harika kadın Madonna muhtemelen diyetler ve dünyadaki spor her türlü denedim.Üç çocuk annesi, o sağlıklı yaşam gerçek bir guru olmak ve onların 50s çarpıcı görünüyor olmuştur.Fantastik sebat ve demir kendi rejimini geliştirilen güç olacaktır.
Yani o 2-3 saat sınıfları Ashtanga yoga, pilates, yüzme, bisiklet için bir gün geçiriyor.Onun arsenal bir spor gücü ve Power Plate Kardiyo Dalga olduğunu ise, pelvis kasları ile çalışmak için yardımcı olur.Uzun yıllar düşük kalorili vejetaryen gıdalar bir kombinasyonu temel alan bir macrobiotic diyet tercih için
güç olduğu gibi, daha sonra Madonna'laşıyor vardır.Onun Madonna için
ona kocası Guy Ritchie ve onun arkadaşı Gwyneth Paltrow tanıştırmıştı.Beslenme ve bu nedenle nadiren ziyaret restoranlar hakkında çok dikkatli yıldızla."Sen plaka üzerinde ne tamamen emin olamaz" - Madonna diyor.
süperstar moda diyet ne tür?Kabak, ayçiçeği tohumu - İzin, bir çeşni olarak sebze ve kök bitkiler, elma, armut, balık veya tavuk, her gün, fındık mümkün olduğunca tüm kepekli tahıllar, sahip verilir.Şeker, et, süt, üzüm, muz, siyah çay, kahve, soda şımartın.Aşağıda gizli yıldızı katılmak isteyenler için ayrıntılı bir zamanlama olduğunu.
Kahvaltı: tohumlar, kuru üzüm ve az yağlı süt, tereyağı ve bal ile iki çavdar ekmeği ile yulaf tahıl.
Öğle yemeği: havuç ya da kereviz.
Öğle yemeği:
1 opsiyon - sebze çorbası, tahıl kekler, elma.
Seçenek 2 - konserve fasulye ve tatlı mısır, dövülmüş ceviz ve siyah kuru üzüm bir çorba kaşığı ekledi kırmızı ve beyaz lahana, salata;lezzet mayonez, tahıllı ekmek tutukluk.
Snack (feragat edilebilir): bir çanta herhangi bir vejetaryen çorba fincan.
Akşam:
1 gün - morina filetosu, 2-3 herhangi kök, pişmiş elma, maydanoz ile süt Komposto.
2 gün - deri olmadan kızarmış tavuk göğsü, 2-3 kök, peynir dilim, bir elma.
3 gün - altı fındık elma, kuru üzüm ve badem ile ceket patates veya pilav, salata ile konserve ton balığı 2 yemek kaşığı.
4 gün - sebze ve kaju fıstığı (tavuk pilav ile değiştirilebilir), pişmiş elma ile kızarmış tavuk.Herhangi üç kökleri ile fırında somon fileto, -
5 gün .
6 gün - kavrulmuş tatlı biber, havuç, brokoli, fasulye, çam fıstığı bitkisel yahni.Soya sosu ile tatlandırılmış.
aşağıdaki akşam yemeği herhangi bir sürümünü seçin ve 8. gelen yapabilirsiniz 7 gün - herşeye yeniden başlayın.
Articles Kaynak: sovet-mamam.ru, elleuk.com
