgili birkaç genel öneriler vardır.Hepsi diyet ve beslenme ile ilgilidir.Özel diyetler ve her zaman vücut için stresli olduğu gibi kendinizi aç, yeterli değildir.Ve aslında bu karın bölgesinde yağ birikimine katkıda bulunur.
Yeme daha iyi bir denge ve ses mümkün olduğunca yakın.4 ana yemekler ve 2 ekstra olmalı.Bölümleri Bu insanlar genellikle yıkmak ve korkunç yemeye başlayabilir sonra açlık kronik duygu, yol açacak, maliyetleri azaltmak değil.Bir altın kural var - tablo daha kolay açlık hissi ile uyanmak dan.20 dakika sonra, o doyurabilecek olacak.Kullanılan ürünlerin yağ içeriği yeniden gereklidir.Yerine% 2.5 süt 1% almak daha iyidir.Yemek için çok düşük yağlı gıdalar, bir kural olarak, nişasta büyük bir miktar olarak değil.
eğlence yararlı
Nasıl Diyet yapmadan kilo ve karın yağ çıkarmak için?Mümkün bir dengeli beslenme sonuçlar elde etmek için o anlaşılacaktır bu sorunu çözme.Egzersiz yana, yağ arıza katkıda yok karın kaslarının hazırlanmasına yönelik.Ciltler artırılabilir.Bunun nedeni kaslarının büyüme, yukarıdan onları kapsayan vücut yağ olduğunu bir yere gitmiyor.
bel olabilir aerobik egzersiz azaltmak için Etkiliyor.Örneğin, tempolu yürüyüş, koşu, ip atlama, bisiklet, yüzme.Böyle bir yük, genel metabolizma hızlanıyor ile vücut oksijen ile doymuş ve kan dolaşımını artırmak durgun süreçlerin oluşumunu önler.Ne zaman özellikle büyük hacimli hücre genişletilmiş damarların peredavlivayut, lipit ve iç organlar ve yakında bir bel çevresinde yağ birikimi.Bundan başka, karın boşluğu ve fazla sıvı içinde birikir.Tüm tıkanıklık toplam, bu kalp üzerindeki yükü artırır.Sonuç olarak, çok fazla enerji yemek gibi insanlar ve çok az şey var.
Nasıl Diyet yapmadan kilo ve evde karın yağ çıkarmak için?Sen daire veya hula hoop-döndürebilirsiniz.Bu daha sonra bir yemek ve bir buçuk ya da iki bir saat önce bunu yapmak daha iyidir.Egzersiz 5 dakikadan başlayarak yapılmalıdır.Sonra yavaş yavaş süresini artırın.Bu basit egzersiz, karın dolaşımını kurar bel yağ yakmak yardımcı olur.Diyet yapmadan göbek yağ çıkarmak için nasıl
Masaj
alternatif bir yol, kendine masaj bir sorun alanıdır.Rahatlatıcı ya da en sevdiğiniz TV programlarını izlerken yapılabilir.Sadece yanma hissi karın ve kanatlarda kat yoğurun.Önce bir krem veya masaj yağı uygulayabilirsiniz.İlk başta, eller yorgun, ama bu prosedür oldukça basit, ama etkili.Masaj memeleri veya silindirlerin yararlanmak için de iyidir.Onlar manuel pozlama daha kötüdür.Sen karın özel masaj katılabilir.Bu şekilde sadece karın ve kanatlarda yağlardan kurtulmak değil, aynı zamanda sorun alanı cilt sıkın olamaz.
sarar ve maskeler
Nasıl Diyet yapmadan kilo ve 45 yıl sonra mide kaldırmak için?Yukarıda listelenen aynı yöntem vardır.Ayrıca sorun alanına çamur tamamladı veya özel ısınma maskesini bağlayabilirsiniz.Yalnızca uyarı: jinekoloji herhangi ihlal varsa, öncelikle karın bölgesinde bu tür fonların kullanımı konusunda doktorunuzla görüşmelisiniz.Biber, hardal, narenciye, aromatik yağlara dayanan, bir kural olarak, maske Isıtma.Eğer diyet ve spor yapmadan kilo nasıl düşünüyorsun
, sen tamamladı, peeling ve maskeleri sadece bu amaç için oluşturulmuş olduğunu biliyorum.Duş alarak, bir jel ya da köpük hardal tozu veya çekilmiş kahve ekleyebilirsiniz.Bu karışım sorun alanları masaj hareketleri ovmak.Bu işlemden sonra cilt, ipeksi lütfen.Bu bodur selülit görünümünü azaltır ve böylece vücuttaki yağ miktarını azaltarak, kan dolaşımını artırır.
İpuçları Nasıl Diyet yapmadan kilo ve karın yağ çıkarmak için?Birçok kozmetik üreticileri fonların Bu konuşma bir kez işlediği ve tüm bu sorunun size kurtulmak.Yaratıcı etkisi genellikle hafif abartılı olduğunu ve bazı durumlarda tamamen yok.
anti-obezite ajanları kompozisyonuna dikkat etmelidir, hiçbir şey için para harcamak için.Bir krem, bu kökenli doğal besin fazla içermelidir.Narenciye, nane, doğal yağlar, kafein iyi bir etki özleri var.En iyi ön bildirimde doktorunuzla içine kilo kaybı için ilaç almak ve onun önerileri dinlemek için karar verirseniz.Uzmanlar sağlık, güvenlik ya da bazı risk taşıyıp taşımadığını söylemek daha doğru olabilir.
küçük sonuca
karın bölgesi çalışması gerekir gelen, ayar sonucunu gerektiğini gördük.Buna ek olarak, açıkça hedef birkaç ay, bazen daha fazla çalışmak zorunda olacağını anlıyorum kendinizi vermeniz gerekir.Bu süreç içinde, belki bunu kendinize zahmet gerektiğini, birçok düşünceyi ortadan kaldırır.Ama biz gelecekteki sonuçların kendimize hatırlatmamız gerekiyor.Evet, ince bel - zor iş bir sonucudur ve entegre bir yaklaşım.Bu durumda
bağlı ve güçlendirilmiş ve egzersiz olduğunu.Eğer ekstra kilo sadece bir çift iseniz, o zaman şeker ve un diyet sınırlandırmak için yeterli yanı sıra günlük programda düzenli yürüyüşler tanıtacak.Bu basit teknikler gerçek sonuçlar elde edebiliyoruz.
