Biz genellikle biz üzgün olduğunda gülmek istediğinizde bir kahkaha geri tutarak, dizlerinizi sallayarak, biz korku görünmüyor gülümseme.Birçoğumuz - hisler ve duygular gizlenmesi gerçek ustaları.Biz bir maske "neprobivaemosti" ve nasıl duygularını
zor tepki gibi, gülmek ya da ağlamak isteyip düşünmek bir çocuk hayal etmek babes
ağızları yönetmek için gereken neden, neden, böyle oluyor.Onun dişsiz ağzını göstererek, gülmek için - zarar veya korkmuş zaman eğlenceli, sanki bebek, yüksek sesle bir kükreme patlak.Çocuklarda, diğerlerinin duyguları gizlemek için bir ihtiyaç vardır.Büyürken, biz bu beceri kaybetmek.Bir maske takınız, sevinmek ve soranlar nazik olmaya sebep olduğunda öfkeli olmak izin vermeyin.
Öfke ve kızgınlık
Muhtemelen durumu biliyorsun: Kafa anlamaya çalışın vermiyor "suç" için azarladı, sen ne düşündüğünü patron ifade eve gidip bir "aşağı soyunma" aile düzenlemek isteğini bastırmak.Ya da bunun gibi: iş size ekibi ile bir garip ilişkisi vardı, ama yorumlarına tepki yok.Ben içeride "volkanik patlama" gerçekleşmek üzere olsa bile, her şeyin yolunda olduğunu iddia çalışın.
Sebep: gizlemek duygular bizi kamuoyunun tepkisini korku yapar.Biz kavgacı dengesiz Hammami geçmek istemiyorum.Bu çalışma anlar, işten çıkarma korkusu gelince.Bu karlı imperturbability bir maske takmak gibi görünüyor.
Çözüm: mutlaka bir noktayı kanıtlamak için, bir şekerlik poz değil.O yanlış yükseltilmiş sesleri patron açıklamak gerekli değildir.Ama çekingen, çok kötü.Yapıcı bir konuşma alternatif olarak deneyin.Sizi köstekliyor Patronuna söyle, sizi rahatsız bir meslektaşım açıklar.Bu yaklaşım, sadece yüz kaydetmek değil, aynı zamanda iş yerinde pozitif bir atmosfer oluşturmak için yardımcı olacaktır: Eğer kirli bir hile korkusu olmadan oraya gitmek.
Kızgınlık
söylenmemiş kızgınlık - bir saatli bomba.Biz kendilerini rahatsız "hile", ama hakaret görünmüyor, durum sarılmak.Biz yapana o suçlanıyor anlamak için fırsat vermeyin.Rahatsızlık Biriken, iletişim artık bizim istediğimiz gibi oluşur.
Sebep: - sandbox çekişmelerden çocuklar bir sürü pek o kızgınlık inanıyorum.Derinlerde, kırgın taşıma su, ciddi olmayan bir inanç sıkışmış."Şüphe solucan" yüreğinde yerleşmiş "Ben dikkat çekmek, ben umursamıyorum" ama: "Ciddi" ve yetişkin amcalar teyzeler ve biz kendimize söylüyorlar.
Çözüm: konuşma.Ruh sağlığı için kârsız Hush.(Zoraki?) Pride yürüyün ve zarar faili söyle.Belki sizi rahatsız - ne hayal gücünüzü sadece bir uydurması.Ellerini sallayarak, gülerek ve toplantıda boyun kendini atar:
Joy
Arkadaşım hala olmayacak halka açık yerlerde olanlara bakmak için sürpriz oldu."Nasıl olabilir?Bu ahlaksız olduğunu! "Anya utanarak gülümseme ölçülü anlaşmada salladı veya nod tercih ediyor.Adamın duygularını kontrol bilir emin olduğunu, ancak birçok o kenetlenmiş ve yanlış olması düşünün.
