genç ve her kadının istiyor sevimli olmak.Ama yıllar geçtikçe - o gözler ve ağız çevresinde var, ilk kırışıklıklar ortaya çıkar, cilt artık parlayan saç beyaz iplik ima olduğunu ... cilt durumu kadınların ilgi nesnesi olmalıdır.
Kurtuluş boğulma -
Hiçbir şey boğulma el işi bizim kötü alışkanlıkları, sağlıksız yaşam tarzı, kronik uyku yoksunluğu olarak, cilt etkiler.Insanlığın güzel yarısı birçok temsilcileri tarafından dile getirilen yıllardır güzelliğini korumak için nasıl soru.Burada
önerileri basit ve uygulanabilir, ancak dayanılmaz sıkıcı.Kurşun kaotik yaşam tarzları, vücudunuzun yeterince dikkat değilse hiçbir sihirli hap ya da mucize krem yardımcı olmuyor.
güzel bir cilt sadece atasözü öneren olarak, onun gençlik bakmak gerekir, sağlık varlığında olabilir.Yeterince uyu:
Sağlıklı uyku
kişi genellikle basit ve net bir tavsiye olarak ilk uzun bir süre sağlıklı bir parlaklık korumak için nasıl tavsiyelerde bulunur!Kimse gözler, şişmiş göz kapakları ve mat bir görünüm altında koyu halkalar süslemekte değil.Eğlence - büyük Chanel söylediği gibi kesinlikle heyecan verici bir şey, ama, uykusuz bir gece sonra, gün boyunca değerli bir şey yaratmak olamaz ve hiçbir sosyal hayatı bir yastık onun için toplantıyı ertelemek kadar değerli değildir.
uyku sistematik eksikliği cilt gevşek ve dünyevi getirir - güzelliğin ne tür?Buna ek olarak, uyku eksikliği sadece yüz ifadesi desen kırışıklıkları tanımlar henüz herhangi bir kişinin sinirli ve huzursuz ve yapacaktır.Onlar hala görünür, gözleri hoşnutsuzluk kıvrımları daha gülümseme etrafında bu kadar neşeli ışınları olalım.Sigaranın tehlikeleri konusunda
Sigara ve alkol
her şeyi biliyorum, ama sigara takipçileri Rusya Federasyonu yetişkin nüfusunun önemli bir kısmının olmaya devam etmektedir.Sigara içenler, kadınlar bir sürü arasında.Nikotin damla bir atı öldürmek ve Hamster gerçeği de herkes tarafından bilinen, ayrı kırar, ama sağlıklı bir cilt için, bir engel zehir değil.
Sigara dumanı ve tütün içerdiği katran vücut daha az oksijen ile beslenir hangi nedeniyle akciğerleri, aşağılamak.Buna ek olarak, kan damarları üzerinde tütün zararlı etkileri, inceltilmiş ve onları yok.Cilde kan arz eksikliği en tatsız bir şekilde etkileyecektir.Kadın, sağlıklı bir ışıltı uzun yüz tutmak için nasıl endişe ise, alışkanlık terk etmek daha iyidir, ve tasarruf güzel, ama yararlı bir şey harcamak.Bu alışkanlık ve genellikle korkunç ve kadınlar için - geri dönüşü olmayan zararlı:
hakkında alkol kullanımı çok söylemek gerekmez.Kolayca oldukça hızlı bir şekilde temizlenir ve cilt geliştirmek sigarayı bırakmak durumunda.Ama alkolikler, hatta genellikle çok prezentabl değil aramaya devam yalnız cam bırakın.
