Sonbaharda içmek için en iyi hangi vitamin vardır?

Ayrıca, biz vitamin ihtiyacımız var.Hala - vita - - kelimenin ilk bölümü için Latin çünkü olduğu gibi hiçbir şey anlamına gelen "yaşam."

beriberi giriş vospreschёn!

adam ne olursa olsun yaş, cinsiyet, aktivite türü ve pencere için yılın zaman, her gün vitamin ihtiyacı var.Vücutta vitamin eksikliği kronik vitamin eksikliği nazyvetsya ve gibi sonuçlara yol açabilir:

• soyma cilt, kırılgan tırnaklar, diş minesinin tahrip;
• kuru kafa derisi ve saç dökülmesi;
• kızarıklık ve sulanma;
• gözlerin şişmesi, yüz şişmesi;
• krampları, uyuşma, vücut ağrıları;
• depresyon, melankoli, dikkat skontsetrirovat imkansızlığı;
• sinirlilik, ruh hali, enerji eksikliği sık değişiklikler;
• ihlali sindirim, iştahsızlık;
• libido azalması.

nerede size vitaminler?

Çoğunlukla vitamin eksikliği ilkbahar ve sonbaharda görülür.Bu baharında kış aylarında biraz doğal ve sağlıklı meyve ve sebzeler, ve süpermarketler tarafından sunulan ürün yelpazesi pek vücudumuzdaki vitaminlerin kaynağı doldurmak gerçeği kaynaklanmaktadır.Vücut nemli ve yağışlı sonbahar sıcak yaz geçişte hızlı hareket zamanı olmadığından

Sonbahar beriberi bizi yakalar.Keskin soğutma ve düşük güneş aktivitesinin bağışıklığın zayıflaması korumak için vitamin güç tüketimini tetikler.Beden gücü ve sağlığa mücadelesinde desteklenmesi gerektiğini bu yüzden doğal olarak, yaz boyunca biriken rezervleri, uzun sürmeyecek.

Vitamin ABC

Unutmayın: her sezon - kendi vitaminlerini.

• A vitamini (hatta "retinol" nazyvat) gereklidir: ilk müsait eczane çalıştırmak ve satın almadan önce, onlar hangilerinin ilkbaharda ihtiyaç vardır ve hangi vitamin sonbaharda almak için en iyi, geçerli olan genel olarak ne olduğunu anlamaya gerektırnak sağlığı, cilt, saç ve diş.Buna ek olarak, vitamin A, bronşit, zatürre ve tüberküloz gibi solunum yolu hastalıkları bizim organları korur, bu nedenle sonbaharda vitaminler gitmek gerekir.
• vitaminleri B1 ve B2 "büyüme vitamini" olarak adlandırılır, sindirim sistemi, kalp ve sinir uçlarının düzgün çalışması için gereklidir.Onlar vücut kış soğuğunda tükendiğinde bahar, almak önemlidir.
• B6 vitamini, yaşlanma sürecini yavaşlatır, kan dahil olan bir şekilde antikorları ve hidroklorik asit olur sinir hastalıklarının riskini azaltır.
• Vitamin B12, hafızayı güçlendirir konsantrasyon enerjiyi artırır, sinir sistemini rahatlatır ve anemi vücudu korur.
• Vitamin B13 vitamini B12 ve folik asit sindirimi için gereklidir.
• Vitamin B17 önemli ölçüde kanser riskini azaltır.Genellikle, ne olursa olsun vitaminler istenen herhangi kompleksi, fon grubu B kullanılabilirliğini almak (veya ilkbaharda düşüş).
• C Vitamini (tüm favori askorbinka) derinin yenilenmesine de katılır, aktif ARI ve ARI korunması yer almıştır, vücudun kolajen üretmesine yardımcı olur, bağışıklık sistemini geliştirir, bu kalınlaşma kan engelleyen zararlı kolesterol seviyesini düşürür.Bu arada, o askorbik asit - sonbaharda gerekli vitamin ilkidir.
• D vitamini vitamin A ve C koruyucu özellikleri için bir katalizör görevi görür, bu yüzden daha iyi asimile olmuş, ve vücut artar üzerindeki etkileri.Karmaşık, parça gövde güneş için özlem olan D vitamini (400 IU), bu baharda almak daha iyidir yüksek miktarda bulunmaktadır.Peki vitamin D vitamini aşırı dozda diye, sonbahar içmek?Bu aşağıdaki yapı biraz (az 350 IU) bu seçmek gereklidir.
• E vitamini, savunucuları akciğer hava filtre svoebraznym, bizim gençlik uzatır kan basıncını normalleştirdiğini, kan pıhtılaşması oluşumunu önler.Bu anlayışına katkıda bulunur ve gebelik korur gibi ek olarak, tüm bebek bekleyen anneleri belirtmek için gereklidir.B.
• F Vitamini, yanık yağ vitamin gibi Aynı sezon vitamini, aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olur cilt ve saç kalitesini artırır.
• Vitamin P morarma ve şişme ortadan kaldırır ve kapiller ve ağız sağlığı koruyucusudur.
• Vitamin T, kanın pıhtılaşmasını artırır yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır.Vitaminin

- eczacılıkta!