Sebep: yıllar biz duyduk: "Biz eğitimli, alçakgönüllü olmalı."Bu talimatların edebi anlayış, ne olup bittiğini kendi tavrı ile karmaşıklığı bizi sessiz ve "görünmez" hale getirir.
Çözüm: duygularını ifade yolunu gelmesinden bu yana , kütüphanede yüksek sesle gülmek için bir öneri değildir.Ama ben, seni mutlu başkalarına göstermek için çekinmeyin istediğiniz zaman sevinirler izin gereklidir.Söylenmemiş sevinç sonunda bir depresyona dönüşebilir.Hayat hoş şeyler dolu olmasına rağmen, "Hiçbir şey memnun." Garip şaşırtıcı
sevgi, biz o hayatlarında izin verilmiyordu sempati
kaç kez orada kim görmek istersiniz?Yüzlerce.Biz yakınlaşma fikri korkuyorlar.Proschityvaya olası senaryolar, negatif doğru eğilerek ve kendisi ve nesne görünmez duvar arasında inşa edilmiştir.
Sebep: mütekabiliyet olacağını korkuyorlar.Biz reddedilen korkarlar.Genellikle, kötü deneyimleri dayanmaktadır: belki ailen mutlu evli değildi, birisi kişisel olarak size ihanet, ve şimdi "su darbe."
Çözüm: Dünyada kayıtsız ve tüm şükran duygusu ile karşılaşacaksınız değil.Ama samimiyet ve onu çok seviyorum.Belki şimdi durum nedir?
Fear
Hepimiz bir şey korkuyorlar.Ölüm, hayaletler, karanlık, örümcekler, yükseklikleri, bilinmiyor.Liste harika.Ama nedense çoğumuz, onlar diyelim ki, korkuyorlar itiraf suya sinek ya da büyük ve önemli başkanı için bir görüşme için gitmek reddediyorum.Uçak koltuk kol dayama tutarak, biz güneşlenmek severim, ama yüzmek değil ve görüşmeden önce endişe durdurmak için deneyin vermedi ve neşeyle özet satırı öğrendim pirzola aslında atıfta bulunarak, bir gülümseme zorla değil daha değerli bir uzman ve sınavda öğrenci gibi.
Sebep: Kulağa gibi paradoksal , ama biz savunmasız görünmek korkuyor korku gizlemek.Sadece, korku ve korku korku.Olumsuz - Superman bir dizi: Ben kıramaz hiçbir şey yoktur, her şey benim tabidir her şeyi yapabilirsiniz.
Çözüm: Superman - kurgusal bir karakter, ve biz duyguları bir dizi ile sıradan insanlardır.Ölümsüzlük - oldukça korkuları, saklambaç oynayan ve onlarla birlikte aramak değil mücadelenin bir sonucudur.Kendini bile tanıma - "Evet, ben, boğulma korkuyorum herşeyi kontrol etmek değil, mümkün, çünkü" - daha kolay hale gelebilir.Belki o zaman, sen uzunluklarının korkuyor bilerek, bir doğum günü skydiving için vermek zorunda değilsiniz.Diyorsunuz üstlerinin övgü cevaben, ben fark ve minnettar takdir "," Ben zor oldu, yönetilen sevindim "" Teşekkürler, ben çok uğraştım "Ne kadar sıklıkla yaptığı hizmetlerden
için
gurur"?Hemen hemen her zaman, bu adımı atlayabilirsiniz.Bu övgü kabul etmek zor Birçok gerçekten bu işin sonucudur, hak ve şimdi olması gereken bir şey duydum.Alçakgönüllülükle mahzun gözler, biz mırıldanıyorum: "Ah, hiçbir şey ...".Bir önemsememek gibi görünüyor, ama bir benlik anlayışınızı geliştirir.Üzerlerine kontrolü açısından değil sadece - Duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmek için nasıl - Bir şey değiştirmek için soruyu cevaplamak için denemek zorunda.
Sebep: «burun yukarı", "", "" göstermek kibirli - yanlış.Yani biz düşünmek için kullanılır.Bu tevazu adamı süslüyordu olduğuna inanılmaktadır.Bazı durumlarda, hiç şüphesiz.Ama hamd olsun hangi çalışma yaptık değilken.