Hakkında lezzetli ve sağlıklı gıda
Birçok güç sisteminin dış için ne kadar önemli olduğunu hiç bir fikrim doğrudur var.Ve sadece ince değil, aynı zamanda kişinin keskin ve aniden ayağa kalkmadı uzun bir süre sağlıklı bir parlaklık korumak için nasıl sorusuna olmak.
korkunç diyet oturan kilo bayanlar kaybetmek uğruna sırası: Bir pirinç, buğday ya da katı bir protein yiyin.Beslenme böylece yaşam için tutmak ve olmayacak bir diyet sadık imkansız zararlı gövdesi üzerinde böyle deneylerin tekrarlanmasına yorgun.Böyle umutsuz eylem genellikle beklenen sonucu getirmek değil, ancak ciddi sağlık sorunlara neden olabilir sadece bu
korkunç üzücü.Ben, sen daha güzel hale olmaz, bu yüzden sağlıklı bir cilt sırları yeni bir şey ihtiva bana mide veya karaciğer dikti.Beslenme bir tam dengeli ve düzenli olmalıdır.Başarının anahtarı -
Basit karbonhidratlar meyve ve sebze, protein yeterli miktarda ve sağlıklı yağlar (tercihen bitkisel) yer almaktadır.Bu sadece mevcut görünüm üzerinde değil yaşandığı, aynı zamanda uzun bir süre kendi gençlik tutmak için nasıl hakkında düşünüyor herkes için en güvenilir yöntemdir!
basit ve kaba gıda az daha iyi tedavi uğrayacak vardır.Sağlıklı, iyi çalışan mide, karaciğer ve bağırsaklar - dışarıdan görünmeyen, ama güzellik inanılmaz önemli bir parçası.
yürümek!Küçük çocuklu
boşuna yürümek tavsiye edilmez.Ve kendinizi eğlendirmek için değil, gerekli bunu yapmak için, gururla güzel yepyeni tekerlekli sandalye ile yürümek, ama yürüme çocuk sağlığı için çok faydalıdır çünkü.
Belki bazıları için haber olabilir ama yürüyüşleri ve yetişkin sağlığı - bir büyük yardım.Anaokulu, bir çocuk için - genellikle meşgul müstehcen sabah Kadınlar paldır küldür akşam çalışmak için çalıştırmanız gerekir.Annesinin amcası "ayran" Theodore gibi apartman, she, eşiğini geçtiğinde "televizyon izlemek için ancak yeterli gücü."Ama güzellik, dedikleri gibi, fedakarlık gerektirir.
genç yüzünü kurtarmak için nasıl acaba?Biz biraz temiz hava almak için her fırsatı kullanmanız gerekir.Yol parkta yol, özellikle yaya bir durak üzerinden gidin.Televizyon izleme pahasına mantar ormanda bir hafta sonu gezisi tercih edin."Kuyruk şarj edilmesi"
önemsiz geliyor ama evet - spor.İşte sağlık ve güzelliğini korumak için harika bir yoldur.Beden eğitimi desteği kas tonusu, hareket kolaylığı sağlamak için enerji harcamak için fırsat verecektir.
tipi faaliyetleri, her kendisi için seçer - En iyi eğitimciler gibi biri, bazı dans tercih ederim.Beceriksiz başlayanlar olabilir ne olursa olsun, iyi haberler de var: her gün dışarı dönecek daha iyi.
sağlıklı bir ışıltı uzun yüzü korumak için nasıl bir yol mu arıyorsunuz?Aktif bir hayat sürmek için gereklidir.Mutluluk hormonu serbest olan süre nedeniyle Dahası, sadece yararlı değil, aynı zamanda güzel ve eşit güzellik önemli bileşeni, hem de fiziksel sağlıktır.
anlamda - sevinç
Biz yanlış duygularını pek önem, daha fazla borç endişe ve hayatın tadını daha az bulunmaktadır.Ama bu hiçbir şey olmuyor onsuz çok önemli bir bileşendir.Ihmal ve aklın kendi barış için olabilir şeyler vardır.
