Pancar eski Romalılar tarafından yenir.XIX yüzyılın ortalarında zaten Bayan Beeton 13 bir sıkışma olduğunu aralarında bu kök, pişirme yollarını ve hatta pancar pancar börek listede özellikle tarifleri ünlü kitabında, yeterli popülerlik kazandı.Pancar potasyum, demir, kalsiyum, bakır ve fosfor bakımından oldukça zengindir.Ispanak anımsatan Pancar yaprakları, tat ve koku, kalp hastalığının önlenmesi için gerekli B9 vitamini pancar mevcut A vitamini bol miktarda içerir.Buna ek olarak, bu vitaminin, hemoglobin sentezi katılır anemi ve lösemi önlemek için önemlidir.Pancar folik asit yeni hücrelerin ortaya çıkmasına katkıda içinde varlığı ile kendini gösteren gençleştirici özelliklere sahiptir.Kan damarları, kemikler ve cilt için gerekli olan kuvars, - pancar anti-aging özellikleri kılan bir diğer önemli unsur.Pancar, karaciğer, böbrekler ve kan temizlemek yardımcı olur midede asitliğini azaltır.
nasıl en iyi şekilde pancar pişirmek için?Cevap nettir - o fırında.Bu makalede, nasıl fırın veya mikrodalga fırında pancar için size.Pişirme sırasında kaybolur tüm değerli maddeler vardır, çünkü çok daha sağlıklı ve daha lezzetli pişmiş fırında
- pancar, aşağıdaki hazırlanması Bu yöntemin lehine argümanlar.Uzun süre
- kızartma pancar pancar zengin, güzel renk tutar.
- Sen su nedeniyle pancar üzerinde yakabilir ne uzak kaynar korkuyor olamaz.Fırın veya bir mikro dalga fırında pişirme sonra
- mutfak temizlemek ve bulaşık yıkamak için gerekli değildir.
Nasıl fırında pancar fırında?Birkaç seçenek vardır, aşağıda sadelik ile karakterize edilir bunlardan biri vardır.
büyük bir veya birkaç küçük pancar al.Eğer fırında pancar fırında önce benim kök dikkatli, bir fırça kullanabilirsiniz.Cilt Temiz, gerekli obsushivayut ve kuru değil - çok, bazı tariflerde pancar kurutulmuş öneriyoruz rağmen.Her iki tarafta kolları uçlarını bağlama, pişirme veya delikli bir plastik torba için özel bir kovan pancar yerleştirin.Iki kat derinliklerine plaka veya folyo ile kaplı bir fırın tepsisine.Folyo yine üst folyo iki kat sarılmış pancar, ile kollu atıldı.Tüm bu birkaç saat için zaten önceden ısıtılmış 200 derece fırında sığar - pişirme süresi pancar türüne ve büyüklüğüne bağlıdır.
hazır keskin tahta sopa veya çatalla delici tarafından doğrulanmadı.Piştikten sonra, folyo çıkarmadan soğumaya pancar verir.
Yani fırın kolay ve yaygın bir şekilde pancar pişirmeye öğrendim.Sonra bir mikrodalga fırında bu kök sebze pişirmek için nasıl aşina.
Nasıl bu yöntem çok basit mikrodalga pişirme pancar
pancar pişirmeye.Bu amaçla geleneksel bir gaz sobası veya fırında pişirme çok daha az zaman alacak.(En az 700, yeterli kapasiteye sahip, tercihen 800 watt)
- mikrodalga;:
Bu ne yapmak - pancar yıkandı;
- (uygun derin çanak veya perforasyon ile plastik torba yokluğunda) Mikrodalga fırın için özel Bardak.Yukarıda da belirtildiği gibi
pancar hazırlanması, çok basit ve hızlıdır.İlk olarak, dikkatli bir şekilde benim kökleri.Sonra (bir tığ veya bir çatalla) keskin bir nesneyle orada delik açmak için.Ardından, zorunda kalmazsınız eklenen su, bir tabakta ya da bir çanta içinde pancar koyun!800 Watt, güç, 10 dakika mikrodalgada koyun.Azalır - mikrodalga zayıf ise, pişirme süresi ne zaman daha güçlü artar.Bu sürenin sonunda, pancar gibi yiyeceklerin hazırlanmasında bir katkı maddesi olarak doğrudan tüketim veya kullanıma hazır olarak kabul edilebilir.
