çoğu kasvetli ve kasvetli, sokakta yoldan geçenler tarafından yüzlerine bak.Beklenmedik bir soru olmasına rağmen: "Are you happy" ezici çoğunluğu cevap, "Evet, ben iyi bir koca / eş, sağlıklı çocuk, iyi bir iş var."Hepimiz bazı küçük şeyler ile memnun değilseniz, ama bize hemen hemen her biri, ve büyük hayat iyi olduğuna inanıyorum.Peki biz hiçbir şey üzerinde öfke üzerinde enerji harcamak ve unutmak ana keyfini?
stres, yorgunluk, uyku eksikliği bizi karamsar ve agresif yapar.Bu arada, içeride biriken negatif, tüm dünyaya öfke üretir.Hiç gündüzleri genellikle ne bir duygu deneyimi merak ettiniz mi?Ben duyguların çoğu, sevdiklerini, iş tatmini ile iletişim sevinç yapmak sonunda bahar güneşin sıcak ışınları keyfini inanmak istiyorum!
Ve aslında - uyanma, sabah görevlerin bir yığın arkasındaki patron kızgın, iş yerinde, bir sıcak yataktan kalkmak zorunda kızıyorlar, bir tek ses sırasında meslektaşım, durmadan çalan telefonun önemli bilgiler zabyvshuyu.Yolda ev mağazaları, trafik, yüksek fiyatlarla kızgın kuyruklar alır.O günün en çıkıyor Yani, biz yerine hayatın tadını, bize baskı duygular zaman ve enerji harcıyorsun.O bize zarar kadar en, bu yıkıcı duygu kurtulmak için çalışalım.Sonuçta, eğer isterseniz, hatta şeyler artılar ve bizi rahatsız insanlar bulmak öğrenebilirsiniz.
parlak Live!
iyi yolu olumsuz duygular kurtulmak için - daha hoş bir şey dikkatini geçmek için.Kaçınılmaz öfke ve depresif ruh yerinden parlak olaylar, renkli duygular ile güne doldurun.Sürücü hayatını ve dinamikleri eklemek için birkaç etkili ve kanıtlanmış yolu vardır.Küçük
Başlat - gülümse!, Merdivenlerinde komşusu, otoparkta vale park, aynada deposunda da satıcının, son masanın karşısında oturan meslektaşları!Ve kesinlikle karşılığında gülümseme olacaktır.Belki basmakalıp, ama zor ve büyük moral değildir.Ama her nasılsa, biz sinir sistemini sallayarak, tüm dünya ile kızgın olmayı tercih, onu unutun.Bir alışkanlık haline gelene kadar her gün Gülümseme!
gezisi.Sahne değişim - olumlu duygular kazanmak için geniş, emin bir şekilde., Yurtdışına gitmek sonraki kasaba, ünlü tarihi mimari yapılar, deniz, göl, köye gitmek için hiçbir fırsatı var, muhteşem sahne hayran ya da ada, mağaralar, şelaleler kenarında ilginç turlar bulabilirsiniz.Eminim - Sen hiç birçok yerde vardır.Ana şey her zamanki rutin gibi o çevre şey yok.
sporları. Herhangi fiziksel aktivite - kafamdan olumsuz düşünceleri dışarı atmak için harika bir yoldur, ve teşekkür endorfin neşe ve pozitif Sizin sağlanacaktır ve başlayacak pek çok sorun farklı bir açıdan bakmak zorunda.
yaratıcılığı alın. Belki eski bir rüya ya da faili meçhul gizli yetenekleri var.Güzel bir şey yaratmak, biz ruhunun gizli yönlerini açığa biraz daha mutlu olur.Birçok durumda, sanat aracılığıyla dünya algılarını ifade etmek fırsatı başarıyla insan terapisti değiştirebilirsiniz.Resim, şan, şiir, müzik, ya da belki bir çocuk tiyatro oynamak istiyorum - seçimi için oda bol oldukça geniştir?
ana şey hatırla. boşa bir hayat yaşamak için, öncelikleri belirlemek önemlidir.Ne ilk etapta sizin için?Aileleri - Kesinlikle en değerli çoğunluğu için.Özellikle saldırgan, biz akrabaları ile geçirmek ne kadar az zaman anlıyorum.Yine de, her şeyden önce, biz iş yerinde yorgun, her zaman meşgul, ve evde yapılacak çok şey var ... onu sevdiğini sevilen bir söyleyin, çocuk hikaye okuyun, anne diyoruz.
küçük şeyler hakkında unutmayın. günlük hayatımızı bizi boşa küçük şeyler yüzlerce oluşur, tahriş ve hatta çileden çıkardı.Gününüzü keyifli küçük şeyler ile dolu olduğundan emin olun parlak bir elbise ile kendinizi ödüllendirin, masanın üzerinde olumlu bir resim asmak, güzel bir sysadmin flört, kendinize kahve pişirin.Örneğin, duvarlara boya, hayatın zengin renklerde ekleyin.Bilim adamları iç değişen, biz daha fazla verimlilik ile çalışmak için beyin zorlamak olduğunu göstermiştir.
kolay Live!
