İşte
, biz haftada kırk saat ortalama harcama.Ve bu sefer bir sürü istediğimiz yol değil, aynı zamanda bize çok ihtiyaç dan harcamak zorunda.
Ama dinlenmek için herhangi bir baskı ve herhangi bir rutin - çeşitlendirmek.Tabii ki, biz baş ve yıkıcı davranış diğer örneklerle, masanın altında sandalyeye bir düğme kadın roman okurken, akılda iki saatlik duman sonlarını yok.Biz işgünü sırasında şımartmak basit ve mükemmel meşru zevkler bahsedeceğiz ...
1. işyerine düzen getirmek.Kupa, kaşık, taslakların yığını, raporlar, klavye, fare, kalem, ataç, kalem klasör, yine kalem ... Aslında, bir tablo?Bir kaşık ile bir fincan - lavabo, dergiler - Yatağımın başucundaki, kalemler - beşiğinde, taslaklar - wastepaper sepet içinde, klasör düzgün kazık ekleyin.Peki!Ve güzel bakmak ve çok daha rahat çalışır.
2. iş şehre gitti.Arkadaşları artık özellikle zararlı ve üç aylık rapor üst üste beşinci kez karşılamak için istekli değilse, ofis dışında almak için bir neden bulmak.Posta, bir müşteri ile bir toplantı için banka - olursa olsun.Sonuç olarak, dinlenme birkaç saat olsun ve meşru temiz hava solumak.
3. şarj edin.Iki saatten fazla tek bir yerde oturan kötü.Bu nedenle birkaç kez yere ellerini odanın etrafında yürümek, Kalk.Hatta atlayabilirsiniz.Onlar baş giggle almak durumunda meslektaşlarına dikkat etmeyin: geri bir eğri ile eğlenmek yerine, doğru duruş ile atlamak için daha iyidir.
4. bir çay partisi düzenliyoruz.Evet.Bir bardak çay ile açıkça ve ısrarla kahve makinesinin sigara odasında yutmak ve vermeyin., Çay yapraklarını dökmek, çay durulayın bekletin ve daha sonra sessizce bir fincan ya da iki içilir.Çay eşzamanlı yatıştırır ve tonları, dahası, çok daha kullanışlı kahve daha.
5. inisiyatif.Gerçekten de, kim sorumlulukları sıkıcı ve monoton olduğu gerçeği için suçlamak için mi?Size yeni iş vermek veya başka bir konuma aktarmak için patron sor.Bildiğiniz gibi, bir etkinlik değişikliği - en iyi tatil.
6. müzik çalmak.Düzgün seçilen müzik kendinizi neşelendirmek ve onun meslektaşları yorgun iseniz, kulaklıklar mükemmel bir bariyer görevi görür.
7. bir zam değildir.Eğer onların vazgeçilmez kanıtı bulmak gerekecek uzun bir süre sonra üstlerine göstermek için cesaret toplamak, ve (ve muhtemelen ağzından köpükler) onları savunmak için: Bu ölçüde zaman çeşitlendirmektedir.
8. bir meslektaşı ile iş değiştirdiler.Bir yerde oturan yorgun var?Her gün, ben bir ve bir tencerede aynı takvim ve ficus bak?Pencere ve direkt güneş görünümden ölümcül yorgun bir meslektaşım karşısında?Onunla yerleri değiştirmeye çalışın.Yeni yerler ikiniz için daha uygun olacağını olabilir.
9. yardım arkadaşları.Yaptığını ve yardım sunmak ne bir meslektaşım değildir.O sonunda yardımcı reddediyor bile bunu takdir edecektir.Ve yardım bunu sormak için sefere olmak için meşru bir nedeni var.
10. çağrı ev.Tüm bekleyen varken, ayrılmadan önce çocuk evde veya gün arayın.Sonuçta, hayat hakkı, sadece bir iş değil mi?Ve bu arada, çalışma gününün bitimine kadar hiç bir şey yaptı.
koroner kalp hastalığının ana nedeni, doktorlar iş başında stres söylüyorlar.Psikologlar bu hafta ortasında çıkarmak için ayda en az bir kez stresi önlemek için gerekli olduğunu söylüyorlar.
Articles Kaynak: miot.name