Kuşkusuz, biz her gün yemek yiyecek yer alan en doğal vitaminler.Meyve, sebze, et, tavuk, balık, süt ve türevleri, deniz ürünleri ve yeşillikler - iyi sağlık maddeler için gerekli doğal kiler.

Ama ne kadar, örneğin alabalık vitaminler gerekli günlük alım miktarı ile vücut doldurmak için, elma, peynir gün yemiş ve olmalıdır?Sonuçta, azımız düzgün 3-4 kez bir gün beslenir.Kural olarak, kahve bir fincan sabah ve iş yerinde bir sandviç oluşur, soğuk gıda aperatif yemek kendimizi kısıtlamak ve akşam yemeği bile tam sağlığı için gerekli vitaminler günlük doz bize değil.

Neyse ki, eczaneler vitamin kompleksleri geniş bir yelpazede sunuyoruz ve yetkili eczacı sonbaharda içmek en vitaminler neler söyler ve bazı - Baharda.Buna ek olarak, size bebekler, okul öncesi çocuklar, ergenler, yetişkinler ve yaşlılar için vitamin seçebilirsiniz.Günlük Potebnya farklı vitamin ve arzu dikkate bu almak - Aslında her yaş grubu olmasıdır.

Çocuklar ve vitaminler

keşfedilen anne vitaminler bir yıl kırıntıları sonbaharında içmek için en iyi ne hakkında sık sık şaşırtıcı sorular.

Yenidoğanlar, sağlıklı ve ekstra vitamin gerekmez anne sütü isen.Eğer bebeğin gelişimi için ihtiyacınız olan her şey anne sütünden alır.Ve yapay yemek yemek tots için, vitaminler "Bebek sulama." FitAncak, bilerek vitaminler kırıntıları vererek böylece olamaz - Eğer çocuk doktoru başvurmalısınız!

neler vitaminler 1 ila 4 yaşındaki çocuklar sonbaharda almak daha iyidir?Bu dönemden sonra, aktif büyüyor, ama yine de muhtemelen bir kreş ya da anaokuluna gitmek.Bu yaş grubu için uygun vitamin kompleksleri aşağıdaki gibidir:

• Dr.Theiss Multivitamol ("Doktor Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".
• Serisi vitaminler "Kraliçe": "Kraliçe 1+" (şurup), "The Queen Unique 3+" (çiğnenebilir pastil), "The Queen 4+" (renkli pastil).
• Kinder Biovital ("Biovital Jel");
• "Alfabe -. Bizim bebek"Aslında yakında okula - 5 ila 7 yıl okulöncesi çocuklar için okul

  için

vitamini hazırlık sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel gelişimini destekleyecek vitamin ihtiyacı!En iyi bilinen ürünler:

• "Pikovit 5 + ';
• "Alfabe - Anaokulu";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Klasik Multi-tabs";
• "Vitamishki."7 ila 12 yaşındaki itibaren

- kendi vitaminler.Okul - bu bilginin bir tapınak, aynı zamanda çeşitli bakteri, günlük saldıran öğrenci vücudun birikimi değil sadece.Bağışıklık SCS öğrenci güçlendirmek ve vücut stres ile baş yardımcı olmak için, sonbaharda içmek için en iyi hangi vitamin vardır?Bu ilaç:

• "Pikovit 7+";
• "Hakkında Centrum Kids";
• "Complivit varlık."12 yıllık

, yoğun bir büyüme dönemi başladı ergenlik ile birleştiğinde, ve vitaminler çocuk her zamankinden daha fazla ihtiyaç!Suit ilaçlar:

• "Vitrum Genç";
• "Pikovit Omega-3" ya da "Tepe Forte";
• "Supradin Çocuk Ayılar."

Vitaminler yetişkinler için

Ne vitamin yetişkinlerin sonbaharında içmek için en iyi?Bir yetişkin, yanı sıra çocuklar için canlılık ve enerji desteğine ihtiyacımız var!Bu durumda, bu ilaçlar uygundur:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit."

kelime, vitaminler yardım artırmak bağışıklık, sağlığını desteklemek dikkat ve bellek konsantrasyonu yanı sıra genel sağlık üzerinde olumlu etkisi geliştirmek.Ve onların içki ya da içmek için - karar verir.