pişirmek istemiyor musunuz - iyi, yarı mamul satın almak zorunda.Bu kocasına yaptığı kutsal görevi yerine getirilmesi gibiydi bir toplumun yıpranmış, bitkin eşi, bir gurme yemek yemek için daha şirket sessiz gülümseyen eşi akşam yemeği köfte olması daha iyidir, ama böylece baktığınızda "bakım" ruhumda bir angarya olur.Anti-aging kremler
Kozmetik
üretimi - organize pazarlama ve etkili reklam ile çok güçlü bir sanayi.Her yeni ürün, maalesef, olmuyor bir mucize vaat ediyor.Zararlı maddeler için değil, aynı zamanda lotus polen ekstrelerinin çeşitli için değil, sadece kolay bir iş değil, - bu yüzden bu kadar kırmaya, tüm aşırı iç nüfuzuna karşı korumak için tasarlanmış insan vücudu, organıdır -
şey deri olmasıdır.Beklenebilir en iyi - nemlendirici ve yumuşatıcı bir kısa vadeli etkisi.Ancak, bu dikkatle bizden kozmetik doroguschy üreticileri gizli, bu işlem boşa para atma değil, herhangi bir mevcut yollarla yapılabilir olmasıdır.
Nemlendirmek cilt - fevkalade bir görev, kararı dikkatinizi maksimum verilmelidir.Bir solaryum ya da plajda bronzlaşma sırasında cildi kurutun değil de önemlidir.Güneş Banyosu - kötü, bu kuralın istisnaları basitçe yok.Tenli eve geliştirmek için nasıl sırrını ortaya çıkarmak için taahhüt maskeleri, bir
çeşitli aynı zamanda düşük ve kısa vadeli verimliliği var.Bazıları kötüye yok: o, eğer önemli bir akşam olay yüz smear diş macunu önce, gerçekten bir dakika içinde yıkayın, önemli ölçüde ayna yenilenir yüz bulunabilir.Fakat böyle bir hafif yöntemler cilde getirmek için çok sık kullanılmamalıdır.Sadece kişisel mutluluk sadece soru çözüldü durumunda izin verilebilir ve bu sizin için favori elbise ve saç kurutma makinesi kuru olabilir, ve Tanrı'nın yüzü smear ne bilir.
It etkisi oldukça beklenmedik olabilir hatırlamak önemlidir.O soylu değil - bu durumda risk böylece bir allerjik reaksiyon, çapraz herhangi bir sosyal olay koymak istiyorum.Eğer önceki tüm öneriler takip ederseniz kil, meyve ve sebze karışımları maskeleri çeşitli İlişkin
, faydaları, olacağından emin olabilirsiniz ve bu güzellik-manipülasyon üretilirken bir kadın aldığı zevk, hatta daha hızlı etkiyi elde yardımcı olur.
ulaşılamaz İdeal
yüzde yüz bütün önerileri uygulamak - sorun ya da kadın için muhtemelen dayanılmaz.Bu imkansız ve en az iki saat (aslında, tavsiye, gibi) her gün çalışmak ve spor yapan ve her zaman doğru yemek ve gece eğlence ile geçmesi asla yürüyün.Ancak, umutsuzluk yapın: derdi büyük bir filozof, Winnie the Pooh, nasıl "Hatta biraz, çay kaşığı - bu iyi."
fitness kulübünde eğitimi için hiçbir para?Hatta bir Asansör kullanmadan, dördüncü kata tırmanmaya.Yürüyen bir gün başarısız olur İki saat?Onun dokuz her gece atlamasına alışkanlığı edinin.Zararlı gıda terk etmek değil mi?Yararlı sulandırmak için en az deneyin.Sigarayı bırakmak için açılamıyor?Peki, kimse mükemmel - dışarıda daha fazla vakit geçirmek telafi etmek için çalışın.
doğru yönde her adım, olursa olsun olabilir ne kadar küçük, sadece bir fayda sağlayacaktır.Ve şu anda başlamalıdır cilt gencin tutmak konusunda endişeleriniz varsa.Sağlıklı ve güzel olmak!