Çözüm: size önemli ve gerekli bir şey yapmış.Adam onun minnet yanıt bulmak bekliyor, "teşekkür ederim" dedim.Yararları yabana atmayın, omuzlarını düzeltir, ve bu başka bir engeli üstesinden sevinirler.
hassasiyet ve sevgi
Bir kaya gibi sert, hepimiz can - hatta dağlar taşıyabilirsiniz, ancak sarılmak ve nedensiz bir çocuk öpücük ya da bir şeyi yapamaz ekledi."Ben unkind" - yani kendileri hakkında söylenecek."Buzağı hassasiyet düzenlemek için daha Aşk amellerini göstermek daha kolaydır" - Ayrıca yakınlarının ellerini ısıtmak isteyen ve olanları göz görme sevilen olanların davranışlarını açıklamak.
Sebep: onları bir sürü - eğitim, başka ruh açılması korkusu, temkin maske, yanlış olma korkusu kaldırın.Bir zayıflık - Bu sevgi ifadesi gibi görünüyor.Yenilmez kişinin sadece resim uygulanabilir olabilir sanki.
Çözüm: olursa olsun, sevgi ifade bunu düşünmek için denemek için yetersizlik nedeni buydu.Yeterince sevgi değildi aslında, tam tersi artık ihtiyaç yoktur ve o kadar değil diyor.Maske güçlü ve soğukkanlı bir adam bile iş yerinde, her zaman iyi değildir, ama evde o sevgi ve bakımı için ihtiyaç engeller.Tam olarak duygularını ifade edemez, çünkü
Biz acı.Eğer bir durumda kaybetmek kaç kez Unutmayın, ve ancak o zaman kendi bakış açısından açıklamaya korkmayın, so-ve-bunu söylemek için gerekli olduğunu anladım.Durum kendini onların üzerinde güç kaybı olmasından doğar nasıl duygular ve duyguları yönetmek için?Bazen geç oluyor ve zaman irretrievably kaybetti kendileri birinin zarar vermedi farkındayız.
biz doğru ele almak ve ruhumda bu konuda konuşmak için nasıl biliyordu eğer daha kolay olurdu çözüldü sorunların çoğu.Bu en az bir kez zarar veya daha mutlu hissetmek için bir iltifat için "teşekkür ederim" demek için suçlu anlatmaya çalışmalısınız.Duyguların
Soru ifadesi - psikoterapi pratikte ana biri.Sorunların çoğu kişinin kendisi bir anlamda gizler gerçeği kaynaklanmaktadır.Bu yaşam ve sağlığı ile ilişki kurma, memnuniyeti ile zorluklara yol açar.Duygusal arka plan ile çalışmak çok önemlidir.
duygularını ifade etmek öğrenmek, o duyguları bulmak ve tanımlamak, sebeplerini anlamak kendinize duyarlı olmayı öğrenmek başlamak gerekir.Sen bedeni kullanabilirsiniz ve duygular hisler yansıtır çünkü.Bunu hissediyorum fark zaman ifade ile küçük bir sorun daha basit hale gelir.
kurulumunu aşmak için ve duyguları eşlik utanç ile baş etmek zorunda kalacak.Utanç - Eğer utanç rağmen, duygularını ifade çalışmalısınız yüzden oldukça yararsız tezahürü, ancak ondan, kaçamıyorum.Yoksa telaffuz, o zaman azalır.Bu aynı zamanda (kötü duygular yoktur, hepsi aynı derecede önemlidir) diğer sözde olumsuz duygulara için de geçerlidir.Biz zor deneyimler telaffuz, onlar zayıflar.
bulmak ve duygularını ifade etmek için öğrenmek - kolay bir iş değil.Ama gelecekte bu kendilerine ve başkalarına daha iyi anlaşılmasını sağlayacak, daha eğlenceli ve uyum içinde yaşamak.
Articles Kaynak: psylive.ru
