Vitamin B9 (Folik asit) - tüm organizmanın sağlığı için gerekli olan bir suda eriyen bir vitamindir.Eşit gerekli ve erkekler olmasına rağmen aynı zamanda, kadın vitamini denir.Folik asit, fetal malformasyonlar önler ve düşük yapma olasılığını azaltır olarak gebeliğin erken alınması gereken en önemli maddelerden biridir.Vitamin B9 - cilt, saç ve tırnakların sağlığı ve güzelliği için vazgeçilmez bir unsurdur.Bu hemen hemen diyet optimize etmek için, vitamin kompleksleri ve pahalı takviyeleri içmek alınması gerektiği anlamına gelmez.Folik Asit Vitamin B9
bölgesinin
Rolü, kan katılır karaciğer yağlanması işlemini engellemekte, bağışıklık sistemini destekler, beyaz kan hücrelerinin oluşumu ve işleyişi katkıda bulunur.Son verilere göre, folik asit anne yeni bir hayat geliştirir içinde olduğu hiçbir fikri yok Gebeliğin ilk iki hafta içinde embriyonun sinir hücrelerinin oluşumu için gerekli bir unsurdur olmasıdır.Folik asit
eksikliği
Belirtileri yeterince hızlı Herhangi doktor hasta gibi işaretler kutlamak için.Bu solukluk ve halsizlik, güçsüzlük, nevralji, uykusuzluk ve düşük bağışıklık.Tüm şikayetleri topladıktan sonra, doktor analiz ve ek semptomlar (şiddetli kuru cilt, kırılgan saç ve tırnaklar, sinirlilik, kötü ruh hali, ilgisizlik).Bu vitamini, bağışıklık sisteminin bir eksiklik kötü eritrositler, aynı zamanda trombosit ve lökosit sadece üretilen hastası ise.Bu genel homeostasisi ve kan temini çevresini ihlal ediyor.Ve bu oksijen ve besin sıkıntısı ile en iyi şekilde uzaklara bakmaya o, bizim saç, tırnak ve cilt olduğunu.
folik asit ana kaynakları, Vitamin B9
kendi bedenini, sağlıklı bir kişinin, yani bağırsak mikroflorası sentezlemek.Herhangi bir gastrointestinal hastalığı, antibiyotik ve alkol ölçüde bu önemli konuyu geliştirme olasılığını azaltır.Bu tür koşullar düzeltmek için atanan bireysel terapi olduğunu.Buna ek olarak, size kavun, karpuz ve domates bulunan B9 vitamini (folik asit) o büyük miktarlarda bilmeniz gerekir.Bu meyve herhangi birine göre hamurun toplam 150 gram insan için gerekli olan günlük doz ihtiva etmektedir.Folik asit ve narenciye çoğu.Sadece bir orta turuncu size günlük ihtiyacının% 15'ini verecektir.Nakit sıkıntısı çeken ediyorsanız, sadece 50 gram, size vitamin B, ancak diğer önemli eser elementler, sadece bütün gün sağlayacaktır yeşeren buğday deneyin.Folik asit, baklagiller, fındık, meyve ve sebze, otlar bakımından zengindir.Saç
No için
Vitaminler güzellik formülü bugün B9 vitamini ve B12 denir merak ediyorum.Saçının - kadının en önemli dekorasyon bir anlık etkisi onların eksikliği.Bu folik asit ortamda onları korur, yaşlanma ve ağaran süreci yavaşlatır, hatta kellik merkezlerinde saç büyüme yardımcı olur.Cyanocobalamin (B12) saçın görünümünü iyileştirmek ve büyümesini aktive olur.Birlikte bu maddeler yağlı parlaklık görünümünü, saç güç ve parlaklık vermek önlemek için gereklidir.
çeşitli tahıl (tam tahıllı, rafine edilmemiş) yardım etmek için B vitaminleri eksikliği telafi.Ek bir kaynak hayvanlar, yumurta, bira ve maya tohumları, kepekli ekmek, böbrekler ve karaciğer vardır.
B9 vitamini çözümü
belirli bir maddenin açık yüklemek ve bir doktor olabilir uygun tedavi atamak unutmayın.Folik asit, enjeksiyon için tabletler ve çözeltiler biçiminde üretilir.Aynı zamanda kendi amacı için değil, sadece bunları kullanmak.Bugün, güzellik ve berber yani enjekte edilebilir çözümler içermektedir saç maskeleri, büyük miktarda sunuyoruz.Bu çeşitli yağlar (kayısı, badem, dulavratotu, buğday tohumu, üzüm çekirdeği) ile karıştırılır ve bir maske olarak kafasına uygulanmaktadır.Daha iyi koruyucu deri bariyerini nüfuz besin amacıyla, gibi özel hazırlıklar uygulanır "Dimexidum."Böylece B9 vitamini saç köklerinin doğrudan gider.
doktorunuz zaman zaman bu saçınızı her zaman sağlıklı kalmak ve hızlı bir şekilde büyümeye sağlayacak grup B vitaminleri ile tedavi yapılabilir, hiçbir kontrendikasyon bulursa.
Faktörler Biz zaten ne ürünler vitamini B9 var, olmadığının sorulması üzerine dokundu folik asit
yok.Bu kavun, domates ve narenciye, istisnasız.Lezzetli meyve ve voschi bol düşüş verir: elma, armut, üzüm, kayısı, kuş üzümü, hurma, kabak ve diğerleri - mümkün olduğunca sık kullanmak, vitamin B çok büyük miktarda içerir.Soya, fasulye, nohut ve mercimek: Tam tahıllı gevrekler buğday ve yeşil buğday liderleri, aynı zamanda fasulye filizi dikkat vardır.Vitamin Mevcut kaynakları bitkisel yağlar ve fındık bir çeşitlilik vardır.Uygun şekilde yemek halinde
, çeşitli ve yeterli miktarda folik asit, hem de diğer vitaminler ile ilgili sorunlar, ortaya çıkmaz.Folik asit hızla oda sıcaklığında ışığında tahrip unutmayın, böylece masaya fındık ve bitkisel yağ bırakmayın gerekli değildir.
Ama bile düzgün yiyerek, B9 vitamini eksikliğini karşılaşabilirsiniz.Bu çay, kahve, alkol ve ilaçlar, doğum kontrol hapları düzenli tüketimi yok.Sigara da bu temel elemanın eksikliğine yol açar.Onların güzellik ve sağlık unutmayın, saç büyümesi için B9 vitamini çok önemlidir, ama hiçbir deri ve iç organların metabolik işlemler için daha az önemlidir.Öncelikle saç büyüme
için gerekli
Hangi ürünler değil folik asit tüm kaynakları bunun aynı miktarda içerir.Beline bir örgüyü büyümek için, havuç, fasulye ve soya fasulyesi, yumurta, kepek, buğday tohumu ve fındık günlük diyet içermelidir.Durum içler acısı ise, bira mayası bir ders içmeye çalışın, bizim Anneannelerin araçları kullandı.O gençlik ve güzelliğini korumak zordur onsuz folik asit ve protein gıda içerir.
Bugün birçok kompleks vitaminleri, yaygın reklamı ve terapistler tarafından tavsiye almak.Sentetik vitaminler onlar kötü asimile edilir, doğal çok farklı olduğunu unutmayın, ancak doğal kolay aksine aşırı dozda belirtilerinin gelişmesini kışkırtmak için.Doğru oluşan diyet en güzel besin takviyesi daha vücudun ihtiyaçlarını karşılamak çok daha iyidir.
