Kafamda istenmeyen düşünceler bir dizi geri.Kendimi, dikkatini sakinleştirmeye çalışıyor ama nafile tüm ediyoruz.Onlar zor konsantre ve olumsuz duyguları neden yapıyor, onun tapınaklarda vurma çekiç devam ediyor.Ve bu sorunu ile karşı karşıya her erkek, size bir sorum acı: "Biz onları yenmek miyiz?" Adlı anlaşma yapalım.
Kısa sorun
Obsesif düşünceler - bu bundan obsesif-kompulsif düşünceler psikolojisi olarak anılacaktır nevrotik bozukluklar biridir.Bu aralıksız kaydırma zihni tatsız anıları ve akıl ile karakterizedir.Obsesyon
ana işareti - güçlü bir iç acı lider, düşünce akışı ile başa çıkmak için yetersizlik.Eğer uzun bir süre için obsesif düşünceler muzdarip
Mitleri
, büyük olasılıkla birçok kez akrabalar ve arkadaşlar adına anlayış eksikliği hissediyorum."Sadece tüm bu konuda sanmıyorum!Kendini toparla! "- Onlar hep bir ağızdan tekrarladı.
saplantı birçok insanı yanıltıcı, iradenin zoruyla mağlup edilebilir ortak efsane.İmkansız olduğunu ve başkalarına dinlerken, çaresizce kendini suçlama olmamalıdır.
- hapları takıntılar vardır.Formülasyonlar bazı durumlarda, böylece geçici etkisi yaratarak, uyuşukluğa neden, akut stres tedavi yatıştırmaya olabilir "kabartma".Ama sorunu çözmek değil, ve genellikle herhangi bir sonuç vermez.
yüzden obsesif düşünceler kurtulmak mümkün mü?
mümkün ama sadece büyük bir arzu ve kendinizi çalışmaya istekli ile.Bir terapiste bağımsız bir problemin çalışması ya da rücu -
iki yolu açmadan önce.Nitel psikoterapi sorununun kökenlerini belirlemeye yardımcı ve böylece daha da gelişmesini engelleyecektir.Eğer psikoterapiyi yapamazsanız
, aşağıdaki öneriler izleyerek kendinizi yardımcı olabilir:
1. o basit ve net bir kural olduğunu görünebilir ilk bakışta düşüncelerinizi
alın, ama nedense onlartüm ihmal.Müdahaleci düşünceler ile başa çıkmak ve başınızın onları dışarı itmek için çalışılıyor
, sadece kendi eylem güçlendirir.Eğer verilen onları almak ve artık korkacak ne zaman Onlar sadece kalkıyor.
rahatsız edici düşünceleri kovalamak, ve hayatınızın bir parçası imiş gibi, sakince onları kabul etmeye.
Evet, ilk başta son derece zor olacak, ama her küçük adım kabul yakın getirecektir.
2. o taştığında teknenin ne olacak düşünceler
gizlemek değil mi?O patlama!Eğer her şeyin yolundaymış gibi, düşüncelerinizi ve duygularınızı gizlemek, aynı sizin ne olacak.
kağıda günlük girdileri, mürekkepler olarak rahatsız edici senin düşüncelerini ifade etmeye çalışın ve sadece aile ve arkadaşlarınızla paylaşmak için.Telaffuz obsesyonlar, onların etkinliğini zayıflatmak ve negatif enerjiyi serbest bırakın.
Tabii ki, değil her şeyi diyebilirsiniz, ama sen günlüğü ve arkadaş en az yarısını güvenilir olabilir, sen zafere yarım olacaktır.
3. Yeni tutum
obsesif düşünceler düşünüyorsunuz?Şüphesiz sen, onların sorunu bence senin yaşam kalitesini düşürebilir, kendimi kızgın sitem ve yavaş yavaş Dur ... depresyona gömülmek!
Yani her yerde almazsınız, ancak yeni bir Boğaz olma sonunda - Derin depresyon.Bununla birlikte, daha önce olmasa bile, bu özünü değiştirmez.Duruma tavrı değiştirmek için -
Amacınız.Sonuçta, ne herhangi bir tedavi başlamalı?Hasta yeniden yorumluyor beri sorun avantajları ve büyüme fırsatları görmeye başlar.
kendini ironi - konuya yönelik tutumları değiştirmek için harika bir araç.Farklı bir açıdan düşüncelerimi bir göz atın, büyük olasılıkla, ne kadar onlar eğlenceli ve komik olduğunu bilmiyordum.Deneyim -
bu zorluğu aşmak, en önemli ve değerli olsun düşün.Hangi gelecekte size yardımcı olacaktır.
ruh ısıtır ve zor zamanlarda yol aydınlatır "mutluluk ray" oluşturmak için saplantılı ihtiyacı da dahil olmak üzere, herhangi bir sorunu çözme.Bu düşünceler obsesif için zaman kalmamak için maksimum yatırım başlar hangi sevgi emek olabilir.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
