en az bir kez, dünyanın üç kişiden, depresyon, kronik yorgunluk sendromu ... Bir depresif benzer belirtiler yaşadı.Hepsinin ortak bir kök var: stres çok hayatın yoğun ritmi ve aşırı stres.Doktorlar ve psikologlar dinlenmek için nasıl unutmuş üzücü bir durum.
«özgür, kesinlikle hiçbir zaman bir dakika", dinlenmek için değil - modern insanlardan şikayet.Eğer günlüğü bakmak veya geçen hafta detaylarını hatırlamaya çalışırsanız Ama - yeterli zaman dinlenme bulmak için sürpriz oldu.Psikolojik araştırma ile gösterildiği gibi, stres ve fazla çalışma nedenleri - değil zaman eksikliği ve dinlenmek için bir yetersizlik.Hatta hafta sonu veya tatil de tamamen rahatlamak için izin vermiyor, iç anksiyete ve gerginlik enjekte zararlı bitkilerin, bir dizi vardır.
sağlıklarını yok etmek ve tam hayatın tadı hissediyorum etmeyecek şekilde en, geri kalanı hakkında yanlış ortadan edelim.İlk
yükleme.Suçluluk veya işten kesmek '' çok daha fazla
yetersizlik »yapılır!" - Çok yaygın bir durum.Günün sonunda, biz, ofis problemleri düşünmek bitmemiş iş sıralamak devam ve ertesi gün planlıyoruz.
İnsanlar bu ortamda doğasında olan, o tatil suçluluk ve kaygı duygusu hissediyorum tanınır.Onlar o kadar çok geri alınan çalışmalarını kaldığında rölantiye utanç verici olduğunu düşünüyorum.Psikologlar, bu "çalışkan işçi çocuklarının çoğu çok katı anne olduğunu söylüyorlar.Her zaman yaptığı konuşmada duydum lise yıllarında olanlar: ve "Yine, dersleri için" "Len önünüzde doğdu!" Assimilate, onlar dinlenmeye hakkımız yok.
başka olası nedeni - başarı sadece aralıksız emek olabilir yanlış bir fikir.
böyle bir kurulumda fark edenler, bunu anlamak gereklidir: Zamanında tatil çalışmalarımız daha verimli hale getirir.Onun gücü çok yakında zarar olacak ve iş etkisiz olacaktır: değil kendinizi dinlenmek için fırsat vererek avlanan adam, kariyer başarı elde etmek mümkün olmayacaktır.
bir saniye takılması."Dinlenme
oranı» sıkı takvime göre çalışmak olarak - değil komik bir mesele, komik sesler olsa.Yaşamlarını organize etmek için aşırı eğimli insanlar, hatta sabit emek kalanı dönüşebilir.Bilgilendirici yürüyüş ve geziler programa - Ülkede, bir günlük menü ve yurtdışında işleri ve bir listesini oluşturur.Sonuç olarak, kendilerinin ve arkadaşlarının bir tatil meşgul yapılmıştır gibi görünüyor.
yüzden insanlar düşünmek gerekir: burada tüm zorlama sürekli boyamak için mi?Birkaç gün sıkı kontrol altında hayatı serbest için, korkunç bir şey olur ise, bana inanın.Macera ve Tahmin edilemezlik Biraz kimseye zarar!
üçüncü takın.Tatil
size parkları ile bir gezintiye zevk ve sahilde yatıyordu "Yanlış seçilmiş", ama arkadaşlarım zammı kayık ararım?Kabul için acele etmeyin.Her birimiz beden en etkili olduğu rahatlatır olan bir birey "modunu" vardır.Kendinizi dinleyin.Belki ihtiyacınız iyi bir dinlenme için sessiz, yavaş eğlencedir - ve bu tembel ve sıkıcı insanlar anlamına gelmez.
Ama aktif rekreasyon plaj fanlar kontrendikedir!Onlar hareketleri ve canlı gösterim sinir deşarjı olsun, böylece yürüyüş, aşırı turlar ve spor etkinlikleri tercih etmelisiniz.Bir bilim -
Bu yeteneği dinlenmek için çıkıyor.Bir usta kesinlikle değer dikkatli Bilim, kendisine dikkat dikkat.
Articles Kaynak: resnichka.ru