Öfke - Aynı duygu, bir kişinin kontrol edemeyen olduğu ortaya çıkması.Derin bizim duygusal durumu ezmeye devam bilinçaltı, içine sadece onun pound parlak, agresif renk taşıyan, duygu Bastırma.Eğer öfkeli, bu nedenle, tek gerçek çözüm atmak, uygun bir yol öfke kurtulmak için bulmaktır.
etkili bir yöntem - Maddi şey öfke delik.Bilge Japonca uzun çalışanlar sevgili patron benzer iki su damlası olarak, sopa gütaperka bebek vurma, öfke dışarı sıçrama olabilir sözde "dinlenme odası" vardır ofislerde olmuştur.Bunun yerine fotoğraf şefi hedef dart vahşet takmak gibi görünüyor Eğer bir yastık dövmek ya da kağıt üzerinde öfke delik deneyin - buruşuk veya ona yırtılmış.Akılda tutmak önemlidir bu yöntemi kullanarak - öfkeyi dışarı atmak için sadece cansız nesneler üzerinde izin verilir!
daha güvenli bir yoldur - söylemek ya da birikmiş tüm bağırmak.Bir anlayış dinleyici olduğu sürece, kendisi bunu yapmak mümkün.Kızgın sizi endişelendiren her şey, rahatsız hakkında yazmak için - Bir seçenek olarak.Ve ifadelerde çekinmeyin.
pozitif bir seçenek - yüksek sesle müzik Enable, dans, atlama şarkı, kollarını salıncak.Dışarıdan nasıl göründüğünü tahmin yok hareket kaotik olalım, kendinizi tamamen rahatlamak için izin duygularınızı bırakın.Negatif enerjinin güçlü sıçrama garantilidir.Hiç merak son zamanlarda tüm trafik sanki içgüdüsel olarak, bir iç dürtü temelinde bir modernist olarak dans yönü popüler hale gelmiştir.Dinlenmek için bir yol olarak, sabit bir zaman baskısı yaşayan çağdaş önerilen "işlek" İnsanlar, zihni serbest bırakmak ve stresi azaltmak için.Eğer kullanmadıysanız negatif duyguların kurtulmak
Hangi yolu, bu rahatlama bir devlet elde etmek önemlidir.Tüm öfkeli sıçrayan ise, muhtemelen fiziksel hissediyorum, çok daha kolay hale gelir.Vücudunuzun neredeyse ağırlıksız ve negatif duyguların yeri sevinç ve huzur geliyor nasıl hissedin.
barış ve uyum içinde yaşıyor!
Biz onlar biz sevimli olmasa bile, kendi türüne onların kötü ruh bozmaya hakkı yoktur.Her birimiz sebebi ne olursa olsun ister ya da rahatsız edici olmayan bazı kişiler tarafından çevrilidir.Konuşmak zorunda kime kişinin kendi olumsuz tutum değiştirmeye çalıştığınızda, aşağıdaki ipuçlarını deneyin:
• sempati hissetmeye çalışıyor kişinin ayakkabı kendinizi koyun.Eğer yetersiz hissediyorum gibi davranır hangi bir durum üzerinde deneyin.Onun gözüyle kendime bakmaya çalışın.Belki davranış başkalarına da tatsız olabilir çok şey var.
• sizi rahatsız ediyor bir kişinin olumlu nitelikleri bulun.Hepsi altındadır.Şüphesiz o, onun için aşk derin bir sempati insanların arkadaşları ve yakınları vardır.Sevgi ve onlara saygı ve diyalog Konsantre ne nitelikleri düşünün.
• Çoğu durumda, diğerlerinde bizim mevcut olan sataşmak kusurları vardır.En kısa sürede kendi dezavantajları tanımak ve kendinizi küçük kusurları bağışladığımız gibi, onları ve diğerleri affetmek çok daha kolay olacaktır.
• onun eylemleri fark etmez, küçük, savunmasız çocuğu antipati besliyor kime kişiyi tanıtın.Sabırlı olmaya çalışın ve sakince sen o yanlış olduğunu düşünüyorum ne olduğunu açıklar.
• Ya da belki sana her şey?Kırıklık, yorgunluk, stres - ve kimin davranış arzularını sığmayan herkesi rahatsız etmeye başlar.Bunu anlamak için önemlidir - insanlar etrafında çünkü o sevmiyorum ne katlanmak zorunda değilsiniz.Bir kişinin büyük bir sempati ve katılımı ile onu tedavi etmek olmuştur hissediyor kez
ziyade, bu sırayla, sizinle iletişim kurmak için çalışacağız, size karşı davranışlarını değiştirmek ve olacaktır.En iyi çabalarına rağmen, anlamak ve olumsuz bertaraf edilmektedir kime kişiyi kabul gitmedi,null, sadece minimum onlarla iletişim kesmek istiyorum ya da tamamen terk edebilir.Hatta eğer faydalı bir şey, aklın kendi barış düşünmek kişi daha pahalı olabilir?
bizim zaman işgal etmek dikkatimizi layık ve yeterli değerli pek çok şey vardır.Bu yüzden enerji, duygular gerçekten değer ve duygular tamamen yararsız kızgınlık ve öfke vardır?Bizim hayat kurma ve sadece canlı olaylar, neşeli anlarda, başarıları ve yeni hedefler ile dolu olup olmadığını, bize bağlıdır edilir.Her gün azami değerin yaşam almak eğlenceli yaşamak ve mutlu olacak!
Articles Kaynak: resnichka.ru
